親愛的大家，楊定一博士請長庚生技的同仁推廣感恩創作活動已經十來年，也就是因為感恩的功課會為我們帶來最大的轉變，而且是隨時可以做的練習～
試試看，今天面對第一項正事，也許是工作、家事、聯絡別人、動手做一道菜……對自己、對這件事說「謝謝！」用這個感謝，開啟我們的一天。
關於「感恩日」
【上集】當初怎麼會有感恩創作活動？https://bit.ly/3pNhjF6
【中集】踏踏實實，讓感恩化為行動
https://bit.ly/3pKHD2T
【下集】今天，要記得感謝一件事喔～https://bit.ly/3oKjMyM
今天的圖片是從感恩創作得獎作品製作的感恩卡，歡迎大家轉發祝福朋友，讓愛傳遞出去，一點一滴累積匯集成巨大的能量，形成社會「善」的循環。
還有～2021年度感恩創作
http://bit.ly/2OdubC3
收件截止日:2021.3.21，歡迎大家和身邊的朋友一起參與❤️
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一月，我們完成了「我在-一切都好+30」；二月一日起，讓我們回到最簡單的「我在 +-28」，第一天做喊+-1 (加減1)，做幾天就加減幾喔～
「我在+-28」的練習很簡單，熟練了，隨時可以做：在心裡默念「我」，吸氣；吐氣，在心裡默念「在」。可以的話，讓吸氣吐氣配合一分鐘六次或五次諧振式呼吸的步調。楊定一博士親自講解諧振式呼吸的影片在這裡→ https://youtu.be/m9IMu8erpW8
關於「我在」的意思，大家可以從《不合理的快樂》最後一篇開始看，從自己的練習與體驗來回顧楊博士的講解～
《我是誰》《集體的失憶》有聲書已經上架到各個音樂平台，如果你本來就會在KKBox、iTunes、AppleMusic 聽音樂，那麼，在上面搜尋「楊定一」就可以找到。
或者你也可以在 Spotify、YouTube上頭搜尋「楊定一 我是誰」「楊定一 集體的失憶」，只要是YoYoRock上架的音頻，就是正確的，只是前後會有廣告。
只要有聲書對你是有用的閱讀方式，相信每一位朋友都可以找到適合自己、尊重著作權的管道來聽。總之，多接觸就對了～試試看！
許多朋友會想參加實體活動，在疫情未平、國際旅遊限制仍緊張的情況下，建議大家不需要等到實體活動才投入，而是這裡、現在就可以開始。唯識的每日靜心是楊定一博士親自帶領長達53天早晚100小時的線上靜心課程，不受時空限制，隨時可以加入→ https://reurl.cc/j7NV8M
第五輪共修 (0122-0228) 是我們為大家排定進度的最後一輪共修，進度表在此 → https://reurl.cc/R61KK9
Facebook傳送貼文時常慢半拍甚至漏送，希望第一時間收到楊博士新素材通知的朋友，請看這裡的TG頻道加入教學喔
→ https://reurl.cc/ra82xy
kkbox年度回顧怎麼看 在 誒...大家敲碗的KKBOX 年度回顧明天登場-`д - Facebook 的必吃
大家敲碗的KKBOX 年度回顧明天登場-`д´- 明天登場-`д´- 明天登場-`д´- （很重要！所以講三次） 快tag 你那個有用KKBOX 的朋友連結先收藏 https://kkbox.fm/X3iOPY ... ... <看更多>