TRỞ LẠI VỚI CHUYÊN MỤC MỖI NGÀY MỘT NGUYÊN LIỆU
=========================
Mình tin là với 3 công thức HEALTHY + EATCLEAN với bí đỏ mà mình chia sẻ sẽ giúp mọi người có thêm nhiều ý tưởng ăn uống healthy hơn, để việc ăn uống lành mạnh luôn tạo cho mọi người những sự thú vị và nhiều động lực hơn nhé!
1. Healthy Pumpkin Muffin ( Bánh Muffin bí đỏ)
Nguyên liệu:
Hỗn hợp ướt: 150g bí đỏ hấp chín dằm nhuyễn, 2 trứng, 50ml sữa tươi không đường, 20ml dầu dừa, 1 tsp hương vani
Hỗn hợp khô: 70g bột yến mạch, 1 tsp baking soda, 1 tsp baking powder, bột quế, đường ăn kiêng
Topping: Socola chips, hạnh nhân lát.
Cách làm:
-Trộn 2 hỗn hợp ướt và khô vs nhau, sau đó đổ hỗn hợp vào túi bắt kem và bóp vào khuôn bánh cupcake.
-Nướng 20p ở nhiệt độ 140 độ C.
2. Healthy Pumpkin Soup (Súp bí đỏ)
Nguyên liệu: 200g bí đỏ, 100g hành tây, 100g cà rốt.
Cách làm:
- Xịt 1 lớp dầu dừa vào nồi, sau đó cho hành tây, xào chín, tiếp theo cho bí đỏ và cà rốt, nêm muối vừa vặn.
- Đổ nước vào nồi đun đến khi bí đỏ và cà rốt chín nhừ.
- Cho vào máy xay xay nhuyễn.
Ăn kèm với bánh mì đen.
3. Healthy Pumpkin Mousse
Nguyên liệu: 150g bí đỏ nghiền, 50g nước cốt dừa, 2 gói đường ăn kiêng, bột bánh bí đỏ (nếu có), 1 tsp bột quế.
Topping: hạnh nhân vụn hoặc choco chips.
Cách làm: Trộn đều tất cả các nguyên liệu rồi đổ ra bát, cất tủ lạnh 2-3 tiếng.
🧁 FOLLOW ME:
- Instagram: @stayhealthyeasy (http://bit.ly/2lRE7Yg)
- Gmail: stayhealthyeasyyy@gmail.com
- Full video on Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=uQ2V2ZLdCAk&t=11s
