#我們可以從奧運中學會什麼？
Steve Magness，《跑步的科學與實務》以及《一流的人如何保持顛峰》(＊註1) 的作者，分享了 7 點關於表現和競爭的課題，我們可以將它們應用到自己的日常生活中。 (原文連結：https://reurl.cc/9rk8pX)
#從奧運學到的7件事
1. 相信你自己 (Bet on Yourself.)
身為 400 公尺冠軍的 Fred Kerley (＊註2)，直到賽前數月才轉為 100 公尺選手。如此巨大的轉變遭受到無數的批評與質疑，但最終他獲得男子 100 公尺銀牌。
只有你才真正了解你自己的潛力。
2. 照顧好你自己，專注於自己的賽道 (Take care of yourself and run your race.)
Molly Seidel 因為厭食症缺席了 2016 年里約奧運，但她並沒有被打倒。在 2018 年重回賽道後，Seidel 憑藉著優異的半程馬拉松成績，入選美國奧運代表隊 (＊註3)。賽前 Seidel 僅跑過 2 場馬拉松，PR (個人紀錄) 2 小時 25 分 13 秒，最終以奧運史上最大黑馬之姿贏得馬拉松銅牌。
Seidel 在比賽完全沈浸在自己的節奏中；既不刻意利用其他選手為自己擋風，也不畏懼領跑原本比她更快的選手。在體力下滑後，Seidel 展現出卓越不放棄的意志，最終贏得獎牌。
重視自己的身心健康，它是你的根本，最終將會帶來回報。
3. 激烈的競爭，並不意味我們必須捨棄人性，放棄彼此互相分享 (Competing hard doesn't mean you let go of your shared humanity.)
卡達選手 Mutaz Essa Barshim 與義大利選手Gianmarco Tamberiy在跳高局賽中難分軒輊 (＊註4)，裁判告訴兩位選手可以繼續延長加賽，直到分出勝負。然而，Barshim 詢問裁判：「我們可以有兩位金牌嗎？」裁判點頭表示：「如果你們兩人都同意，可以。」因此兩位選手彼此共享了金牌的榮耀。
4. 放棄往往是最困難的決定 (Sometimes Quitting is the Tough (and Right) Decision.)
「放棄」時常被妖魔化，然而並非所有堅持全都是對的，放棄全都是錯的。重要的是在那個當下，做出正確的決定。
5. 創造空間，專注當下，一次調整一件事情 (Create Space, Stay in the moment, Focus on one thing at a time.)
女子跳高比賽中，Nicola McDermott (＊註5) 在每跳後都在筆記上進行紀錄，比較自己每一跳各方面表現的優劣，並挑選出其中一項，在下一跳中調整。
6. 當情況變困難時，不要抵抗，放輕鬆 (When it gets tough, don’t fight, relax.)
觀察美國隊選手 Allyson Felix、Athing Mu，以及冠軍義大利隊選手在 4X100 公尺接力賽的心志表現。高強度的壓力、不斷挑起神經緊張的氣氛，足以壓垮每位選手的內心。面對如此高壓，他們的反應是輕鬆以對。
內心抵抗、過度努力，反而適得其反。放輕鬆吧。
7. 拿獎牌真的是 XXX 太難了! (Wining a medal is really freaking hard.)
千萬不要聽信「沒冠軍，什麼都不是。」
根據研究，抱持這樣心態的人往往導致作弊欺騙，而且更容易失敗。
==
＊註1：《一流的人如何保持顛峰》介紹與心得：https://reurl.cc/5rxnGG
＊註2：Fred Kerly 是 2017 和 2019 年兩屆美國冠軍，以及 2018 年鑽石聯賽 400 公尺總冠軍。2019年美國田徑錦標賽上以 43.64 秒刷新他的個人最好成績，成為400公尺賽跑歷史第八快的選手。(https://reurl.cc/lRWro9)
＊註3：〈強迫症＋飲食障礙＋骨質疏鬆＋骨折 「痛痛女」西黛兒淚奔奧運馬拉松 〉 (https://reurl.cc/no3dGD)
＊註4：卡達的選手巴爾希姆（Mutaz Essa Barshim）和義大利對手坦貝里（Gianmarco Tamberi）決戰到最後，他們都跳過了2.37公尺卻也在挑戰奧運紀錄的2.39公尺中跳了三次皆失敗（https://reurl.cc/qgReoq）
＊註5：Nicola McDermott 在女子跳高項目以 2.02 公尺的成績獲得銀牌。
run on心得 在 [心得]RUN ON-在自己的人生路上(無雷推薦) - 看板KoreaDrama 的必吃
厭倦了各種大悲大喜、外太空打到內子宮(?)的誇張戲劇想要換換口味，我憑著一點曾在
板上看過推薦的記憶毫無準備的點開RUN ON。
想不到這一開就是直入坑底，再也出不來。
(我說的誇張不代表不好看，是指一種「與現實生活很難有帶入感」的意思。譬如我們不
會玩跳傘飛到北韓、不會遇到殭屍、不會炸掉葡萄園、不會穿越到過去還變性。)
先說這部戲的中文譯名《奔向愛情》，我個人非常不喜歡這個翻譯。一方面很俗完全沒有
使人觀看的慾望，另一方面它窄化了這部戲的內容。雖說劇情是愛情故事，但其實本劇有
很明確想表達的主題。那就是關於自己，人要如何與自身長久的相處、在自己的人生道路
上持續奔跑。沒有標準答案，但是編劇給了很溫柔的描寫。
「跑步的時候維持自己的步調非常重要，累的時候可以慢慢跑，不要放棄就好了。」
「不想做就不要做，不需要時時克服傷痛。」
其實這部戲很難向人推薦，畢竟它的溫柔睿智、幽默促狹都不是三言兩語能夠轉述的，那
些都藏在句句機鋒一來一往的對白裡面。而且最令我佩服編劇的是本劇從頭到尾角色性格
都沒有跑偏、智商也全員在線，沒有誰談了戀愛智商降級還是性格扭曲。
借用雨光大在LIVE文裡說的一句話：本劇人物雖然個性都很奇怪(XD)，但是全體心理都好
健康。這是一部看完以後會打從心底覺得清爽、療癒的戲劇。雖然它如此正向，卻從不說
教也不灑心靈雞湯。它只是溫柔的說：傷痛是可以的，放慢速度是可以的。唯有找到自己
的平衡點才能與他人建立長久健康的關係。
本劇男女主角的職業在戲劇中算是冷門，短跑選手及電影翻譯。我也喜歡編劇對這兩個職
業所做的描寫，不光只是外人所以為的職業刻板印象，而是從事這兩種職業的人，他們的
想法、做法、面臨的挑戰等等，可以看出編劇若不是自己有經驗(我其實懷疑朴編曾經做
過翻譯的工作)，就是下了功夫去深入瞭解這兩個行業。
因為女主角的職業與電影相關，本劇中也用了非常大量的電影素材。
劇中劇小劇場、各種致敬橋段、知名電影配樂、知名電影的意涵(例如ET，征服情海)，這
些部分都是觀影時一大樂趣。版上也有神人版友撰寫的《懂沒神雜》系列文來介紹所有與
電影相關的部分。我尤其喜歡導演「劇中劇與現實交雜」的拍攝手法，超級有趣。
如果你
1.看累了口味重的劇情，想要來點清新的內容
2.喜歡劇情完整不爛尾
3.欣賞健康的心理狀態及成熟人格
4.想看極度匹配&化學反應 (請務必搭配花絮，男女主角花絮甜‧到‧爆)
5.想感受療癒的正能量但討厭說教跟心靈雞湯
推薦你打開RUN ON。不要看劇情介紹，不要管演員是誰，甚麼事先功課都不要做，你會意
外看到一部非常深入人心觸動心弦的作品。
---------------------以下角色/演員心得 (有雷)------------------------
防雷
防雷
防雷
防雷
防雷
防雷
防雷
1.奇善謙
這麼奇怪的男主角，這輩子都沒見過。
一開始我一度以為奇善謙有Forrest Gump的傾向(被打)。因為他的反應非常奇怪，面對同
僚這麼明顯的冷嘲熱諷為什麼他聽不懂？
後來他察覺後輩被霸凌的事實，並且心細的提醒後輩記得拍照存證，我才確定這個人物其
實非常聰明。他聰明、溫柔而細心，但不知出於甚麼原因，他對外界幾乎不做回應，顯得
很淡漠。
隨著劇情慢慢讓我們了解奇善謙這個人。他的家庭背景、成長過程造就他淡漠的外殼，因
為他沒有自己。把自己拋棄才能無感，才能把痛苦隔絕在外。
他同時也是個堅強的人，一旦看見目標便會勇往直前，不曾猶豫不找藉口也不會偷懶。
吳薇朱是第一個認真聽善謙說話的人，並且一直試著與善謙溝通、連結。(所以善謙從來
沒覺得他們之間話講不通，但薇朱一開始很崩潰覺得奇善謙的語言太難懂XD)
也就是這樣的薇朱讓善謙漸漸找回自我，懂得表達，最終突破束縛迎向更好的未來。
是說，奇善謙到底是在甚麼時候學會「吃拉麵」的意思的呢？(思)
奇善謙很有錢，此生不用為錢煩惱。這樣的有錢並沒有表現在性格上而是表現在購物習慣
上。奇善謙從不會用「老子有錢」的態度來壓迫別人(換句話說不是走霸道總裁路線)，卻
總是在購物的時候嚇死窮學生映禾(只見過一次面，在超市偶遇就可以幫人家結一整車的
帳是怎樣啦！)。每次看到奇善謙買東西我都覺得編劇好幽默又好合理XDDD
我猜善謙應該有外公飯店集團的股份，所以光靠分紅就一輩子不愁吃穿。不然光靠國家代
表及獎牌收入，不可能做到吧?
2.吳薇朱
這樣堂堂正正的女主角，韓劇裡少見。
曾有人戲謔過韓劇裡女主角通常不是窮就是慘，再不然就又窮又慘。但吳薇朱不是，她努
力工作、努力生活，雖然有傲氣但也會對五斗米折腰。成長過程的艱辛讓她總會選擇適時
地放棄，放棄難以擁有的東西。真品很難得到那就用假的取代，這樣會比較輕鬆。幾乎沒
有人伸出援手的人生，孤獨長大的薇朱，遇到了毫無理由、不求回報而出手幫助她的奇善
謙，奇善謙對吳薇朱的吸引力無疑是巨大的，讓吳薇朱總是不由自主想靠近他了解他。
我欣賞薇朱對自己的重視。她不是自戀、不是目高於頂，而是明白「自己」是人生最重要
的課題。她有喜歡的工作、有奮鬥的目標，願意為愛做出改變但不會為愛失去自己。雖然
習慣性選擇逃跑，但在奇善謙的反撲(?)下終於鼓起勇氣，第一次努力守護人生中的真品-
善謙與薇朱的愛情。
在這部戲之前我並不認識任時完，看完RUN ON直接打入任時完深坑再也爬不上來。從偶像
轉演員演技竟然這麼好。他在不汗黨的表現更令我驚艷(身材也是XD)。
再看他的各種訪談、綜藝，發現他除了顏值還有腦袋，非常聰明。總之就是越看越喜歡越
看越入迷。 (但是他人即地獄我真的沒辦法...即使有時完跟棟旭我還是不敢看。)
申世景的戲我也沒有看過，看完RUN ON後覺得她演技自然、英語口條極佳，人超正個性又
可愛。
任時完跟申世景兩人的長相真是相配到沒有話說，兩人都是高級顏，站在那裏不笑便自成
一道風景。
在花絮及訪談裡時完常常逗世景，兩個人玩的不亦樂乎(我的小心臟啊！)，他們兩人之間
的化學反應透過螢幕都能感覺得到。
希望之後還能看到更多任時完跟申世景的作品，更希望他們兩位還有機會再合作。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.86.24 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1616130114.A.6AC.html
但是光打這篇文章就花了我快2小時，以後有機會再寫吧>_<
我好奇的是這個啦XDDDDD
※ 編輯: gracetso (123.193.86.24 臺灣), 03/20/2021 12:54:14
是說N大你看的速度也太快了，兩天看完一整部?!(佩服)
※ 編輯: gracetso (123.193.86.24 臺灣), 03/22/2021 12:55:53
... <看更多>