LƯU Ý KHI TẬP YOGA TẠI NHÀ cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU ❤🙏 🧘♂️ 🧘♀️
Lang thang trên New feeds, Sophie rất vui mừng khi Yoga trở thành một hoạt động tại gia được đón nhận từ trẻ tới người già, nam và nữ..
Kể cả mấy người bạn trước đây chỉ tập boxing, chạy bộ, gym.. giờ cũng ở nhà tập Yoga.
Một số lưu ý sau đây sẽ giúp mọi người tăng thêm trải nghiệm khi luyện tập Yoga:
1. CHUẨN BỊ GÓC TẬP PHÙ HỢP:
Yếu tố đầu tiên này quyết định rất nhiều tới chất lượng buổi tập. Góc tập ở nơi yên tĩnh tránh tiếng ồn sẽ giúp yogis tập trung.
Nên tránh tập ở lối đi nếu nhà đông người để không bị gián đoạn trong khi tập.
Bạn cũng nên xếp thảm ở nơi kín gió, nhất là nếu bạn tập bài giảm cân toát nhiều mồ hôi.. điều này rất quan trọng để tránh bị cảm lạnh. Hơn nữa, tạo điều kiện cho mồ hôi toát ra ngoài sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Hãy cố định 1 góc tập để giúp tạo thói quen tập luyện Yoga hàng ngày.
2. CHUẨN BỊ DỤNG CỤ HỖ TRỢ:
Gạch, dây đai, khăn, gối.. những dụng cụ phổ biến này rất hữu ích cho bài tập tại nhà. Hãy đặt chúng ở quanh góc tập của bạn để thuận tiện cho bài tập.
Bạn có thể mua những dụng cụ này ở trên shopee, lazada, sendo hoặc facebook..
Nếu không có thì hãy nhanh trí thay thế bằng những thứ có trong nhà.. ví dụ như dùng sách dày thay cho gạch tập Yoga.
Là người mới bắt đầu, chắc chắn bạn sẽ cần tới chúng khi tự tập Yoga tại nhà.
3. CHỌN BÀI PHÙ HỢP:
"Tôi không đủ dẻo để tập Yoga" - 100% những người nói câu này là vì chọn chưa đúng bài. Yoga không phải bài tập uốn dẻo, có rất nhiều chủ đề và cấp độ khác nhau như là tăng sức mạnh, giảm đau mỏi cổ vai gáy, giảm căng thẳng, giảm cân.. cho trình độ từ dễ tới nâng cao.
Hãy theo dõi các giáo viên dạy Yoga online nhiều kinh nghiệm để có thêm thông tin từ các bài viết trên các tài khoản Facebook, videos trên Youtube, hình ảnh từ Instagram..
Vạn sự khởi đầu nan!
Khi bạn nản hãy tự hỏi: Vì sao bạn bắt đầu?
Chúc yogis thành công!
Nếu cần tư vấn khóa học Yoga online tại nhà, hãy comment bên dưới hoặc inbox Sophie nhé!
🌈 Các khóa học Yoga Premium cùng Sophie đã phát hành:
💄 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
💄 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
💄 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
💄 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
💄 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
💄 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
Love,
Sophie ❤
#yogabysophie
gym videos instagram 在 Engagement With Web-Based Fitness Videos on YouTube ... 的必吃
Engagement With Web-Based Fitness Videos on YouTube and Instagram During the COVID-19 Pandemic: Longitudinal Study. JMIR Form Res. ... <看更多>