如果你有圓肩的問題，Jeff Cavaliere要用4個步驟幫你改善，並希望你分享給有同樣困擾的朋友。
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jeff圓肩 在 Fitting Room TW Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過5,270的網紅Leanne Wu，也在其Youtube影片中提到，#物理治療師 #圓肩 #RoundShoulder 圓肩老是解決不了嗎？無論怎拉筋、怎練背都好不起來嗎？ 可能因為是你根本就練錯了！? 讓我以物理治療師的身份來和大家分析一下，到底什麼是圓肩，怎樣才知道自己有沒有圓肩，為什麼會造成圓肩、有圓肩可能會引起什麼問題，還有最重要的，有什麼方法可以改善圓肩！...
jeff圓肩 在 Fitting Room TW Facebook 的最佳解答
今天去參加 B平方教育學院 - Brain & Body Academy 舉辦的 Thump Boxing研習，回來已經比較晚了，加上今天ATHLEAN-X的影片比較長，想要藉這個機會稍微調整一下以後翻譯影片的發布時間，鼓勵大家去原頻道看最新的影片，今天發布的內容是「解決圓肩的4個步驟」，大家可以先參考原文的版本，連結如下：
https://goo.gl/AC638P
以後新的內容還是會翻譯，但是會跟新影片的發布時間間隔開來。
如果你曾經因為我翻譯的影片學到一點東西，或是得到幫助，希望大家去Jeff的原頻道點訂閱，以及他的其他社群媒體，表達對他的支持，感謝大家
ATHLEAN-X Youtube頻道
https://www.youtube.com/user/JDCav24
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晚一點會從舊的影片找一部短的來翻譯，如果你不是那麼早睡的話 :)
jeff圓肩 在 Dabe Lin Facebook 的最佳貼文
你因為圓肩和駝背的姿勢常常被旁人糾正嗎？Jeff Cavaliere提供他的改善方法讓你參考。
jeff圓肩 在 Leanne Wu Youtube 的最讚貼文
#物理治療師 #圓肩 #RoundShoulder
圓肩老是解決不了嗎？無論怎拉筋、怎練背都好不起來嗎？
可能因為是你根本就練錯了！?
讓我以物理治療師的身份來和大家分析一下，到底什麼是圓肩，怎樣才知道自己有沒有圓肩，為什麼會造成圓肩、有圓肩可能會引起什麼問題，還有最重要的，有什麼方法可以改善圓肩！
十分鐘的運動流程結合了伸展動作、阻力帶訓練及瑜伽流程：
⭐️拉筋放鬆：
1. 胸肌拉筋
2. 阻力帶伸展
3. 牆上下犬式
⭐️阻力帶訓練：
1. 肩外旋肌強化
2. 後膊及背部強化
3. Y Raise
⭐️瑜伽流程：
1. 蝗蟲式
2. 上犬式
3. 離心掌上壓
可以的話就每天都做一遍吧！希望可以幫助到大家☺️
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Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=8D6B6A4
Music by Ryan Little - stress signal. - https://thmatc.co/?l=C484890E
jeff圓肩 在 Fitting Room TW Youtube 的最讚貼文
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