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【研究：吃飯時間「太晚」容易變胖、破壞腸胃 還會讓記憶力衰退】
大人們常感到自己記憶力衰退，總認為是睡眠不足、壓力太大、年紀大等等原因，但你知道嗎？其實跟你的「吃飯時間」有關。
國外研究發現，不規律進食可能傷害大腦掌管情緒、認知與記憶的海馬迴…也有可能成為神經退化性疾病的危險因子？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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今天是憂鬱的星期一，大家昨晚有睡好嗎？
睡眠對我們的身心很重要，每天「睏飽」除可降低肥胖纏身和罹患心血管疾病的風險外，也能改善專注力和日常整體表現。
而且，國外報告更指出，睡眠能促使大腦保存記憶，有助個人的終身學習，值得大家關注。
#專家觀點 #睡眠 #記憶 #大腦
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【😈不規律飲食除了傷腸胃、容易變胖，還可能影響你的記憶力！】
有研究團隊先針對在正常時間進食的老鼠做了記憶力相關測試，接著將餵食時間改到老鼠原本睡眠的時段。
結果發現，改變進食時間後，老鼠辨認新事物的能力減弱，長期記憶也減退。此外，睡眠品質也受到影響，不僅睡眠較片段，隔天也容易打瞌睡！
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