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So so glad that Anytime Fitness at Cantonment isnt crowd! Plus all of the models gather there so yay its like an unofficial meet up! @afcantonment_road
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@ Anytime Fitness Cantonment ROAD
Workout challenge too easy? Try this HIT with wheels! Content sponsored by Yuros Beer. 🍻🍺
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This time some Gɾҽҽƙ Ⴆҽҽɾ to quench the thirst! 🤭.
24 bottles at a $99 promo including delivery!
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𝗬𝘂𝗿𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗲𝗿 comes in 5 different classes,
- ᴍᴀɴɢᴏ ɪᴘᴀ.
- ʏᴜʀᴏꜱ ᴡʜᴇᴀᴛ.
- ꜱᴀɴᴛᴏʀɪɴɪ ᴘɪʟꜱɴᴇʀ.
- ʜᴏʀɴʏ ɪᴘᴀ.
- ᴇʟᴍᴇꜱᴀ ʟᴀɢᴇʀ.
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Their best seller being their Mango IPA and Nope it isnt sweet!
I nominate @jerrad_k, @njltheawesome, @freewheelers.sg for this challenge!
Song Lose Yourself by Eminem
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Progress 1 bulan 15 hari, lagi 2 bulan nak di redah!!!! Boleh tak boleh eb???? @dietmonsta @dickyfazly #sixpac #inprogress
"TABATA" 一首歌時間瘦身！(哑铃版)
這集邀请了Kulai Tree Fitness的两大男神教练?
有跟我們一起完成上一集的歡迎留言分享你的體驗！
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
地點健身房 - TREE FITNESS?
https://www.facebook.com/treefitnesskulai
Tabata Workout (II)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1. Deadlift
2. Squat press
3. Lateral raise
4. Front raise
5. Dumbbell Row
6. Hammer Curl
7. Russian Twist
8. Tricep extension
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
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月額2,500円で佐藤正悟オリジナルコンテンツが見放題！
第一期入会メンバーのみの特別価格です。
◆ "佐藤正悟" オンラインコミュニティ 〜筋トレ答え合わせ〜 とは
メンズフィジークの第一人者である
佐藤正悟が動画やコラム等コンテンツを通じて
皆様と筋トレの"答え合わせ"をする
オンラインサロンになります。
どこにでも情報が飛び交う昨今。
その情報を仕入れすぎた結果
迷ってしまったり
情報通りに実践してもなかなか
成果が出ないという方がたくさんおられます。
そんな方々の答え合わせになればと思い
本サロンを立ち上げました。
◆モットー：知識や知恵、経験を次の世代につなげメンズフィジークの発展に貢献する
加速していくフィットネス業界。
この数年間、
幸いにも長きにわたって
高い評価を頂くことができ
こうしてまだ現役選手として
競技を続けることが叶っています。
自分を大きくしてくれたこの業界に
恩返しをしたいという思いがあります。
競技人口を増やし
またそのレベルの底上げすることが
自分の使命だと思っております。
◆オンラインサロン会員の特典・活動
１.筋トレレクチャー動画や
気になる食事内容の動画、
最終調整や大会当日の様子など
動画コンテンツの視聴が可能
YouTubeやその他SNSでは
あまり公開しない
佐藤正悟のトレーニング風景
実際どんな種目をどんな風にやるのか
またどれくらいの強度でやるのか
説明を加えながらの希少映像。
これは必見です！
２.質疑応答
動画を見ているだけでは
わからないこともあります。
また質問が出てくることもあるかと思います。
コメント頂いたものに対し、佐藤正悟が
コンテンツ内で可能な限り質問に答えていきます。
３.サロンメンバー交流
【サロンメンバー＝チーム】
と考えています。
このサロン内では皆さんの
トレーニングに関する知識や知恵を、
また大会を通じて得た経験などを
サロンメンバー全員で共有できたら嬉しいです。
もちろん佐藤正悟も参加します
思いやりをもってメンバーと交流しましょう。
４.定期的な交流会【physique MEETING】開催
年間1〜2回の不定期開催となりますが、
オンライン上でのやりとりを飛び越えて
オフ会を開催致します。
東京、大阪
いずれかでの開催が濃厚ですが
良質なたんぱく質を摂取しながら
たくさんの方々と交流を持ちたいです^ ^
また各地域でのセミナーやイベントのサポート
(写真、動画撮影、受付等)を
お願いすることもあります。
５.佐藤正悟オリジナルブランド
"STUD FACTORY"の割引クーポン(10%OFF〜)
を優先的に発行します。
クーポンの内容は毎回異なりますので
その都度ご案内させて頂きます。
６.佐藤正悟主催のポージング練習会
(不定期開催、開催地は大阪は堀江、東京は渋谷が濃厚)
セミナー(不定期開催、開催地未定)
に優先的に参加して頂けます。
会場スペースの関係で
毎回人数が限定となりますが
サロンメンバーは確実に参加可能となります。
◆オンラインサロンの入会申込について
１.佐藤正悟オリジナルブランド
"STUD FACTORY"webショップで
【オンラインサロン入会権利】
をご購入下さい。
http://www.studfactory.jp
２.決済後に、Facebook非公開ページ
「"佐藤正悟" オンラインコミュニティ〜筋トレ答え合わせ〜」
に参加リクエストを送信して下さい。
※申請を承認するまでに
5日〜7日ほどかかる場合があります。
◆お支払いについて(毎月の定期便)
初回購入日と同日に毎月2,500円のお支払いが発生します。
(初回購入日が12/3の場合、次回は1/3にお支払い)
入会後に退会をご希望される場合、退会のお申し出の次の請求は拒否できず、必ずお支払い頂く必要がございます。
尚、日割り計算は適用しませんのでご注意ください。
また一度退会されますと、退会後6ヶ月間は再入会できません。
十分にご注意下さい。
◆注意事項
1.サロン内の情報は、秘密厳守
「佐藤正悟のサロンいいよ！」などの感想はとてもありがたいです。
しかし「佐藤さん次は◯◯の大会に出るらしいよ！」等、
SNSで公開前の情報を外部に発信しないようにお気をつけください。
2.システムの都合上、「商品が配送されました」という連絡が届きますが、商品(モノ)は何も届きません。ご了承ください。
3.参加申し込みについて
facebookグループページに参加申し込みがあっても
【7日間以内に、ご入金が確認できない場合は無効】とさせていただきます。
4.メンバー会員資格の失効について
会員資格は定期便を継続購入(手続きは初回のみ)して頂いている方のみ所有します。
また、サロンメンバーの「ポジティブな気持ちを支えていく」ようなグループを目指していますので、佐藤正悟のオンラインサロンの主旨にそぐわない行動や言動があった合場合は、ブロックもしくは
強制退会となります。
予め、ご了承をよろしくお願いします。
"佐藤正悟" オンラインコミュニティ 〜筋トレ答え合わせ〜 ついてご質問等ございましたら、メールにてお気軽にご連絡ください。
shogosato1231@gmail.com
◆SHOGO SATOオフィシャルWEB
http://www.shogosato.jp
◆STUD FACTORY
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