關於 namul recipe ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

\ピーマンたっぷり食べられる/
【 #ツナピーマンナムル 】
(Tuna and green pepper namul.)

＊IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます📱 
You can go to the link from the IGTV app. 

✅動画全編はYouTubeへ (日本語版/Japanese) 
↓↓↓
 https://youtu.be/vPFZc1R7mOM


✅Please go to YouTube.(Dubbed in English.)
↓↓↓ 
 https://www.youtube.com/watch?v=V9MJIDm-tXg&t=0s


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フライパン1つで手軽に作れる #ピーマンレシピ
定番の #ツナピーマン です😋❤️

This green pepper recipe is easy to make with just one frying pan.


ピーマンがたっぷり食べられますよ

You can eat a lot of green peppers.

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#おうちごはん #おうちごはん動画 #私の美味しい写真 #フーディーテーブル #晩ごはん #夜ごはん #ヘルシーメニュー #おうちごはんlover #簡単レシピ #糖質制限 #ダイエット #ダイエットメニュー #低糖質 #丁寧な暮らし #こどものいる暮らし #動画編集 #igersjp #筋トレ女子 #foodpic #instafood #foodie #がんばる国産ピーマンプロジェクト #バッラリーニ

Brussels Sprouts Namul (Korean-Style Vegan Salad 나물 Recipe) 😋 Must TRY 👍
https://createeathappy.blogspot.com/2021/02/Brussels-Sprouts-Namul.html

▼1/24のお弁当メニュー
・キンパ
・ビビンパ巻
・蓮根のゴママヨサラダ
・ギョニソチーズスティック
・プチトマト
・パイナップル（子供用）

★ブログはほぼ毎日更新中！
　Blog「お弁当中」
　http://obentotyu.blogspot.jp/

「【親子弁】恵方巻きにピッタリ♪♪キンパ＆ビビンパ巻弁当！！」
　http://obentotyu.blogspot.jp/2017/01/blog-post_29.html

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【レシピリンク/Recipe link】

・ほうれん草（小松菜）ナムル/Namul of spinach
・人参ナムル/Namul of carrot
　https://www.youtube.com/watch?v=eSjDClORjW8(1:48)

・ビビンパのタレ/ Sauce for Bibimbap
　http://obentotyu.blogspot.jp/2017/01/123.html
　
・蓮根のゴママヨサラダ/Lotus root salad of sesame mayonnaise
　https://www.youtube.com/watch?v=DFVY-gkzGCs(3:42)

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▼本日使用しているお気に入りキッチン/食品アイテム
　My favorite kitchen item / food item

◎今日のお弁当箱　ブルーナ キャンパス ランチボックス S エレファント
http://amzn.to/2ivYYxI

◎turk ターク Classic Frying pan 18cm クラシックフライパン
　http://amzn.to/20vquqs

◎Arte　Legno ｜ アルテレニョ 　のカッティングボード
　形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
　http://amzn.to/1WMe52Q

◎フードケース（おかずカップ） 彩 透明(500枚入) 5F M33-573
http://amzn.to/2jau6CD

◎笹の葉（食品用）　
　http://amzn.to/1qN9X51

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

▼Today's obento MENU　
・kimbap
・Bibimbap sushi rolls
・Lotus root salad of sesame mayonnaise(Joubisai39)
・Fish sausage＆cheese
・Cherry tomato
・Pineapple（for son）

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How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
ほうれん草と卵のレンチン炒め 0:00
Sauteed Spinach and Egg in a Microwave

ほうれん草と茗荷のおひたし 1:06
Ohitashi of spinach and myoga ginger

ほうれん草のシソドレッシング和え 2:02
Spinach salad with Shiso dressing

ほうれん草のチョレギサラダ 2:37
Spinach kochori Salad

ほうれん草のピーナッツ和え 3:09
Spinach salad with peanuts

ほうれん草のツナサラダ 3:46
pinach tuna salad

三色ナムル 5:13
Three-Color Namul

【ほうれん草と卵のレンチン炒め】
＜材料＞
　ほうれん草　50g　
　卵　1個
(調味料)
　ガラスープの素…小1/2
　ごま油…小1/2
　ブラックペッパー…適量

＜作り方＞
１　ざく切りして3分ほど水にさらしてアク抜きする。
２　耐熱ボウルに卵を割り溶き、１を加えて電子レンジ600wで２分ほど加熱
３　調味料を加えてあえる。

【ほうれん草と茗荷のおひたし】
＜材料＞
　ほうれん草　50g　
　ミョウガ　1個
調味料）
　白だし…小1弱
　水…小１
　かつお節…1/2袋

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで1分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　ミョウガは細切りし、材料全て合わせて混ぜる。

【ほうれん草のゆかりポン酢和え】
＜材料＞
　ほうれん草　50g　
（調味料）
　青しそドレッシング…小1
　ゆかりふりかけ…少々

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで1分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　2と調味料を和える。

【ほうれん草のチョレギサラダ】
＜材料＞
　ほうれん草　50g
　韓国海苔（または味のり）　2枚　
（調味料）
　チョレギドレッシング…小1
　いりごま…適量

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで1分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　2と調味料、海苔をちぎって加え、和える。

【ほうれん草のピーナッツ和え】
＜材料＞
　ほうれん草　50g　
（調味料）
　麺つゆ(3倍濃縮）小１
　粉末ピーナッツ 小2

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで1分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　2と調味料を和える。

【ほうれん草のツナサラダ】
＜材料＞
　ほうれん草　150g　
　シーチキン　１缶（油分を切る）
（調味料）
　麺つゆ(3倍濃縮）大1/2
　かつお節 1パック（水分を吸収してもらいます！）

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで2分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　2と調味料を和える。

【三色ナムル】
＜材料＞
　ほうれん草　200g　
人参 1/2本(100g)
　もやし 1袋（200g）
（調味料）
　おろしニンニク…小１
　ガラスープの素・砂糖…小１
　しょうゆ…大２
　ごま油…大１
　すりゴマ…大1/2
　いりゴマ…大１

＜作り方＞
１　ざく切りして3分ほど水にさらしてアク抜きする。
２　 細切りしたにんじん、もやしを耐熱ボウルに入れ、電子レンジ600wで３分半ほど加熱
３　ほうれん草も同じく3分ほど加熱。
４　２、３の水分をよく絞って合わせ、調味料を加えて和える。


【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

〜書籍の紹介〜
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★にぎりっ娘の公式ブログ
https://nigiricco.com/

★BGM byピアノ弾きpianimo
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＃お弁当 ＃Japaneselunchbox ＃作り置き
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【本日使用したキッチンアイテム】
★楽天ルームされている方はこちらからどうぞ！
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■ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
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■鉄フライパン20cm / turk classic
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■卵焼き器 / リバーライト(小）
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■耐熱ガラスの計量カップ / Fire King ファイヤーキング
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※楽天ROOMの方が安いです！

■ガラスボウル/ キャセロール iwaki(イワキ)
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■イエロー片手鍋13cm / DANSK
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■ブルー片手鍋18cm / DANSK（ソースパン）
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https://a.r10.to/hfMbfu　 (Rakuten)

■ストウブ鍋 （黒）18cm /STAUB
https://amzn.to/2I4hxGt (amazon)
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■ストウブ鍋(グレナディンレッド)24cm/STAUB
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■オリーブまな板 / Arte Legno Cutting board
https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

■包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
https://amzn.to/36BxkV9
■スタッシャー（シリコーンバッグ）
https://amzn.to/33GDlPZ
■透明おかずカップ
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■フライ返し
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■計量スプーン
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■ステンレスピーラー
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■チリトリ ザルボウル
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■スパイスボトル
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■フリフリスパイスボトル
https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)

※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

丸亀製麺の期間限定メニューの『シビ辛麻辣担々うどん』の作り方の動画です

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https://www.youtube.com/user/papadesuyo777

レシピ：https://cookpad.com/recipe/6938332
ブログ記事：https://ameblo.jp/cooking-s-papa/entry-12694699423.html

0:58　マー油の作り方
2:31　ザーサイの作り方
2:47　芝麻醤の作り方
3:32　鶏ガラスープの取り方
5:09　小松菜のナムルの作り方
6:45　花椒粉の作り方
7:25　肉みその作り方
9:23　担々スープの作り方
10:13　うどんの作り方
11:59　盛り付け
12:44　完成

シビ辛麻辣担々うどん（1人前）
　うどん：1玉
　担々スープ：たっぷり
　肉みそ：適量
　小松菜ナムル：適量　
　ザーサイ：適量
　マー油：適量
　辣油：適量
　花椒粉：適量
　白ネギ微塵切り：適量

小松菜ナムル
　小松菜：1束
　ごま油：大さじ1
　砂糖：小さじ1
　醤油：小さじ2
　炒り胡麻：適量

ザーサイ
　ホールのザーサイ：1個
　ごま油：小さじ1

マー油
　にんにく：5片
　ラード：50㏄

肉みそ
　豚ひき肉：300g
　豆板醤：小さじ1
　紹興酒：大さじ1
　醤油：大さじ1
　塩胡椒：少々
　花椒粉：適量

担々スープ
　芝麻醤：150g
　砂糖：大さじ1
　酢：小さじ2
　醤油：50㏄
　鶏ガラスープ：300㏄
　練り芥子：少々

芝麻醤
　炒り胡麻：120g
　サラダ油：50㏄
　ごま油：50㏄

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How to make Mara Dan Dan Udon.

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Recipe in Japanese：https://cookpad.com/recipe/6938332
Report in my blog：https://ameblo.jp/cooking-s-papa/entry-12694699423.html

Mara Dan Dan Udon(for 1 serving)
1 portion Udon noodle
some Dan Dan soup
some Niku Miso
some Komatsuna namul
some zha cai
some Ma-Yu
some Ra-Yu
some Szechuan pepper powder
some minced Japanese leek.

Komatsuna namul
1 bunch Komatsuna
1 tbsp sesame oil
1 tsp sugar
2 tsp soy sauce
some sesame seeds

Zha cai
1 zha cai
1 tsp sesame oil

Ma-yu
5 gloves garlic
50 ml lard

Niku miso
300 g ground pork
1 tsp Doubanjiang
1 tbsp Shaoxing wine
1 tbsp soy sauce
some salt and pepper
some Szechuan pepper powder

Dan Dan soup
150 g Tahini
1 tbsp sugar
2 tsp vinegar
50 ml soy sauce
300 ml chicken bone soup
some Neri Karashi

Tahini
120 g sesame seeds
50 ml salad oil
50 ml sesame oil

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BGM：☆(Star): https://www.youtube.com/watch?v=wVI98i6vigc
http://commons.nicovideo.jp/material/nc151
作曲/演奏(Composition/performance )：igrek-U　　　　　
http://www.youtube.com/user/igrek2U?feature

One day I saw Bibimbap on my daughter's elementary school lunch menu and wondered how they serve it. I asked her teacher and learned that they make it in one pot!

It is a great idea if you quickly want to make it in a large batch for your family 😉

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One-Pot Bibimbap (Korean Mixed Rice with Meat and Vegetables in a Japanese school lunch style)

Difficulty: Easy
Time: 30min
Number of servings: 4 servings

Ingredients:
200g(7oz.) pork or beef slices (or ground meat is ok)
200g(7oz.) bean sprouts
200g(7oz.) spinach
100g(3.5oz.) carrot
1 clove grated garlic
1 tbsp. grated ginger
* 2 tbsp. soy sauce
* 2 tbsp. sugar
* 1 tbsp. Sake (white wine or you can skip it)
* 1 tbsp. chicken soup stock powder
* 1 tbsp. Miso
* 1 tsp. Gochujang (you can skip it if you think it is too hot for kids)
cooking oil
sesame oil
toasted white sesame seeds
2 eggs
800g(1.7lb.) cooked white rice

Directions:
1. Cut meat into bite-size pieces. Cut carrot into thin strips. Cut spinach into an inch pieces. Wash bean sprouts and drain well.
2. In a deep frying pan or a pot, heat 1 tbsp. of cooking oil and make scrambled eggs. Mix in rice and set aside.
3. In the same pan, bring water to a boil and parboil carrot strips, spinach, and bean sprouts. Drain well and set aside.
4. In the same pan, heat 1 tbsp. of cooking oil and heat garlic and ginger until fragrant. Then add meat and cook until no longer pink.
5. Add the vegetables. Mix the seasonings * and add into the pan. Season with salt and pepper if necessary. Finish with 1 tbsp. of sesame oil.
6. Serve the meat and vegetables on top of the rice with scrambled eggs. Garnish with toasted white sesame seeds to finish.

レシピ（日本語）
https://cooklabo.blogspot.com/2021/05/One-Pot-Bibimbap.html
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Music by
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