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關於 marshmello alone ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在marshmello alone這個產品中，有35篇Facebook貼文，粉絲數超過77萬的網紅GQ Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 面對網友稀奇古怪的問題，看超神秘電音DJ Marshmello棉花糖如何破解！ 手癢想跟編輯PK影評？按讚GQ粉專不錯過：https://smarturl.it/x1fnzy #Marshmello #GQYoutube #alone...
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「marshmello alone」的推薦目錄：


marshmello alone 在 GQ Taiwan Facebook 的最讚貼文

GQ Taiwan By GQ Taiwan

2021-06-04 19:15:10 有 22 人按讚
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面對網友稀奇古怪的問題，看超神秘電音DJ Marshmello棉花糖如何破解！
手癢想跟編輯PK影評？按讚GQ粉專不錯過：https://smarturl.it/x1fnzy

#Marshmello #GQYoutube #alone

Tags:
GQ Taiwan

About author
男性時尚生活類網站，宣導有型有款的時尚消費理念，為型男穿衣搭配提供權威指導，引領趣味與人文情懷兼具的男人生活方式，分享性感女人的私密話題。
GQ, It's good to be a man 男性時尚生活領導品牌
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marshmello alone 在 Peggy歐怡君 Facebook 的最佳解答

Peggy歐怡君 By Peggy歐怡君

2020-09-21 11:54:38 有 442 人按讚
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【989陽光列車 0900-1200 每週歌單】

9/25 (五)
09:03:15 有一個姑娘 李榮浩
09:07:59 小動作 插班生
09:13:15 One Way Ticket 單程車票 Carrie Underwood 凱莉安德伍
09:19:49 Super Girl C.T.O
09:23:54 那種人 Marz23
09:33:09 吻別 陶晶瑩
09:38:54 My Favorite Things 我最喜愛的事物 Sinne Eeg 席娜艾格
09:48:50 彎彎的月亮 周蕙
09:52:48 不能沒有你 酷愛樂團
Total time is 60:01
10:04:01 任時光從身畔流逝 德永英明
10:07:53 許願樹 Wishing Tree 郭美美
10:11:36 藍色是最溫暖的顏色 鄧福如
10:17:59 愛我的歌(粵) 王力宏
10:22:07 對愛入座 蔡佩軒/屁孩 Ryan
10:30:32 Fast Car Jonas Blue/Dakota
10:35:48 一個人 陳零九/熊仔
10:39:12 最溫柔的懸念 唐禹哲
10:47:08 在你身邊 鍾漢良
10:51:41 低調的情歌敗給了高調的情歌 妮可醬
Total time is 60:01
11:04:14 Summer 葡萄不憤怒
11:08:13 Kiss and Make Up Dua Lipa/BLACKPINK
11:11:14 不然你要我怎麼樣 陳奕迅
11:20:11 人生我敬你一杯(台) 蕭煌奇
11:25:07 望愛(feat.譚詠麟) 陳慧琳
11:34:08 Forever Mr.Children
11:39:06 期待痛 蔡宗倫
11:43:13 想遇見一個人 曾詠熙
11:51:21 London Bridge 巴莎歡樂派對
11:55:07 造夢者 F.I.R.飛兒樂團
Total time is 60:01

9/24 (四)
09:04:08 謝謝你的愛1999 謝霆鋒
09:07:27 如果你說抱歉 江美琪
09:11:19 Oh My My JTR
09:16:35 三十而慄 郁可唯
09:21:28 蕾 可苦可樂
09:28:03 最難的是相遇 吳青峰
09:37:24 Wish I Could Fly Roxette
09:43:33 那不是雪中紅 JPM
09:51:54 曖昧 鄭可強
09:55:31 彩虹金剛 孫燕姿
Total time is 60:01
10:04:02 Careless Whisper Montell Jordan
10:09:31 我又不是女超人 孫盛希/魏如萱
10:13:27 COLORFUL 婁峻碩
10:19:50 常願意(粵) 岑寧兒
10:23:36 後來的我們怎麼去愛 陳威全/容祖兒
10:33:00 人生Blues 早安少女組
10:38:59 跟著月亮慢慢走 Tension
10:42:57 倔強 家家
10:49:27 如願以償 陳淑樺
10:53:10 我沒有你要的快樂 Color
Total time is 60:01
11:04:09 有沒有想過我 魏嘉瑩
11:08:15 說好各走五十步 楊培安
11:13:12 The Best Thing About Me Is You Ricky Martin/Joss Stone
11:20:50 甲你攬牢牢(台) 江蕙
11:25:28 心太軟 小蟲
11:35:49 STAY Ben(李恩英)
11:40:43 抓周 蔡宗倫
11:43:59 我值得擁有 李雅微
11:50:45 OMG What's Happening Ava Max
11:53:44 威尼斯的淚 永邦
Total time is 60:01

9/23 (三)
09:04:02 有點甜 汪蘇瀧/By2
09:07:49 你要的愛(心動版) 戴佩妮
09:11:39 OK Not To Be OK Marshmello/Demi Lovato 黛咪洛瓦特
09:16:54 月亮的朋友 手越增田
09:21:29 人生地熟 呂士軒
09:24:27 乖乖牌 蔡依林/黃立行
09:32:31 Say Something Justin Timberlake/Chris Stapleton
09:38:07 多愛少怪 丁噹
09:41:30 少女 林宥嘉
09:49:47 旅．課 A-Lin
09:53:45 只要有人思念著我 Mida-虛擬歌手
Total time is 60:01
10:04:09 Alone Alan Walker/Iselin Solheim
10:06:44 CHANGE 瘦子E.SO
10:09:22 還能在一起的時間 喬毓明
10:16:51 把歌談心[粵] 關淑怡
10:20:42 說一句我愛你 黃文星
10:24:10 戀愛的預感 INFINITE F
10:32:36 In2 My Soul SOIL&"PIMP"SESSIONS/Tahiti 80 大溪地80樂團-Xavier Boyer
10:37:50 I Just Wanna Marry U 李玟
10:41:31 知己 王欣晨
10:49:50 初戀 紅孩兒
10:53:52 停不下來 Spark/韓睿
Total time is 60:02
11:04:07 We Are Young 歡樂.樂團Fun. feat. Janelle Monae
11:07:56 三個人的晚餐 林志炫
11:12:13 夢想的旅行 李佳歡
11:18:31 思慕的人(台) 林俊逸
11:23:38 錯愛 莊心妍
11:32:31 若你碰到他 蔡健雅
11:38:23 擱淺 蔡宗倫
11:42:01 Ice Cream 泫雅/Maboos
11:49:44 Thinking Of You Flo Rida
11:53:20 不愛就滾開 許莉潔
Total time is 60:01

9/22 (二)
09:03:01 打錯了 王菲
09:06:04 I Really Like You Carly Rae Jepsen
09:09:26 多麼美好的一天 四分衛
09:16:19 HELLO 黃齡
09:20:02 我不想一個人 徐懷鈺
09:24:29 那種人 Marz23
09:33:21 Sour Candy Lady Gaga 女神卡卡/BLACKPINK
09:36:57 多少 陳奕迅
09:41:45 不虧不欠 袁婭維
09:49:35 對愛入座 蔡佩軒/屁孩 Ryan
09:52:44 Hello Mello BTOB
Total time is 60:01
10:04:01 陰天的向日葵 韋禮安
10:08:46 我不該躲 阿杜
10:13:23 Fly me to the moon Lisa Ono 小野麗莎
10:19:28 Alfie 蔻蔻荳兒
10:24:06 全放空 文慧如/鼓鼓
10:27:41 舞林正傳(粵) 郭富城
10:35:49 聽說有間店 曹楊
10:39:48 孤單不孤單 范揚景
10:49:16 男孩看見野玫瑰 趙傳
10:52:53 你好．再見 Sistar-孝琳
Total time is 60:01
11:04:09 偶爾 張韶涵
11:08:44 做你的他 何維健
11:12:47 Big Blue Vampire Weekend 吸血鬼週末
11:17:19 想起昔當時(台) 林宗興
11:21:47 單純幸福 暉倪
11:24:55 Ready For Love Megan Lee
11:32:56 愛就愛吧 許茹芸
11:37:40 先別說再見 蔡宗倫
11:41:50 我不想知道她是誰 蔡詩蕓
11:49:44 Can Be Pretended P!nk 紅粉佳人
11:53:24 有你我就不孤單 C.T.O/羅志祥, 愷樂
Total time is 60:01

9/21 (一)
09:02:43 早安，晨之美 盧廣仲
09:06:50 Go Gentle (Radio Edit) Robbie Williams
09:10:40 勇者的浪漫(中文版) 范逸臣/舒米恩、羅美玲、中孝介、Rake
09:18:33 人間失格 李玖哲
09:22:54 童神~太陽‧月亮ver. 夏川里美/古謝美佐子
09:28:13 最難的是相遇 吳青峰
09:36:44 Happy Together Turtle
09:46:33 如果你也想起我 少女時代-潤娥
09:54:39 情歌歹寫(台) 張宇
09:58:29 甜蜜小迷信 ROOMIE
Total time is 60:01
10:04:09 Lucky Jason Mraz 傑森瑪耶姿/Colbie Cailat
10:07:15 天真 弦子
10:10:57 都挺好的 江靜(呆寶靜)/張震嶽
10:16:33 想見你想見你想見你(粵) 八三夭
10:20:31 我們都不完美 生命樹樂團
10:25:27 只是愛著你 Do As Infinity 大無限樂團
10:35:18 Bump Usher
10:41:44 好想你 四葉草
10:48:54 盡在不言中 周慧敏
10:58:34 把你還給你 方泂鑌
Total time is 60:01
11:04:07 孤獨的總和 吳汶芳
11:08:06 Your name 郭修彧
11:11:01 天生你對 吳思賢
11:18:37 音浪 黃立行
11:22:07 There You'll Be Faith Hill
11:25:44 城市的光 蕭煌奇
11:35:14 OMG What's Happening Ava Max
11:38:23 不開心也是一種病 蔡宗倫
11:41:20 愛不愛 郭采潔
11:48:48 你是我最愛的人 王菀之
11:52:08 Chocolate Truffles 酷懶之味Clazziquai
Total time is 60:01

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Peggy歐怡君

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marshmello alone 在 DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Facebook 的精選貼文

DJ Mykal a.k.a.林哲儀 By DJ Mykal a.k.a.林哲儀

2020-08-12 18:28:24 有 453 人按讚
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好喜歡女友幫我拍下的這張照片，好像在燦爛星空下放歌的感覺。

幾天過去了，回想起週日在 AI Nightclub那場生日趴踢的一切，依舊覺得無限美好。

謝謝那麼多好友來玩（本來小小擔心週日晚上大家會不克前來😂😂），也謝謝AI Nightclub團隊的大力支持，當然更要謝謝在舞池中狂歡的你們。

對了，當晚也是我第一次在大型Club裡播放了〈重生〉，感覺真的超爽超炸！！！

完整的官方照片等收到後再跟大家分享，最後補上歌單，下次見～～～

1. DJ Mykal a.k.a.林哲儀 2020 Intro
2. Dimitri Vegas & Like Mike vs. Vini Vici/Get in Trouble (So What) (Extended Mix)
3. Yellow Claw/Reckless (Psycho Boys Remix)
4. Armin van Buuren/Great Spirit (feat. Hilight Tribe)
5. Billie Eilish/Bad Guy (Dj Allan Redrum)
6. Kayzo/This Time
7. BLACKPINK/How You Like That (808gong REMIX)
8. The Killers/Mr Brightside
9. Marshmello/Alone
10. Gammer/The Drop b/w OVDS/No One Can Stop Us Gammer/The Drop (Stonebank Remix)
11. DJ Ground feat. 屁孩 Ryan & MR. SKIN / 賴皮/嘻哈是窮人在聽的 ( PuFFcorn Remix)
12. Icona Pop x Discotech/I Love It x Heads Will Roll (Rivas 2020 Bootleg)
13. Tiesto x Sevenn x Eric Prydz x Pink Floyd x Outhere Brothers/Boom vs Proper Education vs Boom Boom (DJ EU Edit)
14. David Guetta vs Martin Garrix vs 五月天 Mayday vs Timmy Trumpet/Party Animals Shake It Down Till We Die (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
15. 伍佰 Wu Bai & DJ Mykal a.k.a.林哲儀/重生
16. Queen vs R3hab vs Quintino & Curbi/We Will Rock You (Jenil & DJ Young 2018 MashUp)
17. Queen/We Will Rock You b/w Beyong/海闊天空
18. 兄弟本色/Fly Out (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
19. Nick 周湯豪/帥到分手 (DJ Mykal a.k.a.林哲儀 Mashup)
20. Netsky & Darren Styles/Look At Me Go
21. Lil Nas X feat. Billy Ray Cyrus/Old Town Road (DJ Zinc Remix)
22. Lil Nas X feat. Billy Ray Cyrus vs Firebeatz & Schella/Old Town Road 2 New York (DJ Mykal Mashup)
23. David Guetta & Sia vs Brooks/Titanium vs Lynx (Zero Tolerance Reboot)
24. Armin van Buuren/Blah Blah Blah (Bassjackers Remix)
25. ØZI/B.O.
26. Gwen Stefani/Hollaback Girl (Wall and Kyle Hughes Bootleg)

Tags:
DJ Mykal a.k.a.林哲儀

About author
林哲儀 a.k.a. DJ Mykal has been in the musical area for more than 20 years now and well-known with his multi-identities. In one hand, he goes by his real name Lin Che-Yi and has been posting articles about music in the Newspapers like “China Times” and magazines such as MCB, SMART MAX and etc. He was sincerely invited several times to be one of the judges for the Golden Melody Awards(Taiwanese Annual Music Awards), DMC Taiwan & Red Bull Thr3style Taiwan .He is also hosting a record store with a mix style of music and street styles called M@M Boutique. On the other hand, he is also known by many people as DJ Mykal. He was a former resident DJ at the club “Spin” and he is a resident DJ and Music Director at the club “Partroom” right now. He has been invited as a guest DJ in many famous clubs in Taiwan such as @LIVE, 2F, LUXY, MOS TAIPEI…and many others. His style is combining all kind of time periods and mix with many different styles such as Classic Rock, Alternative Rock, Hip-Hop, Breakbeat, House, Drum’n’Bass, Electro, Dubstep…etc and remix them into a DJ set full of surprise and fun, very stylish and fresh. After all these years, he had been in the same stage with many world famous super Groups/DJs, such as The Prodigy, The Chemical Brothers, Paul Okenfold, Boys Noize, DJ Shadow, DJ Krush, Bad Company, Adam Freeland, James Lavelle(UNKLE), Andy C, DJ Hype, BT, DJ Marky & XRS, FPM, Diplo, Sub Focus, Dexpistols, Evil Nine, VERBAL(m-flo)…etc. More importantly, in the year 2004 fall, DJ Mykal and one of the most singer-songwriter, Chang Chen-Yue(張震嶽) were both invited by the famous live house “House Of Blues” for a US tour in over 10 cities in US. After that, DJ Mykal keep on organizing parties and has been DJing overseas in Okinawa, China, Hong Kong, Singapore, Malaysia and Japan(Yellow/WOMB/ageHa/Trump Room/Sound Museum Vision)!!! Besides, DJ Mykal has been DJing for fashion shows of famous brands like Christian Dior, Marc Jacobs, Adidas Originals, Puma…etc. In 2007, DJ Mykal released his first official DJ-Mix Album "Original Brainchild" featuring tracks from Pulp, U2, The Killers, Limp Bizkit, DJ Shadow, UNKLE, Stereo MCs, Weezer...etc. It definitly shows DJ Mykal's eclectic choice and terrific DJ-Mixing skills. In the end of 2015, DJ Mykal’s releasing hissecond official DJ-Mix album "ELEKTROTEQUE BASS WEAPONZ Vol 1.1". In the end of 2012, DJ Mykal was working with Pilot K to released his debut single "ELEKTROTEQUE BASS WEAPONZ：Steppin' Forward" including remixes by Naeleck(France), Kan Takahiko(Japan) & Clash The Disko Kids(Singapore), and supported by superstar DJs like Taku Takahashi(m-flo), Congorock…etc.!!! In the end of 2013, Mykal and Pilot K formed the duo "MKP" officially and featured in FPM's remix album!!!
■ ROKON滾石電音廠牌創辦人之一 ■ THE PRODIGY / THE CHEMICAL BROTHERS / KORN 台北演唱會指定暖場 DJ ■ 2017 世大運閉幕式壓軸 DJ
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marshmello alone 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳貼文

フィットネスメイトfitness mate By フィットネスメイトfitness mate

2021-09-09 19:00:33 有 8,810 人看過 有 244 人喜歡
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◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)

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◆Twitter

https://twitter.com/fitnesshiro1987


◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)

https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ



◆食事管理完全版について(ブログ)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/



◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8



◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)

http://fitnessmate2018.com/page-3840/


—————————————————————-

⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


—————————————————————-

　　　💪Let’s workout right now💪



　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。



0:00 OP
0:45 Workout
2:59 All done!!


music by monstercat

https://www.monstercat.com/


Music provided by Monstercat:
Puppet feat. Azuria Sky - Chin Up
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Music provided by Monstercat:
Marshmello - Alone
https://youtube.com/monstercat
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フィットネスメイトfitness mate

About author
はじめまして！パーソナルトレーナー のヒロです。 「フィットネスで人々に笑顔を」 海外一人旅 20カ国以上を旅する→サラリーマンをして病む→海外に住む→フリーランス→next is... オーストラリアで開催されたフィットネスモデルの大会で優勝 INBA Men’s fitness in Sydney 1st
155000 subscribers 7549649 viewes
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marshmello alone 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳解答

フィットネスメイトfitness mate By フィットネスメイトfitness mate

2021-09-07 19:00:07 有 13,000 人看過 有 436 人喜歡
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https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ



◆食事管理完全版について(ブログ)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/



◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

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◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)

http://fitnessmate2018.com/page-3840/


—————————————————————-

⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
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時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


—————————————————————-

　　　💪Let’s workout right now💪



　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
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　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
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(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


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【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
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※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
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※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

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【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。



0:00 OP
1:00 Workout
10:18 All done!!



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Dyro & Conro - Memory Bank
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Eptic - Stop Pretending
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Meeting Molly - Passion Fruit
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Vintage & Morelli & Arielle Maren - Away
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フィットネスメイトfitness mate

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marshmello alone 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳解答

フィットネスメイトfitness mate By フィットネスメイトfitness mate

2021-09-03 19:00:29 有 22,939 人看過 有 755 人喜歡
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—————————————————————-

⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


—————————————————————-

　　　💪Let’s workout right now💪



　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。


0:00 OP
1:58 workout
40:36 all done!!



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