🔔 THÔNG BÁO 🔔
Phép thuật Level cuối: "Lơ Lửng Trên Giường"
sẽ diễn ra vào lúc 15h00 ngày 29-9 trên Live : Insta - FB - T.i.k.t.o.k "Lê Bống".
Một "phép" có thể giúp những người dù là lười nhất vẫn có thể sở hữu một body trong mơ được.
Các bạn tin không?
Cùng đón xem và tập với Bống nhé 😘
💯 P/s : Đặc biệt, Bống sẽ dành tặng ra 5 phần quà cho 5 bạn có bài viết ấn tượng nhất, chia sẻ về quá trình tập luyện của bạn trên group "Lê Bống Ngoại Truyện".
(Hạn cuối đăng bài là ngày 5/10)
Mong sẽ nhận được nhiều bài viết đóng góp của mọi người ạ 💓
#2TuanPhepThuatChoCoThe #LeBong
同時也有101部Youtube影片,追蹤數超過65萬的網紅Lê Bống,也在其Youtube影片中提到,#lebong #lebong95 #hiit #workout #lebongtiktok #cardioworkout ? Chào mừng đến với thế giới của Bống? ? Channel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những...
「lebong」的推薦目錄:
- 關於lebong 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於lebong 在 Facebook 的精選貼文
- 關於lebong 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於lebong 在 Lê Bống Youtube 的最讚貼文
- 關於lebong 在 Lê Bống Youtube 的最佳解答
- 關於lebong 在 Lê Bống Youtube 的精選貼文
- 關於lebong 在 可在Lebong, Sumatera Selatan, Indonesia 從事的活動 的評價
- 關於lebong 在 BEST PLACE TO STAY IN DARJEELING || LEBONG|| - YouTube 的評價
lebong 在 Facebook 的精選貼文
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÌM ĐƯỢC ĐỘNG LỰC TRONG TẬP LUYỆN ?
Thời buổi ngày nay, việc tìm những kiến thức về tập luyện không còn là chuyện khó. Tuy nhiên việc nhiều người không muốn tập hay bỏ tập thường là do Thiếu-Động-Lực.
Mình cũng từng là đứa có cân nặng lên tới 70kg và cũng đã trải qua quá trình tập luyện khá "đáng nhớ". Nhiều lúc mình muốn bỏ cuộc, rồi lại tập, rồi lại lặp lại tình trạng đó. Qua thời gian, mình có đúc kết được một số tips nhỏ sau, mong có thể giúp ích được cho những ai đang đọc được những dòng này ạ :
1️⃣ Hàng ngày, ngủ dậy soi gương tự nhẩm câu thần chú : " Bibadibi Bibadi-Body siêu đẹp "
2️⃣ Lựa một chiếc váy hay quần mình ưng nhất mà giờ mặc ko vừa. Hạ quyết tâm phải mặc được em nó.
3️⃣ Hàng ngày, lên ngắm zai xinh gái đẹp, lấy động lực tập luyện (như em thì hay ngắm gái 😋). Có thể thay ảnh màn hình điện thoại bằng hình mẫu bạn hướng đến.
4️⃣ Mỗi khi nản chí, hãy nhớ về những kỉ niệm không vui gắn liền với cơ thể, ví dụ : bị nyc đá vì bạn "mũm mĩm", bị body shaming, bị từ chối tuyển dụng do ngoại hình không đạt...
5️⃣ Chia sẻ, giúp đỡ người khác trong vấn đề tập luyện. Nghe thì không liên quan nhưng khi chia sẻ, bạn cũng sẽ nhận lại được nguồn năng lượng từ chính người kia và bạn cũng sẽ có cảm giác "cần phải làm gương" hơn.
6️⃣ Cắt nhỏ nỗi sợ : Tự gây "n.g.hiện" bằng cách bỏ 5 phút mỗi ngày ra tập luyện. Duy trì nó trong 1 tuần đầu tiên. Sau đó nâng dần lên mức 10-15-20p... Sau tầm 2 tuần, bạn sẽ bị nghiền tập lúc nào không hay, ngừng tập 1 ngày là khó chịu. Lúc này bạn sẽ hình thành dần thói quen tập luyện.
7️⃣ Join vào hội nhóm những người cùng đam mê; Follow những HLV, những hình mẫu, những người bạn cảm thấy mang lại cho bạn những năng lượng tích cực, những chia sẻ bổ ích. Đảm bảo cứ mở newfeed lên là sẽ được nạp Vitamin bổ ích.
8️⃣ Luôn yêu thương bản thân trong mọi hoàn cảnh, và một trong những cách yêu thương cụ thể đó là tập luyện.
9️⃣ Người khác làm được, mình cũng làm được !
1️⃣0️⃣ SIÊU BÍ KÍP :
👇👇👇👇👇 Dưới Cmt 👇👇👇👇👇
"Ai cũng có một phiên bản hoàn hảo. Nhưng bạn sẽ mãi chẳng bao giờ gặp được phiên bản đó nếu như hôm nay bạn không bắt đầu tập luyện. "
P/s: Bài viết chỉ là quá trình thay đổi và những đúc kết của bản thân mình muốn chia sẻ. Mong rằng nó sẽ giúp ích phần nào đó cho mọi người 💜
#LeBong
lebong 在 Facebook 的最讚貼文
🧚"𝟐 𝐓𝐔𝐀̂̀𝐍 𝐏𝐇𝐄́𝐏 𝐓𝐇𝐔𝐀̣̂𝐓 𝐂𝐇𝐎 𝐂𝐎̛ 𝐓𝐇𝐄̂̉"🧚
- Là một dự án Bống đã ấp ủ bấy lâu, dành cho những bạn nào đang khao khát một body đẹp hơn một sức khoẻ tốt lên mà chưa biết phải bắt đầu như thế nào ?
💛 Vì vậy, Bống đã set-up sẵn một giáo trình cụ thể, các bạn chỉ cần tập theo mà đỡ phải nghĩ hôm nay mình tập gì, tập như thế nào.
💛 Kiên trì tập cùng Bống chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ vì những thay đổi của chính mình đấy!
❇️ Từ 15/9, vào lúc 9h00 mỗi sáng, Bống sẽ Live Stream trên các kênh MXH của mình để tập luyện cùng các bạn nha.
💯 Đừng quên c.h.ia s.ẻ quá trình tập luyện của bạn lên group " Lê Bống Ngoại Truyện" kèm hashtag #2TuanPhepThuatChoCoThe để lan toả động lực mà bạn đã tạo nên và cũng để Bống có thể thấy rồi re-up lại trên các trang MXH của Bống nhé❤️
💯 ĐẶC BIỆT : Bống sẽ chọn ra 5 bạn có bài viết tâm huyết và tập luyện kiên trì nhất để gửi tặng những phần quà bí mật của mình.
* Các bước tham gia :
-Bước 1: J o i n Group "Lê Bống Ngoại Truyện"
-Bước 2: Quay/ Chụp và C.h.i.a s.ẻ lại quá trình tập luyện cùng Bống lên group.
-Bước 3: Tâm sự về quá trình tập luyện, thay đổi bản thân của bạn, kèm Hashtag : #2TuanPhepThuatChoCoThe #LeBong
* Kết thúc 14 ngày tập luyện, Bống sẽ c.ông bố k.ế.t q.u.ả.
👇L.i.n.k giáo trình phép thuật 14 ngày ở dưới cmt👇
lebong 在 Lê Bống Youtube 的最讚貼文
#lebong #lebong95 #hiit #workout #lebongtiktok #cardioworkout
? Chào mừng đến với thế giới của Bống?
? Channel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
? Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
? Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
? À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé ?
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ ?
?Facebook: https://www.facebook.com/bong.le.756
? Fanpage FB: https://www.facebook.com/leboong95/
? Insta : https://www.instagram.com/lebong95/
?TikTok : https://www.tiktok.com/@lebong95
Contact for work: lebongofficial@gmail.com
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
lebong 在 Lê Bống Youtube 的最佳解答
#lebong95 #lebong #batnattrenmang #lebongngoaitruyen #cyperbullying
? Chào mừng đến với thế giới của Bống?
? Channel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
? Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
? Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
? À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé ?
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ ?
?Facebook: https://www.facebook.com/bong.le.756
? Fanpage FB: https://www.facebook.com/leboong95/
? Insta : https://www.instagram.com/lebong95/
?TikTok : https://www.tiktok.com/@lebong95
Contact for work: lebongofficial@gmail.com
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
lebong 在 Lê Bống Youtube 的精選貼文
#lebong #lebong95 #danceworkout #vinahousedance #vietmix #djtilo #vinahouse
Cảm ơn DJ TiLo đã cho Bống sử dụng nền nhạc này trong bài tập của mình.
Link nhạc tại: https://youtu.be/ebcmUbUHgvA
? Chào mừng đến với thế giới của Bống?
? Channel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
? Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
? Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
? À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé ?
CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ ?
?Facebook: https://www.facebook.com/bong.le.756
? Fanpage FB: https://www.facebook.com/leboong95/
? Insta : https://www.instagram.com/lebong95/
?TikTok : https://www.tiktok.com/@lebong95
Contact for work: lebongofficial@gmail.com
‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.
lebong 在 BEST PLACE TO STAY IN DARJEELING || LEBONG|| - YouTube 的必吃
Lebong is a small village about 1000 feet below Darjeeling town, West Bengal, India. It is about 8 km from the center location of Darjeeling ... ... <看更多>
lebong 在 可在Lebong, Sumatera Selatan, Indonesia 從事的活動 的必吃
透過朋友的幫忙,探索Lebong, Sumatera Selatan, Indonesia 。搜尋餐廳、飯店、博物館等值得一去之處。 ... <看更多>