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阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）又被稱為八支瑜珈，它是一種非常古老的瑜伽練習方式，所謂的八支是：節制，觀察，體位法，調息、覺知、專注力，冥想與三摩地，八支瑜伽是需要透過流暢連續動作才能鍛鍊，這可以加深練習者心智的集中。此瑜伽的訓練較注重力量、肌耐力與柔軟度，非常需要消耗體能 其中體位法的部分包括肌力 ，肌耐力 ，核心訓練上肢手臂腰背部 ，還有強調柔軟度的後彎 開跨，以及 倒力 ，平板體位法 在課程中包含，呼吸法 ， 冥想,體位法 ，如同梵文yoga mala之意從身心靈上的連結 ，整合，平衡到串聯
「1」4堂1600元
「2」8堂3000元
「3」滿三個人開課
星期五
阿斯坦加爆汗瑜珈20：00-21：30
星期六
阿斯坦加親子瑜珈
（暫定） 13：00-14：30
歡迎各位踴躍參與
『私訊粉專或者留言報名』
#瑜珈 #親子瑜珈 #阿斯坦加瑜伽 #Ashtanga #yoga #報名
“念珠在念不在珠”
已忘了在哪裡看到這句話，
讓我用這句話作為引言簡單介紹這次的工作坊
只要承載的是真實，載具究竟是什麼不那麼重要
優良的載具的確事半功倍，但且讓我們在這次的工作坊中透過靜心導引親身、親手直指真實
<關於載具>
以這次來說是念珠，也可說是梵唱
瑜伽練習者的念珠和常見的念珠略有不同，一個珠就有一個結
用來穿戴的念珠與練習用的念珠也有不同
持咒練習時也有相對應的手印
<關於真實>
方法很多，梵唱、瑜伽是其中一條路
這個下午讓我們一起透過梵唱、靜心導引、念珠製作來體會“念珠在念不在珠”
漸漸擃展到日常生活之中，靜心不再是一個練習，哲學與信念是生活本身
<有問有答>
因工作坊時間限制，這次製作的念珠是２７顆的念珠，”傳統上”不會拿來配戴或練習，在工作坊中會自然明白原因，屆時您可自由選擇是否要遵循傳統。
工作坊以製作念珠為靜心媒材，”製程”自然也包含身心狀態的調整與準備
材料：棉線、常見的玉石珠（綠）和瑪瑙珠（黑）
活動頁連結：
https://www.facebook.com/events/1962883160500880/
#mala #yoga #meditation #mantra #japamala
兩年前在 Gurugi (古儒吉 ) Pattabhi Jois 的 YOGA MALA 裡面讀到:
“練習Kukkutasana（公雞式）體位法停留的同時可以練習nauli (滾胃)”
當時，滿頭都是黑人問號❓
昨晚，粉絲在問我關於吊胃的問題
今天早上練習完之後，突然又想去找那當初無法體會的境界。
雖然，無法在公雞式中完成，但我找到了一個簡單可以替代的方法
依舊默默的往那心中的方向走去
默默的相信著 “practice, practice, practice! All is coming “
平凡的 踏踏實實 每天好好加油著
🙏🏻
Introducción sobre cómo trabajar con los ángeles y las leyes universales de la energía.
Aunque parezca sin relación, sí hay una gran relación entre los ángeles y las leyes universales de la energía.
El primer libro de ángeles que llegó a mi vida se llama De la Mano de los Ángeles, escrito por la colombiana Maria Elvira Pombo Marchand. En su hermosa historia ella cuenta cómo cambia su vida al momento de quedar sin empleo, siendo ella una reconocida ejecutiva en el banco donde se desempeñaba.
Su vida proyectaba toda una carrera corporativa en el campo financiero pero cuando queda sin trabajo, en busca de guías y señales, empieza a pedir ayuda celestial. Hoy en día, Maria Elvira es angeóloga de tiempo completo... Ya podrán imaginarse su historia de vida y ese giro total.
Les cuento todo esto sobre la escritora pues su libro se basa en cómo podemos trabajar las leyes universales de la mano de estos hermosos seres luz.
¿Qué son las leyes universales de la energía?
Seguramente has escuchado nombrarlas. Son los principios básicos que rigen toda la energía disponible que hay dentro de nosotros y del universo.
¿Sabes cual es la fuente más poderosa de energía que existe?
Es el pensamiento. Nuestras mentes se encuentran constantemente produciendo pensamientos, y los pensamientos que logran ocupar nuestra mente van a moldear nuestra personalidad y nuestra vida en su totalidad.
Todo lo que manifestamos en nuestra realidad es un reflejo de nuestros pensamientos.
Es por esto que los ángeles nos regalan una herramienta más para que lo incorporemos en nuestro camino espiritual y este es el conocimiento de las leyes universales de la energía.
En Jueves Espiritual hemos hablado sobre otras herramientas: meditación, yoga, manejo del estrés, optimización del tiempo, buenos hábitos de alimentación, etc. Y todos ellos están bien pero... a veces podemos hacer mucho de esto y no vemos cambios en nuestra realidad pues el primer cambio tiene que ocurrir a nivel mental. Es decir, a nivel de pensamiento.
Alguna vez te has preguntado:
¿por qué le suceden cosas malas a la gente buena?
¿Por qué si hago todo bien me salen las cosas mal?
¿Por qué tengo esta "racha de mala suerte"?
Los ángeles y las leyes universales de la energía serán nuestra base para lograr el cambio real que queremos ver en nuestras vidas.
Mantente conectado a Jueves Espiritual porque a partir del próximo jueves empezaremos una serie de videos enfocados a aprender cada una de las leyes universales de la energía y los ángeles y arcángeles que nos pueden ayudar con cada una.
Basándonos en las enseñanzas del libro de Maria Elvira, estas son los ángeles y leyes universales de la energía que veremos en los próximos capítulos:
Ley de la intención: Arcángel Miguel
Ley del bienestar: Arcángel Uriel
Ley del presente: Arcángel Jofiel
Ley de la atracción: Arcángel Raziel
Ley del perdón: Arcángel Zadquiel
Ley de las decisiones: Arcángel Raguel
Sanación: Arcángel Rafael
Te extiendo cordialmente esta invitación para que te mantengas pegado a Jueves Espiritual y la serie de capítulos de Los Ángeles y Leyes Universales de la Energía.
Con amor,
Andrea
歡迎加入每週瑜珈梵唱Kirtan with Durga Devi & Devarishi
https://www.facebook.com/groups/KirtanDurgaDevi/
Weekly Kirtan in Taiwan with Durga Devi & Devarishi
影片為 Maha Mrityunjaya Mantra 1 mala, 也就是108回，中間隨性穿插不同的旋律。
人們常說這是一首療癒的梵唱，每週六在世界各地許多的瑜珈中心，靜修地或是兩三人的聚會，都有此首梵唱108回的練習，很浪漫地每個週六24小時整個地球充滿了療癒氛圍。
療癒的範圍包含了生命的全部，靈性的興的物質的，生與死，重點是你的起心動念，全心的聆聽祝福，梵唱才因你的念頭有了意義
MAHAMRITYUNJAYA MANTRA
om tra-yam-BA-kam ya-jaa-MA-he
su-gan-dhim pu-shni-var-dha-NAM
ur-vaa-ru-ka-mi-va ban-DHA-naat
mrit-yor-muk-shee-ya maam-RI-taat
