[週報? 以後每周一篇, 也就算週報了?]
我不是個善於處理驚喜與驚嚇的人(所以我不看鬼片), 不過對於春神給我的surprises, 我倒是欣然接受.
像是:
在三天不到的時間, 突然就綠意一片的院子
各類鳥鳴與啄木鳥的叫聲(不過早上六點就被吵醒, 實在會心情不好)
被到處亂竄的花栗鼠給嚇到
比去年發了更多的紫丁香以及牡丹花苞
到後院菜園光顧的鹿
不過, 被蜜蜂纏身; 前天剛種的bulbs被松鼠(或是花栗鼠)給挖起來抱走了; 被蚊子盯咬的奇癢無比; 遇到一直撞玻璃, 趕了還不走, 早撞晚也撞的發情公(知更)鳥(robin)............倒是讓我希望這些事情不要一直發生.
Anyways.
1. 介紹一個好的粉絲頁. 我很喜歡旅行(想努力從股市賺錢, 也是為了滿足這樣一個願望吧?), 不過因為疫情, 今年的旅行取消了. 偶然發現這個粉絲頁--這是順應疫情而成立的粉絲頁. 全世界的網友, 會在這邊貼上自家的後院. 我喜歡用這樣的方式來了解世界風情, 這也算滿足了我環遊世界的小小夢想:
https://www.facebook.com/groups/viewfrommywindow/
2. 這次疫情, 讓很多雲端公司都受到了矚目. 做通訊的RingCentral(RG)是其中一家. 跟股友合作的RingCentral(RNG)個股分析文, 也到了可以公開的階段了. 會在下周公開. 不過我已經將這季的季報結果整理好了. 有興趣的讀者可以先看看.
https://makingsenseofusastocks.blogspot.com/search/label/RingCentral%20%28RNG%29
3. [讀書心得&重點摘要] A Mind for Numbers (用對腦,從此不再怕數字:學會如何學習,以及如何創意思考,解決(幾乎)所有的問題)
https://makingsenseofusastocks.blogspot.com/2020/05/mind-for-numbers.html
4. 這系列文不錯:
Business in the Age of COVID-19
https://www.marketwatch.com/column/business-in-the-age-of-covid-19?mod=breadcrumb
5. 對電子科技有興趣的讀者, 可以看看這家顧問公司的資料. 美國電玩上市公司的CEO會引用他們的資料:
https://activate.com/
Pictures: 杜鵑花與蜜蜂. 花栗鼠.
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【輪班人生】逆時鐘的生活不是人人可以
#航空警察消防醫護酒店採訪界人士辛苦了
#要自己找回生活作息規律
#星期三問題多多
輪班人要識滋陰
白衣天使:「我工作是輪班制的,經常覺得人很乾,容易出暗瘡,精神狀態又差,可以如何調理?」
CheckCheckCin:根據中醫古籍《黃帝內經》記載:「法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞」,意思是生活作息有常規,人的身體和精神才會健康。但現代人工作難免有輪班制,以致生理時鐘呈混亂狀態,很容易耗損元氣,出現陰虛火旺的狀況,所以容易有口乾、口瘡、暗瘡、便秘等偏熱症狀。輪班制工作的人被逼日夜顛倒,唯有微調飲食及生活習慣,將傷害減低,身體更舒服。
輪班人士養生小貼士
1) 自訂三餐時間,每隔4-6小時吃下一餐,令進食有規律
2) 沒時間進食也要吃一份三文治或喝一杯米水,不會傷到脾胃
3) 飲食宜清淡,適量進食粥品、米粉等容易消化的食物
4) 適量進食清熱滋陰食物如雪梨、花旗參、百合、沙參、玉竹、海底椰、蜂蜜等
5) 忌吃辛辣、油膩、香口及偏熱性食物
6) 不宜喝薑茶、紅棗水、桂圓水等溫補食材
7) 睡覺時要自行調節光線,白天睡覺要關上窗簾,起床儘量令環境明亮,讓身體更好適應
適合繁忙人士的清熱養陰茶
功效:養陰清熱,潤燥補肺。
材料:花旗參粉1茶匙、石斛粉2茶匙
做法:保溫瓶內注滿熱水,加入藥材粉,焗15分鐘即可。為了吸收得更好,記得飲用的後建議慢慢喝,不要一次過全部喝下。
Shift workers should learn to nourish yin
I am a shift worker and always feel quite dry, am prone to acne and feel tired. What can I do about it?
CheckCheckCin:
According to ancient Chinese medicine book “Huangdi Neijing”, those with healthy regular routines and habits will have healthy bodies and sound spirits. However, some people have shift work and can create confusion in their biological clocks. This can hurt the core of the body and lead to yin deficiency and heat-related symptoms like dry mouth, canker sores, acne and constipation. Shift workers have to reverse day and night, so it is best to fine-tune diet and lifestyle habits to reduce the damage.
Healthy tips for shift workers
1) Tailor make your meals times and try to eat every 4-6 hours.
2) Eat a sandwich or drink a cup of rice water when you are busy to protect your spleen and stomach.
3) Eat lighter meals and bland foods such as congee and rice noodles.
4) Appropriately consume foods that can clear heat and nourish Yin such as pear, American ginseng, lily bulbs, radix adenophorae, radix polygonatum, sea coconut, honey
5) Avoid eating spicy, greasy, flavourful and hot natured food.
6) Avoid warm natured tonic drinks such as ginger tea, Chinese red dates water, dried longan water
7) Adjust the lighting during sleep. Close the curtains if you sleeo during the day and bring in light when you wake up to let your body adapt to the environment.
Tea for busy people to clear heat and nourish yin
Effects: Nourishes yin and clears heat, relieves dryness and replenishes the lungs
Ingredients: 1 tablespoon American ginseng powder, 2 tablespoon dendrobium powder
Preparation: Add hot water and powder into thermos and steep for 15 minutes. Remember to drink it slowly instead of drink all at once.
#男 #女 #我枯燥 #陰虛 #口瘡 #暗瘡 #喉嚨痛 #失眠
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【#24節氣 – 霜降】是日霜降
#霜降
#秋天最後一個節氣
#宜滋陰潤燥
霜降為秋天最後一個節氣,天氣進一步變冷,露凝結為霜而降的意思,常有冷空氣侵襲而使氣溫驟降,不耐寒的植物停止生長,眼前呈現一片深秋景象。霜降時節,可以為迎接冬天而開始適當進補,有說法叫做「補冬不如補霜降 」,在秋補時打好地基,冬天來的時候透過食補進一步調理體質就更容易了。
霜降的飲食以「滋陰潤燥」為原則,不妨多吃梨子、杮子、鴨肉、黃豆、蓮藕、百合、雪耳等。
溫馨提示:
・喝杯暖米水,健脾胃又暖身
・將午餐的沙律換成清湯米粉
・多運動促進身體血液循環
・注意防寒保暖,尤其膝蓋關節
・避免坐在窗後或當風處
Frost’s Descent Solar Term
Frost’s Descent is the last solar term of Autumn and it signifies cooling of weather. Due to the attack from cold air, plants stop growing and you will see colours of deep fall. During frost’s descent, you can start nourishing your body in preparation for winter with principle of nourishing yin and relieve dryness. Try ot have more pears, persimmons, duck, soy bean, lotus root, lily bulbs, and snow fungus.
Gentle reminders:
- have warm rice water to strengthen the spleen and warm the body
- switch your lunch time salad to light rice noodles
- exercise often to promote blood circulation
- remember to keep warm especially at the joints and knees
- avoid sitting by the window or windy areas
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