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大家好！我ＨＢＫ，你們如果身邊有另一半，有碰到像我家FiLa老大這麼白目的嗎？🙄 但說真的，在一起確實就是要耍白目，相處才有樂趣🤣，不是嗎？應該有人有同感吧！？

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這有事要跟大家說一下，感謝2K邀約，明天(11/13)我將繼續我的《NBA2K21》台灣實況主挑戰賽之旅，上次幸運打敗台灣電競之光BeBe後，我又要遇到一個強敵.....就是也在電競界鼎鼎大名的【貝克教練】😨，我在想，這條挑戰路會不會也太難走？

而看到我要對貝克教練，我家FiLa老大已經看衰我要止於四強了🤬，她那雞歪瞧不起我的眼神，還有那發福的臉，間接點燃了我想贏的鬥志💪，我想身邊就需要有這樣白目的另一半。

她可以讓你發火暴走，且吵架還永遠不能吵贏她，只能把苦往心理堆，造就越來越堅強的自己🥺。

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⏰明天(11/13) 晚上8:00，我一樣將在我這邊做直播：
Facebook - https://www.facebook.com/RVD1129/

大家如果有時間的話希望可以來幫我加油或開嘴一下，看我怎麼垂死掙扎，展現2001年季後賽費城七六人與Allen Iverson的幹勁！

🏀因為不確定能不能搶到湖人，大家有沒有啥隊伍可以推薦去迎戰紫金大軍的(如果被貝克教練拿到)？感覺禁區與側翼身材不能太差，要不然破口會一堆.....

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最後也要告知大家，直播仍會送好康，直播過程會公布最新的儲物櫃代碼，只有限時24小時，大家可以踴躍去換，且這次還會抽2K21 限量潮T，歡迎到時大家來拚運氣一下。

#NBA2K21 #SponsoredBy2K #無界無限
#購買這邊請 http://2kgam.es/TWTournament

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很榮幸我HBK成為推廣『G-SHOCK 3x3街頭霸王戰2019』的老屁股(#又逼我家老大下海拍照了)，然而在講這活動之前，我很想抒發一下最近的心情，我相信不少籃球人也會有相同感觸……

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當談到籃球。

『你最光榮的時刻是在何時？』

一句：『#你確定你有嗎？』

這是我家老大FiLa最近很羞辱我的一句話……..

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如果認識我比較久的粉絲，應該知道HBK我已經被傷病糾纏很久了，一個腳踝撕裂醫了老半天，差不多有一年半之久，隨後迎來的是一堆代償效應，搞到最後最糾纏我的竟然是尾椎受傷，慘烈的影響臀大肌與腰部，讓我就算坐著都會感到痛楚，連睡覺正躺也會痛。

所以講到萬年傷兵，我想我應該是最佳代言人之一，而也因為這幾年傷病纏身，使得原本愛好運動的我不太能動，讓我足足胖了有20公斤左右，只有一個慘字能形容。

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在我受傷以前，即使出社會已久，仍是每個禮拜至少打三天的籃球，真的對於打球有不可抗拒的熱血，享受與自己好友攜手合作連勝的成就感，更對於被一些強隊擊敗，沉溺在激起想討回顏面的好勝心中，縱使可能技不如人、身材是劣勢，也要盡全力拚個輸贏，畢竟球是圓的，就是要擁有不服輸的態度。

更別講學生時代年輕的時候，有機會就糾三五好友一同去參加3x3的比賽，挑戰爬天梯的過程，雖說沒打出什麼值得驕傲的成績(隊伍身高不夠是敗筆，這就說明禁區苦力的重要性)，但也曾經在一個忘記叫什麼盃的3x3比賽打進前八強過，那屆報名的隊伍很多，真是經過一番苦戰才打上去，仍深深記得最後是一分之差落敗，當下輸球確實很難受，但回顧過往，這些都是年輕熱血難忘的珍貴回憶之一，過了二十年以上都還記憶猶新。

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只是最近被我家老大FiLa愛打球的姪子問到，『#你最光榮的時刻是在何時？』(不錯，小鬼們還是有看經典的灌籃高手)，然而在我還沒回答前，FiLa就接下一句：

＂你確定你有嗎？＂
＂這幾年看你打球都很廢(根本沒陪幾次)＂
＂又胖又慢又沒爆發力＂
＂且只會投外線＂
＂別只活在過去好嗎？＂

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對於一個以前瘋狂熱愛打籃球的我真是天太的羞辱，但我又無言反駁（確實只能回憶過去且也沒這個膽….），我相信有些年紀也比較大或曾經受過大傷的人可以體會我的心情……

但後來想想，女生總是會說：男人老了就只是出一張嘴，至少關於打球這塊，我嘴裡吐出來的東西是真實的，我有著坦蕩蕩的驕傲，不管現今如何，以前那些燃燒熱血的籃球心是最棒的回憶，我很慶幸以前有如此瘋過籃球。

最後我一定要跟年輕的你們講，假使真的很愛籃球，就要趁年輕有閒的時候去瘋一下，去挑戰自己的極限，多去打球，少窩在家玩手遊、電動，趁你還能約到很多志同道合的球友時，並能享受打球不會被人翻白眼或被狂念下，那這肯定是你需要珍惜與動起來的時光。

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而言歸正傳，今年暑假如果想點燃的你的籃球魂，推薦大家可以組團報名參加『G-SHOCK 3x3街頭霸王戰2019』，這真的是屬於你們年輕人的熱血舞台。

在北、中、南三區皆有舉辦，最棒的是，基本上只要按讚G-SHOCK粉絲團或追蹤Instagram台灣官方帳號就 #不用報名費，且獎品又很不錯，我個人認為真的是很棒的活動，誠心推薦給熱愛打球的人，可以帶著自己女友、暗戀對象，在場上秀出『#這就是強悍』的籃球魅力，免得像我老了傷了只能被嘴的份…….

⬛⬛⬛報名方法⬛⬛⬛

🕒報名時間：2019/05/27/12:00 PM~2019/06/28/12:00 PM(報名額滿將提前結束)。

🏆比賽組別：高中男子組(民國90年7月1日後出生~民國92年7月1 日前生或本年度畢業證書)/公開男子組(民國78年7月1日後出生~民國90年7月1日前出生)。

🏀報名網頁➡ https://reurl.cc/NoY1n

⚠報名費每隊100元，參賽者只要按讚加入『CASIO G-SHOCK』Facebook官方粉絲團或追蹤『gshock_tw__official』Instagram台灣官方帳號並準時出席賽事，即享有比賽當天退還報名費(報到當天請出示手機，以供查驗)。

❌每人每組每站限報名一次，不得重複報名。

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做為擁有世界第一款耐衝擊手錶，G-SHOCK成功結合「強悍」與「街頭」的品牌形象植入籃球，確實很符合3x3的精神，而我家老大FiLa戴上GA-2000系列也的確相當符合她『兇悍』的風格……

且不得不說，不是只有男生打球會噴垃圾話，其實女生也能很有一手，明明還是被我用外線射假的，她還是能夠說一嘴好球，且還直言我不能贏她，就像你們有在說的，我已經連敗到天荒地老了….. .

#GSHOCKTAIWAN
#GSHOCK3x3街頭霸王戰2019
#這就是強悍

⬛我的Instagram
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榮耀歸於所有愛孩子的爸媽！全台粉絲數增加第一名，分享數第一名，表示你不但希望自己的孩子好，還希望你身邊所有有孩子的朋友，都過的很好！
此時此刻，真的相當的感動。我不是大愛，將育兒知識分享出去的你們，才是真正的大愛❤️❤️❤️
今晚10點，我竭盡所能，用更精彩、更豐富的直播內容，來感謝妳們～
🌟今日教養直播影片》http://bit.ly/2rY6pSk
🌟教養的秘密》http://bit.ly/2lJe3ZZ
🌟幫助孩子睡的好-觸覺刷》
http://bit.ly/2cdpjNf

【優格數據】Facebook人物類粉專排行榜

➡本周粉絲頁周增加人數TOP 10

1 王宏哲教養、育兒寶典 11082
2 唐綺陽占星幫 10810
3 這群人 TGOP 10684
4 吳念真 10273
5 MASAの料理ABC 8359
6 黑人 陳建州 7371
7 陳嘉樺 Ella 7350
8 柯文哲 5894
9 鄧惠文 5602
10 羅智強 5277

➡本周留言數TOP 10

1 邵庭 54680
2 白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家 16975
3 王宏哲教養、育兒寶典 15598
4 蔡英文 Tsai Ing-wen 14506
5 唐綺陽占星幫 11281
6 柯以柔 10375
7 岳虹 9128
8 蔡依林 Jolin Tsai 8222
9 曾莞婷 6530
10 洪秀柱 5699

➡本周分享數TOP 10

1 王宏哲教養、育兒寶典 55306
2 張哲生 9731
3 Namewee 黃明志 9187
4 吳念真 8818
5 哈日劇 8491
6 海濤法師日誌 8238
7 星座小熊-布魯斯 Blues 7309
8 女王 6640
9 電腦王阿達 6277
10 那些電影教我的事 - Lessons from Movies 6045

➡本周按讚數TOP 10

1 黑人 陳建州 424515
2 范范 范瑋琪 351699
3 Duncan 348772
4 邵雨薇 327357
5 隋棠 Sonia Sui 310900
6 曾莞婷 291861
7 Nico品筠&Kim京燁 【那對夫妻】 247540
8 R-chord 216377
9 HBK 的 NBA I Love This Game 214117
10 徐若瑄 Vivian Hsu 200511

統計區間：2017/5/20-2017/5/26
資料來源：Social Insight

今回は『全身のゆがみを整えるヨガ』を紹介します。

身体の歪みは日常生活の習慣や自分の悪い‟癖”が毎日積み重なって起きています。
とはいえ私の場合、荷物をもつ腕は必ず右だったり、気をつけてはいますが脚を組むこともあります。
生活していく中で、身体を全く歪ませずに行動することはほぼ至難のわざ。

私たちの身体は骨と筋肉で支えられています。日常生活の中の小さな癖で筋肉は左右非対称になっていき、骨の位置を少しずつ変えてしまいます。
骨の位置が変わると、身体のバランスを整えるために、一部の筋肉だけ負担がかかり、その結果疲労感へと変わり、慢性的な疲労からぬけだせません。

特に肩こりや腰痛に悩まされている方は歪みの影響を大きく受けている可能性が高いので、歪みを整えるだけで症状が改善する効果も期待できます！

一日の終わりに一日の身体バランスを整えることで少しでも歪まない身体づくりを心がけ、健康的なボディケアをしていきましょう！

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Music: TheFatRat - Monody (feat. Laura Brehm)
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相關影片：
✘Sephora開箱使用分享 l Sephora Try On Haul
https://youtu.be/VZl4rN-QN44
✘Summer Bronze Glow Makeup l 大眼古銅妝容
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✘2016 4.5月好物 & 我可能無法愛你
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這支影片使用音樂Music
開頭➫Caye - Merry Go 'Round
⓵➫Chance The Rapper - Cocoa Butter Kisses
⓶➫hyunA - How's This?
⓷➫HBK GANG - Never Goin' Broke
⓸➫The Chainsmokers - Roses
⓹➫Dawin- Dessert
⓺➫Cher - Oath

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泳裝➥Voda酒紅基本集中款
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帽子➥Charlotte Russe
夾角拖➥（借的）
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泳裝➥臉書搜尋不公開社團『泠姊購物樂 ♡ LilliaN Shopping Fun』
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耳環➥Charlotte Russe
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眼鏡➥通化夜市店家：Unico一店
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袋子➥買別家衣服的購物袋
夾角拖➥（借的）
耳環➥Charlotte Russe
⓺
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上衣：Forever21
下身：Hollister
眼鏡➥通化夜市店家：Unico一店

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❏my hairstyle❏
我本身頭髮顏色都是交給Livan 我也出過兩個影片紀錄我的頭髮Vlog 你們可以去看
我這個髮色是灰色調的咖啡色
但整體的質感都是霧面的感覺～
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❏my nail style ❏
店名：Finger Dance美甲沙龍
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可以用臉書搜尋他們的官網 我在instagram跟臉書都有分享！這家美甲店是我同學的新發現 他現在全時段不分平日假日都打85折喔
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❏my brow tattoo❏
店名：Yuli藝術美甲/美睫/飄眉
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我是找有莉老師做飄眉+霧 顏色是深咖啡色 飄過一次加補色一次 整個完整的一次療程 完全不痛不癢 我自己非常以歡最後的成果 非常值得 而且很方便 每天出門都不用再為眉毛煩惱～
我有紀錄過我當時第一次飄眉的過程 歡迎收看vlog
https://youtu.be/Z_QBwqGn7Pw