【備轉容量率做假是真的嗎?】
#數字可能沒問題但須清楚揭露 #了解備轉容量
近期有些聲音指向台電的綠燈是假的,備轉容量是假的!而究竟台電的備轉容量有沒有作假?先講結論,沒作假,畢竟行之有年,公務人員也不會拿自己生命開玩笑。然而名詞定義與呈現上,仍與國際間有諸多差異。
▋台電的備轉容量
備轉容量,顧名思義,備好運轉的發電容量,用以應變電網負載變化、電力負載預估錯誤或突發事故。
台電定義的備轉容量為:
備轉容量=系統運轉淨尖峰能力-系統瞬時尖峰負載(瞬間值)
台電會依造每天尖峰能力不同(機組排休、天候條件以及燃料供應狀況),扣除當天尖峰負載得出其備轉容量,而備轉容量率就是將備轉容量再除上尖峰負載。台電定義出10%以上為供電穩定,6%以下則有缺電危機。
這樣比率的定義其實有相當問題存在
1⃣我們無法確定那些機組是備轉
2⃣不同季節時間下的電網(備轉)需求不一,有量的需求,也有比例的需求
因此,當我們看到國外備轉容量在定義上,鮮少會去計算幾%,幾乎都是針對當下電網條件,去計算所需的備轉容量,同時,因為國外電力市場自由化緣故,備轉容量已經被視為電力輔助服務(Axillary Service)的一環,並有專屬的競標市場。
–
▋國外備轉容量率定義
台電的發電參數設定與設備幾乎都參考美國,因此我們便先以北美電力可靠度組織(NERC) 的相關規範(Reliability Guideline, Operating Reserve Management – Version 2, 2017)做備轉容量的講解,於規範中提及的備轉容量就有三種,分別為:
1⃣調節備轉(Regulating Reserve):用以即時平衡電力負載變動、負載預測錯誤以及再生能源預測錯誤之備轉容量。調節備轉容量通常為尖峰負載的2-3%,由過去電網負載預測失誤之平均,但伴隨再生能源的增加,仍須加上其預估錯誤的部分,以致需準備更多調節備轉。
2⃣緊急事故備轉(Contingency Reserve) : 用以電網發生重大事故時,緊急上場救援補上的發電容量,通常包含10分鐘備轉(10-Minute Spinning Reserve),與30分鐘備轉 (30-Minute Spinning Reserve)。10分鐘備轉須能在短時間內替代電網中最大單一緊急事故(Most Severe Single Contingency, MSSC),因此其容量至少得滿足該緊急事故的損失,以台灣為例就是一部核二機組跳機,或它的聯外輸電網絡損壞,導致頓時喪失將近1GW的事件。而30分鐘備轉通常被定義為1.5-2倍的MSSC,用於10分鐘備轉失效後補上的備轉。
因此整體來說,緊急事故備轉大約為2-3倍的MSSC,以台灣為例就是將近2-3GW,相當於5-8%的夏季尖峰用電。但此處的定義明確,並非幾%,會因為電網即時運作狀況有別,例如冬季時就相當於7-11%。
3⃣頻率響應備轉(Frequency Responsive Reserve):用以維持電網頻率或電網慣性的備轉容量。通常是運轉在線的機組就要提供這樣的服務。其需求視該電網系統中的併網頻率響應準則(Interconnection Frequency Response Obligation, IFRO)以及最大頻率變化(Maximum delta frequency, MDF)而定,以美國電網的平均而言,這樣的需求約略為尖峰負載的1%
除此之外,美國部分地區也有所謂快升備轉(Ramping Reserve)來提供電網快速彈性調度的服務,依據其電網需求而定,目前再生能源相當多的加州電網(CAISO)以及美國中部電網(MISO)有推動這類服務。而上述三種備轉容量調節備轉、緊急事故備轉與頻率響應備轉也可見於歐洲電網(ENTSO-E),概念大同小異,但會換個名字,例如它的緊急事故備轉包含初級以及次級備轉,英國電網中則是以STOR(短期備轉)作為緊急事故備轉與調節備轉。
–
▋所以到底備轉夠不夠啦
我想大家到這邊會有個疑問,那到底要幾%才夠?前面已經說了,台電以幾%去定義備轉是有問題存在的。但若以美國系統而言,將前述三種功能備轉相加後得出,10處電力市場中,有4區的備轉容量需求相較於它的尖峰用電量小於6%,有兩處介於6-10%之間,有4處大於10%。
我倒也沒想要對台電做甚麼質疑,但以同樣的標準計算,#台電所需的最低備轉容量率可能為 8-12%。以目前台電所提供的數據,10%的備轉容量率就稱作供電穩定或足夠來說,似乎有必要做更多說明,而台電計算最大供電能力的細節,能否更公開透明也是讓人期待之處。
目前台電揭露備轉容量率的方式也明顯不合乎國際趨勢,但可能與電力市場尚未開放有關,前些日子中有些台電修改備轉容量率標準的新聞,例如10%中須包含一部份的熱備轉以及一部份的冷備轉,其實是合理且符合備轉容量服務精神的,但一樣,這樣的備轉容量定義是否能夠合乎上述簡介中備轉容量的幾種功能,我想都應該清楚且即時的說明。關於呈現的方式,若能比造加州電力調度局CAISO,清楚呈現當天預估的負載,及時供電能力以及再生能源等,都可以幫助消費者更清楚。
另外,有些人認為台電將備轉容量率的計算納入再生能源感到納悶,直觀認為備轉容量應當接受調度,再生能源不該計入備轉。這樣的說法對也不對,同樣於國外的電力市場中,再生能源發電業者,只要能確保其再生能源能在特定時間發出一定電量,例如光電能於中午時分派上用場,其再生能源電廠便能參與備轉容量市場競標。(但以調節功能為主)
而日益增加的再生能源發電是否導致備轉容量需求增加?此題目也須針對三種備轉分別探討,大家可以先想想,日後再慢慢說。
frequency response計算 在 超核心健身教育學院 Hypercore Academy Facebook 的最讚貼文
「三個增肌最重要的關鍵」
.
🙋大部分人進入健身房的目的就是為了變巨,但是許多人每次去健身房,也不知道要做什麼、要做多久、要做多重,於是拿起啞鈴做個啞鈴臥推,推到力竭,覺得胸肌好痠好脹。
接著又跑去做二頭彎舉,一樣做到手臂好痠好脹好充血,看看鏡中的自己,好帥、好粗、好壯,然後心滿意足的回家了。
.
就這樣持續了半年,發現體態幾乎沒有太大的改變,於是你決定放棄變壯這條路…
.
✋休蛋幾勒!!!
.
今天我們要告訴大家的就是三個增肌最重要的關鍵-總量、強度、頻率
.
.
1️⃣ 總量
總量是肌肥大 #最重要 的一個關鍵,總量可以是
🟠 總重量(組數*次數*重量)
🟠 總次數(組數*次數)
🟠 總組數
那總量要設定多少才會比較有效呢?這邊以總組數計算標準,根據研究顯示[註 1],每週每個肌肉群做 10~20 組的訓練,每組 6~20 下都是有效益的。
.
2️⃣ 強度
強度指的是「#訓練時的疲勞程度」,通常我們會用 #RM 或是 #RPE 來表示。
🟠 RM:1RM 就是只能做一下的重量,而比較適合肌肥大的強度大約是落在 70%85% 的 1RM。
🟠 RPE:運動自覺強度,也就是用自身身體感覺來做為訓練疲勞的指標,通常新手會比較難抓到 RPE 的評估,但是相較於 RM,RPE 是比較適合的強度設定方式,10 RPE 代表無法再做任何一下,9 RPE 代表還可以再做一下,以此類推;根據不同的訓練動作,RPE 可以設定在 6~10。
.
3️⃣ 頻率
訓練頻率就是 #一週要訓練幾次,聽起來好像很簡單,但其實訓練頻率牽扯到很多因素,包括你的生活習慣、工作等等,因為人一天只有 24 小時。有研究顯示 [註 2],一個肌群每週訓練兩次以上的頻率,會比把同一個肌群的訓練全部塞到同一天來的有效!
.
-
.
💡這三個增肌最重要的因素其實都是會互相影響的,如果把強度拉高、總量就會下降;如果把總量拉高、強度也會下降,所以怎麼樣在這三者之間取得平衡,進而規劃出最適合你的增肌訓練課表就變得很重要!
.
此外,除了這三者,還有姿勢、動作、飲食、睡眠、內分泌等也都會影響增肌的成效,所以如果你想要有計畫性地增肌,現在馬上預約超核心的教練幫你諮詢!
.
-
#超核心線上課程 #第一彈
《你的遠端私人教練,從零開始的增肌訓練課程》
👉 https://lihi1.com/RKqL9/fb粉絲團
.
🔰超核心 Youtube 頻道:https://lihi1.com/G19X7/fb粉絲團
追蹤我們,不錯過任何運動新知!
.
🎖️馬上領取七天金卡體驗:https://lihi1.com/8y62s/fb粉絲團
(連結請用手機點才會自動轉址哦)
.
-
.
[註1] The Effect of Weekly Set Volume on Strength Gain: A Meta-Analysis.
.
Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis.
.
[註2] Influence of Resistance Training Frequency on Muscular Adaptations in Well-Trained Men.
.
Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis.
.
Training Frequency for Strength Development: What the Data Say.
frequency response計算 在 Chapter 7 Frequency Response - 正修科技大學 的相關結果
Amplifier frequency response (2/5). 高頻區f>f. H. :因迷走電容及電晶體電容之影響,. 增益隨頻率上昇而下降. 中頻區:增益幾為常數. 耦合及旁路電容視為短路. ... <看更多>
frequency response計算 在 頻率響應 - Maxkit 的相關結果
頻率響應Frequency Response 是用來衡量系統在特定頻率範圍的操作特性。 ... 脈衝響應在計算時有用到過去、現在、未來的數位訊號,不是因果系統。 ... <看更多>
frequency response計算 在 頻率響應- 維基百科,自由的百科全書 - Wikipedia 的相關結果
頻率響應(英語:Frequency response,簡稱頻響)是當向電子儀器系統輸入一個振幅不變,頻率變化的信號時,測量系統相對輸出端的響應。通常與電子放大器、擴音器等聯繫 ... ... <看更多>