{健康加油站} 了解睡眠狀態對健康修復的重要，以下提供一些讓自己好睡的小方法：
●少喝咖啡或濃茶
●睡前避免激烈運動
●用短暫的午睡來補眠，但是要避免過長的午睡，或是在傍晚時間睡覺
●盡量減少環境的噪音與光線
●讓床只是單純睡覺的地方，避免在床上看電視
●準時就寢，準時起床
●把手機、iPad 放在書桌上，而不是放在床邊
●在枕頭上點1～2滴薰衣草精油，或用水氧機、香氛機讓舒緩舒眠累精油散佈在房間裡。（請選用有認證的優質精油）
In Essence 澳大利亞精油專家關心你的健康。
