谢谢你给予我毛孩的照顾,MCO期间也不忘补充他们的粮食❤️ Nature's Protection Malaysia
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過9,770的網紅hime-gohann Cooking Recipes,也在其Youtube影片中提到,オンラインで受けられるお料理教室・期間限定で受講者募集中⇒http://charisma.media/hime-gohann 2016年をまとめてみました(*'▽') 【おすすめ動画はこちら♪】 ★お米から作る本格レシピ 牡蠣とベーコンのリゾット https://youtu.be/aycLEtD...
「helthyfood」的推薦目錄:
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- 關於helthyfood 在 林亞璇 Cynthia Lin Facebook 的精選貼文
- 關於helthyfood 在 張韋怡gogocheung Facebook 的最讚貼文
- 關於helthyfood 在 hime-gohann Cooking Recipes Youtube 的最佳貼文
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helthyfood 在 林亞璇 Cynthia Lin Facebook 的精選貼文
我做的巴西棕梠心蔬果熱沙拉
加州玫瑰李.牛番茄.紅蘿蔔片.小黃瓜.紫洋蔥.西洋芹.黃甜椒.醃漬紅甜椒.義大利香料.黑豆酥.帕瑪森起司粉。with my soul.
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helthyfood 在 張韋怡gogocheung Facebook 的最讚貼文
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helthyfood 在 hime-gohann Cooking Recipes Youtube 的最佳貼文
オンラインで受けられるお料理教室・期間限定で受講者募集中⇒http://charisma.media/hime-gohann
2016年をまとめてみました(*'▽')
【おすすめ動画はこちら♪】
★お米から作る本格レシピ
牡蠣とベーコンのリゾット
https://youtu.be/aycLEtDIFP8
★女子力高め!サラダを華やかに美しく
生ハムのバラと柿のサラダ もちもちパンケーキ
https://youtu.be/KvZQgoB9CZ8
★ぷりぷりな海老がおいしい
かんたん海老だんご鍋
https://youtu.be/XM-cR4NPAT8
★絶対美味しい!
イカの塩辛とキャベツのバターパスタ
https://youtu.be/RGtwkYr42vs
★かんたん!おいしい!
渡り蟹とアサリのブイヤベース
https://youtu.be/EzIrx_9ml-o
★おうちカフェ気分で♪
ホタルイカとトマトのパスタ
https://youtu.be/AgZ1Qk3qzfg
【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
元エステティシャンで栄養士の和田良美が作る
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
電子書籍・DVD「姫ごはん」シリーズ(ゴマブックス)
は、現在10作好評発売中☆
おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です☆
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helthyfood 在 hime-gohann Cooking Recipes Youtube 的最佳解答
LINE@登録→https://line.me/R/ti/p/%40hime-gohann
LINE@に登録していただいた方に、DVD特別レシピ動画であるフラワーボックスちらし寿司のお弁当を無料プレゼント☆
オンラインで受けられるお料理教室・期間限定で受講者募集中☆ ⇒ http://charisma.media/hime-gohann
野菜・果物は旬のものかどうかで栄養価が変わってきます。
旬の食材というのは、最も栄養価が高い状態で、ビタミン・ミネラルも豊富☆
できるだけ旬の食材を使って料理をすることが
美容・健康・ダイエットには効果的です☆
【姫ごはん☆ワンプレート1人分:484Kcal】
・タケノコと桜の塩漬けの炊き込みごはん
・エビのお吸い物
・タラとアスパラの昆布茶揚げ
・いちご
★タケノコと桜の塩漬けの炊き込みご飯 レシピ
≪材料1人分:251Kcal≫
*炊き込みご飯は、1人分で作るのは難しいというか、
作りにくいので2~3人分の分量で書いています。
米 1合
たけのこの水煮 100g
枝豆(冷凍・さやつき)50g
桜の塩漬け 大さじ1くらい
酒 大さじ2
白だし 大さじ2
砂糖 少々
水 適量
≪作り方≫
1.タケノコの水煮はサッと水洗いし、
適当な大きさに切る。
桜の塩漬けは、水につけて塩抜きをする。
2.炊飯器のお釜に研いで水気を切った
お米と、酒・白だし・砂糖を入れて1合の線まで
水を入れる。
タケノコと桜の塩漬けを入れてサッと混ぜ、
炊飯器で炊き上げる。
(桜の塩漬けは、飾り用に2~3本キレイなものを
残しておいてください。)
3.枝豆は自然解凍し、サヤから豆を外す。
4.ごはんが炊き上がったら、枝豆を入れて混ぜ、
お皿に盛り付ける。
桜の塩漬けのキレイなものを上にのせて完成です☆
★エビのお吸い物 レシピ
≪材料1人分:49Kcal≫
エビ 2尾
かいわれ 少々
水 200cc
酒 大さじ1
白だし 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1/2
砂糖 少々
≪作り方≫
1.エビは、背ワタを取り、水溶き片栗粉(分量外)で揉んで、水気を切る。
(今回の動画ではすでに処理済みのエビを使っております。)
2.かいわれは、根の部分を切り落とす。
3.鍋に水を入れて沸かし、えび・酒・白だし・しょうゆ・砂糖を入れて
ひと煮立ちさせ、お好みで塩で味を整える。
4.器に盛り付けて、カイワレをのせて完成です☆
★タラとアスパラの昆布茶揚げ レシピ
≪材料1人分:170Kcal≫
タラ 1尾
アスパラ 1本
酒 大さじ1
塩 ひとつまみ
片栗粉 大さじ1と1/2
昆布茶 小さじ1/2
揚げ油 適量
≪作り方≫
1.タラは、皮を取って食べやすい大きさに切る。
塩ひとつまみと、酒をかけて10分くらいおく。
2.アスパラは、下の堅い部分を切り落とし、5cmの
長さに切る。
3.片栗粉と、昆布茶は混ぜ合わせ、タラとアスパラを
まぶす。
4.揚げ油で、タラとアスパラをカラッと揚げる。
油をしっかり切って盛り付けて、完成です☆
☆付け合わせ:14Kcal
いちご 2粒
【おすすめ動画はこちら♪】
★お米から作る本格レシピ
牡蠣とベーコンのリゾット
https://youtu.be/aycLEtDIFP8
★女子力高め!サラダを華やかに美しく
生ハムのバラと柿のサラダ もちもちパンケーキ
https://youtu.be/KvZQgoB9CZ8
★ぷりぷりな海老がおいしい
かんたん海老だんご鍋
https://youtu.be/XM-cR4NPAT8
★絶対美味しい!
イカの塩辛とキャベツのバターパスタ
https://youtu.be/RGtwkYr42vs
★かんたん!おいしい!
渡り蟹とアサリのブイヤベース
https://youtu.be/EzIrx_9ml-o
★おうちカフェ気分で♪
ホタルイカとトマトのパスタ
https://youtu.be/AgZ1Qk3qzfg
【姫ごはん】とは、、材料は1人分
元エステティシャンで栄養士の和田良美がお届けする
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
電子書籍・DVD「姫ごはん」シリーズ(ゴマブックス)は、
現在10作好評発売中☆
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#料理 #レシピ #料理動画
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helthyfood 在 hime-gohann Cooking Recipes Youtube 的最佳解答
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ナスは焼いたり揚げたりすることで油をたくさん吸ってしまって、
カロリーが高くなりがちになるので、
オーブンで焼くことでカロリーを抑えて作っています☆
★ナスのオーブン焼き レシピ
≪材料1人分≫
ナス 1本
ベーコン 20g
ピザ用チーズ 適量
ブラックペッパー 少々
アーモンド 適量
パセリ 適量
≪作り方≫
1.ナスは、中身をくり抜く。
くり抜いた中身を1cmの角切りにする。
ベーコンも1cm角に切る。
2.1.のナスの中に、くり抜いて1㎝角に
切ったナスとベーコンを入れ、ピザ用チーズ・
ブラックペッパーをかけて200℃のオーブンで
20分くらい焼く。
3.アーモンドとパセリを粗みじん切りにして
2.にかける。
4.お皿に盛りつけて完成☆
【おすすめ動画はこちら(*'▽')】
★お米から作る本格レシピ
牡蠣とベーコンのリゾット
https://youtu.be/aycLEtDIFP8
★女子力高め!サラダを華やかに美しく
生ハムのバラと柿のサラダ もちもちパンケーキ
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★ぷりぷりな海老がおいしい
かんたん海老だんご鍋
https://youtu.be/XM-cR4NPAT8
★絶対美味しい!
イカの塩辛とキャベツのバターパスタ
https://youtu.be/RGtwkYr42vs
★かんたん!おいしい!
渡り蟹とアサリのブイヤベース
https://youtu.be/EzIrx_9ml-o
【姫ごはん】とは、、
材料は1人分!
少しの工夫でいつもの料理が「より、おいしく」
「より、美しく」をモットーにした、
食べてキレイになれるごはんのレシピ。
電子書籍・DVD「姫ごはん」シリーズ(ゴマブックス)
は、現在10作好評発売中☆
おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です☆
#料理 #レシピ #料理動画
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helthyfood 在 Top 20 Healthiest Foods In The World - YouTube 的必吃
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