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[跑者動作分析與運動傷害預防]
疫情之下的線上分享討論
本次主題為探討跑者的跑姿
連結至生物力學、肌力訓練、動作整合🔗
長距離跑步不單單只靠一雙腳
需要核心肌群、下肢肌力、全身肌肉連結
而能量系統堆疊、跑步技巧與配速也十分重要
體適能產業與醫療專業合作
能給予跑者更完善的支援
跑步教練🏃🏻→ 跑者訓練、跑姿調整
物理治療師👨🏻⚕️→ 動作檢測、預防醫學
肌力與體能教練💪🏻→ 動作啟動、肌力訓練
希望未來這種合作模式與資源
也能照顧到基層的田徑選手👍🏻
跑者肌地 @runnersportstraining
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,000的網紅Inez Leong 梁諾妍,也在其Youtube影片中提到,我的第一個vlog 新嘗試,還有好多進步空間~ 這已經是我的第5個全馬拉松了 一直好想好好記錄跑步歷程 最開心一定是到世界各地跑馬拉松 每一次都是很好很好的人生經驗 還可以跟大家分享我的旅遊時光~ Let's run with Inez! Let's travel with Inez! Conn...
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marathonrunner 在 Muhaizar Mohamad Facebook 的最佳貼文
Alhamdulillah
Ramadhan mulia Ramadhan Kareem
Dengan ada nya hujan petang semalam cuaca sejuk,dapat berlari dengan pace yang laju dalam track setiawangsa walaupun tengah berpuasa badan dapat bertahan.
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marathonrunner 在 阮彥鈞 物理治療師 Ryan PhysioTherapist Facebook 的最佳解答
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#與跑步教練共練🏃🏻♂️ @waitweihung
這週從皮拉提斯中 選擇髖內外側肌群啟動
主訓練著重在側邊穩定的肌群
側蹲 側棒式 內收肌群 也用上肢挑戰冠狀面核心
最後用雪橇做為功能性訓練結尾
感謝 @liliotus_motion 核心嬋柔大師一起來玩💪🏻
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marathonrunner 在 Inez Leong 梁諾妍 Youtube 的最佳解答
我的第一個vlog
新嘗試,還有好多進步空間~
這已經是我的第5個全馬拉松了
一直好想好好記錄跑步歷程
最開心一定是到世界各地跑馬拉松
每一次都是很好很好的人生經驗
還可以跟大家分享我的旅遊時光~
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