關於 foam roller推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

團購❣️德國🇩🇪Medisana Power Roll XT震動按摩滾筒8段式 45cm
加碼贈送 ～送筋膜舒緩花生球
https://s.ccat.com.tw/G/5709
德國Medisana Power Roll XT 震動按摩滾筒45cm(標準版)
* 8段震動強度-隨心所欲調整按摩力道
* 環保EPP材質安全無毒
* 經濟部標準檢驗局檢驗合格
* 2000萬產品責任險
(贈品)德國Medisana VarioRoll Foam Roller筋膜舒緩花生球
* 三段式可調設計 20cm/22cm/24cm
* 貼合不同身形-精準按壓、深層放鬆
匯款請在08/30前完成，付款方式為ATM銀行轉帳期限3天
恆隆行原廠保固
參與直播抽獎送 明星⭐️產品
鳳梨酵素x2包+高纖飲x2包+skinnyteax3包 的組合
抽五位
同場加映
中秋節烤肉大吃大喝，消化不良
一定要喝的鳳梨酵素☄️
🍍💛鳳梨酵素 團購限定價 💛🍍

1盒(30包) 1680元(官網售價2400)

2盒(60包) 3200元

3盒(90包) 4500元
手滑網址
https://s.ccat.com.tw/G/5734
鳳梨酵素對蛋白質消化不良，重訓到常常肌肉發炎，都有非常棒的研究文獻尤其是大餐過後胃不舒服 脹氣 不消化，幾乎10分鐘內讓你有感，超多網友反應比胃藥都有用~是"爛胃神隊友"🤩🤩🤩🤩!!!

油膩大餐後幾乎不能沒有它,出國旅遊絕對不能忘記帶(建議油膩大餐前更好👍)
👉二代版的NISORO酵素添加了源自日本的LJ88 專利乳酸菌🧡，通過多項研究證實LJ88 專利乳酸菌專門對付幽門桿菌、改善腸道菌相、抑制害菌增生、、預防胃部發炎等問題，能有效讓腸胃保持在一個運作機能良好的狀態。
NISORO爆款❤

高纖飲經過社團幾位試吃員的親身經歷

吃了後有感的排氣

全家大小都可以一起補充的水溶性膳食纖維😋

放在冰箱裏面冰冰涼涼更好入口，可以讓小朋友當果汁喝

(但建議不要過量喔)

👉吸附油脂，減少熱量吸收，增加飽足感，對於想控制體重的人是不可或缺的

👉穩定血糖，減緩脂肪合成

👉刺激腸道蠕動，避免便秘的發生

👉幫助血糖穩定，並藉由減緩醣類吸收與降低餐後血糖值，來控制血糖(推薦糖尿病患者)

👉延緩飢餓感，因為延緩醣類的吸收，血糖不會突然飆高，改善飯後血糖，調節胰島素

👉降低膽固醇，預防心血管疾病

👉降低血壓，減低血管硬化

👉改善內臟脂肪

如果你不愛吃青菜或常常外食沒吃夠纖維的量，那這個就非常適合你🙏。衛生署建議國人每天攝取20-35公克

幾乎是非常的難達到的，但現在不用擔心了，高纖飲每天兩包就差不多可以，因為平常吃東西也會有膳食纖維。

家裡小朋友不愛吃青菜也可以用高纖飲來補充，而且肯定是小朋友愛的口味💟

老年人也很需要膳食纖維來控制血糖和處進腸胃的蠕動

選用(玉米來源+橘苣)兩種水溶性纖維

日本品牌專利玉米來源可溶性膳食纖維

採用非基因改造玉米，含高達90%的膳食纖維

選自荷蘭的菊苣纖維

天然萃取，取於菊苣的根部，保留全部精華

※素食者可食👌

25ml/包

建議每日1-2包(建議飯前)

即開即食，攜帶方便

高纖配方，每包提供約6G纖維輕鬆改善腸道環境

不含任何藥物成分，不添加人工色素及仿腐劑，

就是單純的果汁+纖維，對身體完全無負擔

✍官網售價:1180元/盒

✍團購價

一盒800元(40包=20元/包)

兩盒1500元(80包)
手滑網址
https://s.ccat.com.tw/G/5734
✍口味:

草莓高纖飲

蜂蜜檸檬高纖飲

莓好纖果飲skinny tea(代替手搖杯的好物，也可加入bcaa飲用)

官網零售價 （50包/盒） 1980 39.6元/包

（25包/盒） 1000 40元/包

♦️團購價 （50包/盒） 1500元 30元/包

（25包/盒） 800元 32元/包
手滑網址
https://s.ccat.com.tw/G/5734
🌹成分一級棒

蔓越莓萃取物:女人必喝，婦科第一保養品

專利咖啡莓果:實驗證實能使肌膚緊緻有彈力更白皙，改善腦部功能，*控制脂肪吸收*

綠茶精華:促進新陳代謝，抵抗自由基傷害(經過認證有效抑制脂肪吸收的成分)

葡萄籽萃取:促進肌膚新陳代謝，讓皮膚更白更透亮

🌹女人一定要喝

*蔓越莓萃取又稱小紅莓[北美的紅寶石]，營養價值超豐富如維生素C，鐵質，前花青素，花青素，類黃酮素等

因為蔓越莓含有獨特的A型花青素可避免細菌附著膀胱與尿道，讓細菌排出體外，對婦科是一級保養品

抑菌及抗氧化效果，可以有效降低泌尿系統感染的復發率**這個非常重要

🌹養顏美容，體內環保

葡萄籽萃取是超級抗氧化劑，含有95%以上OPC(前花青素)

抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍

可以幫助改善血液迴圈，強化肌膚膠原蛋白結合，抑制黑色素細胞增生，防止老化，整腸胃，抑制腸內腐敗物質生成等。

🌹減肥好幫手，喝的帶動全身

可以幫助代謝&只有6卡

含有兒茶素及咖啡因，可以提升人體基礎代謝率，促進熱量消耗

🌹抗氧化x6倍

補充抗氧化物=預防老化

好物推薦，被唸偷用好東西沒推薦了😅😅

當初就是看到芭蕾舞者影片跟舞者朋友推薦，而買來用看看的舒緩霜～只要腿酸拿來擦擦按摩真的很舒緩啊👍

🙌可直接看文章裡的第13點，影片在3:09～

腰酸酸背背痛的也可以拿來推推喔，我每次月經來腰都吃檸檬，都會抹在腰上，舒服很多😌

一直以來都是默默的推薦給跳舞的朋友，卻一直沒想到，主持跟SG的朋友穿高跟鞋一整天，也是重度用腳患者～～

上個月幫好友買2條補貨，這個月🍎的所剩不多，合購4條以上可以免運費～

一條1170，用量很省，想要一起訂的可以+1喔～

https://www.facebook.com/162309673861237/posts/1542484022510455/

#舒緩霜是運動員的必備

【 NYCB首席舞者 Lauren Lovette】舞者如何保護自己的腳？

紐約市立芭蕾舞團（New York City Ballet） 首席舞者 Lauren Lovette 分享平日保養雙腳的道具/用品及小秘訣：

1. 按摩凝膠(Arnica Gel)： 早上起床習慣塗抹外用凝膠來按摩消腫、放鬆腿部、足踝肌肉。

2. 縫合硬鞋緞帶、折彎硬鞋鞋底後跟，將硬鞋整理到最適合自己的狀態。
3. 使用護趾墊（Toe Pads）

4. 運用「彈力帶」（Thera-Band）訓練腳踝的力量：勾腳-腳尖（雙腳）及腳踝內側各做10下。

5. 塗抹「專用快乾膠」強化鞋箱（Pointe Shoe Box）硬度。

6. 用網球（Tennis Ball) 按壓/滾動按摩15分鐘：針對小腿肚、臀部、背部，達到放鬆肌肉的效果。

7. 按摩滾筒（Foam Roller）15分鐘：按摩較大的肌群，如大腿前部、外側肌群、背部等。

8. 松香(Rosin) 防滑

9. 痠痛貼布（Pain- Relieving Patch）: 紓緩腳部肌肉的酸痛和不適。

10. 護創膠布/OK繃(Band-Aids) : 保護傷口、避免感染。

11. 老虎油（類似萬金油）: 一天中開始感覺到腳有點痠痛時，塗抹老虎油按摩腳踝後跟。

12. 保暖鞋 / 靴

13. 舒緩霜 (Deep Blue Rub )：含精油、清涼及保濕成分，滋潤肌膚、放鬆腿部肌肉。

14. 冰塊足浴：在冰塊水中加入瀉鹽/愛生鹽（Epsom Salt），浸泡以舒緩傷口及關節疼痛。

以上內容為 Lauren Lovette 的個人經驗分享，僅提供大家參考。
➤ 影片來源：YouTube allure
＃LaurenLovette #足部護理

https://youtu.be/-90_mt8jUJ4?t=3m7s

最近有忽然多出了很多平台的邀約，因為這些邀約，我常常在排練完回家就坐在電腦前面，一坐就坐到屁股痛！真的很感謝各位平台給小弟我的機會，讓我可以坐到屁股快長痔瘡，也可以在各個不同的方面與大家分享。這次我與大家分享我自己使用Foam Roller的習慣，希望大家可以多多使用這個工具來幫助各位的舞蹈生活！

芭蕾雅客 - Ballet Art News 是一個很棒的平台，成立只僅僅三個月，關注人數就直飆４０００，早早就超過我這個分享兩年的專頁。第一次在FB看到這個平台，就非常的興奮，專頁裡除了分享很多芭蕾有趣的影片，也有很多對於喜愛舞蹈的人來說非常實用的訊息，這不禁讓我想起１０多年前沒事就跑到系圖還有學校圖書館，翻著過期的英文舞蹈雜誌，看到有興趣的標題還要拿著電子詞典從頭翻到尾，最後還是有看沒有懂，更沒有因此增加點英文實力....（因為單字查了就忘，又不能用筆記在雜誌上。）
而芭蕾雅客這平台還編選、整理了許多國外舞蹈雜誌的文章，對於讀原文有點吃力的朋友真的是一大福音！
想著想著，真是覺得現在的舞蹈學生真的很幸福，點開Youtube，想要看到什麼樣的芭蕾，上面全部都找得到，想要收到任何資訊，在FB上面也可以輕易刷得到，不用像我們一樣，只能用盡千方百計借錄影帶、錄音帶來copy珍藏，現在甚至連這麼專業的中文芭蕾資訊平台都有了！真心希望各位專科學生不要浪費現在網路的資源，好好利用。在這裡跟大家大力推薦芭蕾雅客！！

以後如果有機會，我可能也會不定期地出現在芭蕾雅客上面，用更多元以及不同的角度跟大家分享我在國外所學、所看，目的只有一個！希望大家可以真的享受舞蹈這門表演藝術！ :)