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✅只有在建立正確的關節動作模式跟足夠的肌力下，技巧才有意義。
✅而只有在有好的呼吸模式跟核心穩定的狀態下，加入四肢的運動才能有效率。
這是我相信的也是教學中分享的原則跟順序。
今天有DNS的呼吸穩定練習，筋膜訓練，全面的肩膀穩定練習(比平常痠是正常的😱)，手掌手指的訓練跟穩定方式，最後簡單的開髖跟倒立實做。
而今天在新竹教室，器材齊全，幾乎各種傢伙(牆，壁繩，磚，滾筒，滑板，彈力帶)都用上了，應該非常有趣🤣
㊙今天的彩蛋就是66歲的麗珠姐！66歲還參加手倒立工作坊真是太猛了，大家的偶像👍
希望今天的分享對大家都有幫助，持續練習才能夠繼續進步哦。
📣新竹下一場是11/09，今天已經又有2位同學預約了，所以目前名額 #剩1位，有興趣記得舉手報名摟🖐
https://www.facebook.com/events/717645338676914/
#xinyoga #dns #fasciatraining #animalflow #shouldermobility #handstands #kensyogalife
With good foundation and correct principle, movements and flow should be creative and free.
在有好的基礎跟正確的原則下，動作跟流動應該是可以充滿創意跟自由的。
What elements do you see in my flow?
在裡面你看到什麼元素呢？
.
..
...
....
.....
✅#DNS
✅#FunctionalTraining
✅#FasciaTraining
✅#AnimalFlow
✅#Xinyoga
✅#Inversion
And ... 🐱 cat
#yogi #yoga #kensyogalife
With good foundation and correct principle, movements and flow should be creative and free.
在有好的基礎跟正確的原則下，動作跟流動應該是可以充滿創意跟自由的。
What elements do you see in my flow?
在裡面你看到什麼元素呢？
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✅#DNS
✅#FunctionalTraining
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✅#AnimalFlow
✅#Xinyoga
✅#Inversion
And ... 🐱 cat
#yogi #yoga #kensyogalife
