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【預防保健】炎炎夏日熱傷害
夏天又到了，戶外已經是站著就可以滿頭大汗的天氣。緯度較高的法國甚至出現超過45度的高溫，熱浪來襲時將會帶走許多寶貴性命。
熱傷害是每個人都可能碰到，也都有機會幫忙處理的健康問題。熱傷害可以分成危及的「熱中暑 (heat stroke)」與其他較輕微的熱傷害，比方說熱痙攣 (heat cramps)、熱暈厥 (heat syncope)、及熱衰竭 (heat exhaustion)等。
熱中暑可能在短時間內會造成生命危險，是真正的危急狀況。它的定義是核心體溫大於40度C，以及出現中樞神經功能障礙。核心體溫可以測量肛溫，會比腋溫或耳溫等更準確。中樞神經功能障礙的症狀，可能有意識混亂、譫妄出現幻覺，甚至癲癇、意識喪失。患者皮膚溫熱，可能爆汗也可能完全沒有流汗。
遇到熱中暑的情況，
1. 應該立即幫他降溫，最快的降溫方式是將患者全身泡進冷水中，但是這麼大的水槽不一定那麼容易取得。也可以用冰枕或冰的溼毛巾壓附在患者頭、頸、腋下、以及鼠蹊部。
2. 確保周邊環境陰涼通風，
3. 注意患者呼吸道是否暢通，以及呼吸與心跳循環的情況。
4. 如果可以，應該建立靜脈管路給予水份。盡快將患者運送到急診室。
大家都知道，在悶熱大太陽底下勞動/運動，沒有補充水份，可能會中暑，但就算是在室內仍有可能中暑喔，通常是70歲以上長者，身有慢性疾病，室內悶熱不通風的情況下，可能在數天中逐漸出現「非激烈活動型的熱中暑 (nonexertional heat stroke)」。
有一些人會比較容易受到熱傷害，如前述的老人，或是有心肺、精神疾病等慢性疾病者，又或是在戶外進行粗重工作或激烈運動的人，兒童也比較容易受到熱傷害。
在使用某些藥物的人，也可能比較容易出現熱傷害。例如酒精，感冒藥中的抗組織胺、麻黃素，瀉藥、抗膽鹼藥物，甲狀腺刺激藥物，高血壓藥物中如鈣離子通道阻斷劑 (CCBs)、乙型交感神經阻斷劑 (beta blockers)、利尿劑，精神科藥物如抗焦慮劑 (BZDs)、三環抗鬱劑(TCAs)等等。
要避免中暑，應該要保持環境通風涼爽，最好是在空調的室內活動 (電風扇通常不夠有效)。戶外活動則應該讓身體漸漸適應高溫，不要很快就在悶熱環境下進行激烈活動，先從短時間、低強度的活動開始，在接下來10~14天慢慢增加強度，活動中也要適量補充水份，盡量穿著淺色衣著，並且準備可以快速取得的降溫設備。
【預防保健】炎炎夏日熱傷害
夏天又到了，戶外已經是站著就可以滿頭大汗的天氣。緯度較高的法國甚至出現超過45度的高溫，熱浪來襲時將會帶走許多寶貴性命。
熱傷害是每個人都可能碰到，也都有機會幫忙處理的健康問題。熱傷害可以分成危及的「熱中暑 (heat stroke)」與其他較輕微的熱傷害，比方說熱痙攣 (heat cramps)、熱暈厥 (heat syncope)、及熱衰竭 (heat exhaustion)等。
熱中暑可能在短時間內會造成生命危險，是真正的危急狀況。它的定義是核心體溫大於40度C，以及出現中樞神經功能障礙。核心體溫可以測量肛溫，會比腋溫或耳溫等更準確。中樞神經功能障礙的症狀，可能有意識混亂、譫妄出現幻覺，甚至癲癇、意識喪失。患者皮膚溫熱，可能爆汗也可能完全沒有流汗。
遇到熱中暑的情況，
1. 應該立即幫他降溫，最快的降溫方式是將患者全身泡進冷水中，但是這麼大的水槽不一定那麼容易取得。也可以用冰枕或冰的溼毛巾壓附在患者頭、頸、腋下、以及鼠蹊部。
2. 確保周邊環境陰涼通風，
3. 注意患者呼吸道是否暢通，以及呼吸與心跳循環的情況。
4. 如果可以，應該建立靜脈管路給予水份。盡快將患者運送到急診室。
大家都知道，在悶熱大太陽底下勞動/運動，沒有補充水份，可能會中暑，但就算是在室內仍有可能中暑喔，通常是70歲以上長者，身有慢性疾病，室內悶熱不通風的情況下，可能在數天中逐漸出現「非激烈活動型的熱中暑 (nonexertional heat stroke)」。
有一些人會比較容易受到熱傷害，如前述的老人，或是有心肺、精神疾病等慢性疾病者，又或是在戶外進行粗重工作或激烈運動的人，兒童也比較容易受到熱傷害。
在使用某些藥物的人，也可能比較容易出現熱傷害。例如酒精，感冒藥中的抗組織胺、麻黃素，瀉藥、抗膽鹼藥物，甲狀腺刺激藥物，高血壓藥物中如鈣離子通道阻斷劑 (CCBs)、乙型交感神經阻斷劑 (beta blockers)、利尿劑，精神科藥物如抗焦慮劑 (BZDs)、三環抗鬱劑(TCAs)等等。
要避免中暑，應該要保持環境通風涼爽，最好是在空調的室內活動 (電風扇通常不夠有效)。戶外活動則應該讓身體漸漸適應高溫，不要很快就在悶熱環境下進行激烈活動，先從短時間、低強度的活動開始，在接下來10~14天慢慢增加強度，活動中也要適量補充水份，盡量穿著淺色衣著，並且準備可以快速取得的降溫設備。
