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在家沖咖啡有好多方法，根據所需工具排列大概有以下這些，你又飲開邊種呢？
☕️即溶咖啡粉
☕️浸泡式咖啡包
☕️濾掛式咖啡包
☕️手沖咖啡
☕️蒸餾咖啡機
☕️膠囊咖啡機
☕️半自動咖啡機
如果你唔想買工具又想飲到靚咖啡，介紹你這個澳洲老品牌 Robert Timms 出的浸泡式咖啡包，用法就同沖茶包一樣，拎出街或者擺公司檯頭都好方便。
咖啡包更採用 Arabica 咖啡豆，加上專業烘烤研製，黑色這款是Medium Roast，喝起來有焦糖又有花果香，味道豐富，朝早飲一杯立即醒神。
🔈 #asmr
#RobertTimms #CafeSeriesHK #Australia #Coffee #RobertTimmsCafeSeries #YesmasterHK #CoffeeBag
Cafe Series HK The House of Robert Timms
YesMaster HK
我要來跟大家聊聊這個神奇的東西了，它叫CES，用於憂鬱症、焦慮症、失眠的輔助治療。先別太快轉走，這不是業配，我單純只是想要分享一下我使用兩個月的心得。
關於這個儀器的科學基礎和證明，可以到我的medium*上面找到相關的介紹，研究證實，實驗組比對照組在憂鬱、焦慮、失眠的狀況都有顯著的減緩；早年的研究也發現可以有效緩解耳鳴，我就是因為看到這個研究才買這個機器的，腦波有夠弱（重點是對照組不是放著什麼事都不做喔，是給他使用假的機器，之後再對調，俗稱的double blind+ waiting list實驗方法）。
再來要講我的使用經驗了。這個機器的具體用法，有點像是拿兩個夾子夾在耳朵上（別緊張，夾子上面有棉花，所以你不會覺得耳朵痛），路人看起來你很像在聽耳機，然後開很微小的電流通過你的大腦，在醫學基礎上是很安全的一個治療方式，一般來說你會有一點點頭暈暈的感覺（有人說像是喝完酒的感覺，有沒有很吸引人XD）！我自己的感覺是如果沒有把電流開到很強的話，的確會有微醺的feel。開得太強，耳朵會覺得刺刺的，但也不會有什麼奇怪的副作用。我們之前參加研習的時候主講人表示，如果你感覺到不會頭暈的話，大概就沒什麼用了。
再來說一說我關於治療效果的感覺的部分，只是分享我的看法，不代表每個人都會有類似的狀況：
1.如果我現在感覺焦慮很焦慮，吃抗焦慮藥的效果比較明顯。
2.如果我焦慮程度，大概自己評估是中等，那麼用完之後，會有放鬆、想睡的感覺
3.我聽賣機器的專員（還有一些研究數據）顯示，用完之後做事的效率會增加，專注力也會提升，不過我沒有太多因為使用儀器而增益的感受。儘管如此，我覺得用完之後有平靜的感覺，或許這個瓶頸也會讓原本煩躁的你，比較能夠專心做事。
4.耳鳴減緩的狀況：不知道是不是心理作用，老實說我覺得每一天耳鳴的狀況並沒有太多的改變，但以前我在談個案的時候，大概談到第二個、第三個，就會覺得耳朵開始嗡嗡叫；我使用了這個兩個月之後，發現就算一天接四個個案，耳朵的狀況也還好。當然，睡覺前因為萬籟俱寂，還是會嗡嗡叫。如果以前耳鳴的程度是10分的話，我自己感覺大概現在是9.2分。
5.關於憂鬱的舒緩狀況：因為我自己沒有憂鬱的情況，所以沒辦法提供大家使用的經驗，有些個案報告顯示使用之後自殺意念會減輕，我自己的感覺是這個機器很吃人品，有用沒用真的要你自己嘗試過後才知道。
6.關於睡眠的效果：剛開始用的一個月，睡眠狀況真的有明顯改善，就算沒吃任何相關的藥物， 一樣睡得很順利，但最近可能因為論文壓力，感覺效果有點QQ，相較起來，還是助眠的藥物或者是抗焦慮劑，效果比較明顯一點。不過，這只是我的感覺，或許每個人也會不一樣。
使用這個機器唯一確定的好處是，倘若你原本就有在服藥，但是服藥副作用蠻大的，或者是你厭惡「病人」這個標籤、厭惡吃藥，那麼就可以作為一種輔助療法（當然因為每個人狀況不一樣，不一定能夠替代吃藥）。
這個器材雖然大家都可以買回來用，但是實在是超級貴的，一台要$40,000上下（我為了這個放棄了10架本來想要想要買的模型），如果想要嘗試看看的，可以到各個身心診所、醫院，上網搜尋一下，應該有一些地方有提供租借的服務，幾百塊到幾千塊，可以拿回去用一個禮拜之類的，感覺一下有沒有用。
常常有朋友問我說，你用這個到底有沒有用？我都會回答：「我買機器的時候，講座宣導的醫生說80%的人有用，這是結合他的臨床經驗跟研究結果。」講雖然是這樣講，你也知道，有身心情緒症狀的人，想法總是比較悲觀，他們總是會說：「那我會不會是那20%？」
這時我不得不說，這樣的想法很有道理。你可能會那剩下的20%，也可能是「有感」的80%，所以我會建議倘若想要試看看的話，可以到診所醫院去預約（搜尋CES 微電流、Alpha Stim），真的不行的話，也可以來我們天母愛舒眠心理治療所詢問，找林詩維臨床心理師做進一步的評估。
之所以說不是業配，是因為倘若是廠商看見這個貼文的話（拜託不要看到），一定不會喜歡我寫這樣的體驗內容，畢竟好的壞的都講了；但我只想要把我用了兩個月的體驗，分享給大家感覺看看，也不附上任何連結，大家自己上網搜尋囉！
希望我們都可以慢慢練習，和憂鬱、焦慮、失眠、耳鳴共處。
#ces #微電流 #焦慮症 #憂鬱症 #失眠
天母愛舒眠心理治療所
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今天要給大家推薦的是這款隱形毛孔CC霜是混油皮夏季愛浮粉的時刻的必備品喔~）
主要功能
✔️撫平毛孔
✔️淡化細紋
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特別適合在意毛孔煩惱的人，尤其痘痘肌會非常喜歡它塗抹後，皮膚呈現的柔滑、細膩的效果。
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蘊含珍珠成分，提升肌膚的亮澤度同時增添光采，質地柔滑，結合了CC 霜修正膚色的功能，再加入精華及維生素成分，補水抗氧化同時隱藏瑕疵、均勻膚色。
🔶色號選擇
01 -light (適合皮膚白皙、膚色偏向冷色調的人群)
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作為一款毛孔隱形產品，它慕斯狀的質地，上臉很好推開，而且香味也很好聞，有淡淡的花香味🌸
🔶用法：可替代妝前乳，上粉底液前使用。
🔶使用期限：開封後12個月內
🔶商品容量：30 ml / 1.01 FL.OZ
0:00 簡介
1:10 誤解一：tense = 幾時做
4:09 誤解二：一個 tense 只有一個用途
6:09 誤解三：每種 tense 用法都不同，無法理解，需要死記
7:54 誤解四：一句句子裏，必須用某一種 tense，才是正確的
10:08 誤解五：以為要學懂所有 tenses 才可以做練習
12:31 誤解六：混淆 voice 和 tense
13:48 誤解七：忽略了英式英文和美式英文在使用 tenses 上都有區別
14:42 誤解八：忽略 tenses 之間的微妙分別，例如：be going to vs. will
15:28 誤解九：以為 -ing 和 -ed 字尾就是 tenses
18:18 成人英語再起步課程
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