我要出去狂歡🙌
🎬回溯美國1880年代
入夜大家狂歡時都會點起火堆
把夜空染成明亮的紅色
進而有了paint the town red的說法
形容大家都在狂歡
我第一次聽到這句
還以為是血染大地的意思🎭
後來在Taylor的歌裡聽到
paint the town blue
很自然地覺得她是在唱「整個城市都很憂鬱」
結果一看genius lyrics的解析
才發現居然有隱藏政治意涵❗️
Miss Americana and the Heartbreak Prince
是Taylor的政治代表歌曲之一
看似在唱美國高中生活的歌曲
其實都在隱喻美國政治的敗壞
超厲害的隱喻啦❗️
⭐️⭐️⭐️
而你沒有猜錯
在 #聽歌學英文課 裡
我們就是會挖出很多這種你自己不會知道的隱喻意涵
保證突然間讓你覺得
天阿Taylor根本是小說家吧😂
⭐️⭐️⭐️
如果想要把流行的英文歌曲當作教材
一邊學英文一邊學歐美娛樂圈八卦
一定不能錯過聽歌學英文課哦❗️
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Let’s learn English with Taylor Swift 😍
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Melody Tam,也在其Youtube影片中提到,#DSE #DSE英文 #2021DSE 今日想跟大家分享5個DSE英文作文的final tips,希望可以能幫助DSE應屆考生(當然如果你不是應屆考生,都可以作一個參考)。我知道某些tips的確是老生常談,但即使有十個老師叫你這樣做,直至第十一次,你都很有可能當作耳邊風,所以更加想提醒大家不要因犯...
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【BBC中文網】知足和感恩或許真能讓人身心獲益
新冠大流行給全球各地人們的生活帶來巨大影響,許多人生活被徹底打亂,一些人感到氣憤,煩躁、甚至抑鬱;但也有些人想法似乎更積極,疫情讓他們更懂得珍惜生命中的一切。
中文有"知足常樂"一說,英文裏也有類似的表達"Count Your Blessings",也就是對自己擁有的要知足、心存感恩的意思。
知足者才能常樂,這是老生常談,但BBC 科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生(Dr Michael Mosley)在他的播客《就一件事》(Just One Thing)中說,這裏面是有其科學道理的。
感恩心理
莫斯利醫生說,養成感恩習慣不但能讓人感覺更好,還能重新調整大腦思路,並對身心產生深遠影響。
比如,寫下或想想一天中讓你感恩的幾件小事,不但會讓你更快樂,還能幫助降血壓和改善睡眠。
莫斯利說,表達感恩是積極心理學運動(也稱正面或正向心理學,positive psychology movement)的一部分。它是心理學的最新分類,主要興起於1990年代末的美國。
因此,很多關於感恩對身心影響的研究來自美國就也不為奇怪了。
美國對200名學生的一項研究發現,讓他們連續9周寫出感恩清單後,他們的幸福感大大提高,身體疾患也減少了。同時,由於對生活感覺更好,他們也開始做更多的運動。
在另一項對各種疼痛病症患者的研究中,研究人員要求患者連續3周每天寫下他們感恩的5件小事。和對照組比較,那些每天感恩的人說,疼痛感大大減少,睡眠也有改善。
可能最令人吃驚的一個發現是,在另一項有關培養感激之心的研究中,研究人員發現了志願者大腦的改變:內側前額葉皮質(medial prefrontal cortex)被更大程度地激活。大腦這一部分負責決策以及獎勵。
學會感恩
那為什麼經常感恩會有這樣的積極影響呢?
莫斯利醫生說,需要指出的是,並不是所有研究都提供非常正面的結果。如果對自己的精神健康有任何擔憂,還是應該去看醫生。但如果總是在想不好的事情,那學會經常感恩可能會有所幫助。
英國謝菲爾德大學研究人員富西雅·西羅瓦(Fuschia Sirois)博士研究了感恩、善待自己以及它們在健康和福祉中所發揮的作用。
西羅瓦說,有一些有效的方法讓人們學會感恩,最簡單的方法之一就是想出當天3件讓人感恩的事:這些往往是別人為你做的一些事情,叫做benefit-trigger gratitude(因為別人為你做的好事而讓你感恩);
感恩有時也可以更廣義一些,比如早晨發現天氣陽光明媚,你也可以對此心存感恩:感謝這個美好天氣,能讓你有機會享受室外美好時光。
西羅瓦博士還說,他們還研究了經常培養感恩心理後所養成的一種感恩心態(grateful mindset/dispositional gratefulness),它在心理學上也被稱之為trait gratitude。
積極影響
西羅瓦博士所做的一些相關研究包括,養成感恩心態對慢性病人精神和生理健康的影響。
西羅瓦博士說,她的研究許多是關於感恩能否給飽受慢性病痛折磨的人帶來益處。她說,如果有慢性疾病,可能會經歷持續不斷的緊張壓力折磨,例如,疼痛、各種功能和活動受到限制等。
至於心存感激、或經常記下那些讓人感恩的事對身心健康可能產生積極影響的原因,西羅瓦博士解釋說,人們對此有不同理論和說法,而且取決於具體指的是什麼影響。 以睡眠為例,一些研究顯示,感恩心態讓人心理更積極、正面,凡事總往好處想,而不總是對當天的事情憂心忡忡,從而干擾睡眠。
在減壓方面,西羅瓦博士說,他們所做的一些研究表明,感恩心態可能通過類似的原理來幫人減壓、減少消極心理,同時提升人們對自己以及世界的積極心態。
她說,每個人對此有不同的解讀:有人把感恩看作是一種應對機制;也有人把它看作是調節情緒的手段。他們的研究表明,很難凖確界定是一種機制的作用,很可能是幾種因素和機制在起作用,為人們身心健康帶來益處。
免疫系統
莫斯利醫生說,感恩給人們帶來心理上的好處相對比較容易理解,但這能對身體的免疫系統帶來什麼影響呢?
西羅瓦博士說,有研究顯示,心存感恩可以減少壓力水平,看問題也更廣面而不是狹隘、偏執,因為人在面臨壓力時會激活身體的戰鬥或是逃跑機制(fight or flight),這時看問題也更容易狹隘。
她說,如果壓力水平降低了,會對壓力反應的生物相關性(bio-correlates)產生積極影響,生物相關性壓力反應之一是炎症,而炎症是導致一些列慢性疾病的重要風險因素。
現在與未來
研究還發現,培養感恩心態還能改變人們的生活習慣,讓他們更傾向於做出健康的選擇。
西羅瓦博士的研究涵蓋17項不同領域,涉及5千人,內容包括從良好睡眠、健康飲食、到經常運動、少喝含咖啡因飲料以及健康行為方式等等。結果發現,有感恩心態的人也更容易有健康的行為舉止。
研究人員也對這兩者之間的關係感到好奇:為什麼有感恩心態的人更可能關注自己的健康?
為此,他們調查了這些人的「未來傾向」。例如,他們為自己未來著想的可能性有多大?是否更具有前瞻性?
一般來說,放眼未來的人也更可能關注自己的健康。研究人員懷疑這是否與感恩心態有關。雖然感恩是現在時,而關注未來則是將來時,但他們的確找到了之間的一些關聯證據。
研究人員發現,有感恩心理的人更願意為未來著想。
西羅瓦博士表示,這其實是有道理的,尤其是當把它與其他一些相關研究結合到一起時就可以看出,表達感謝或心存感恩時,大腦會發生神經活動以及神經變化,大腦中負責這部分情感的區域會被激活,而這一區域與思考未來行動後果能力的部分同屬一個區域,兩者之間有相互重疊的部分。
莫斯利醫生說,如果每天能寫下幾個讓你感恩的小事,這會立即改變你的思維過程,讓它從負面轉向正面, 從而改變你的情緒。從長遠來看,甚至可以重新調整大腦的思路連線。
#健康 #人生
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#電視錄影 #真實心情
來分享點 behind the scenes,鏡頭外的心情。
去錄 #綜藝大熱門 ,其實是 2020 年 5 月的事情了(超久以前!),製作單位告訴我們,錄影時間是晚上 9 點左右。我跟 Leo 想說,ok,反正我們夜貓子,這時候正是精神飽滿 💪
當時 5 月,所以天氣已經很暖和,但我跟 Leo 帶著長袖跟外套,從家裡出發,因為聽說,攝影棚冷氣很強很冷,所以就帶了「保暖衣物」,前往三立的攝影棚。
我們準時抵達,在一樓跟工作人員見面確認身分,一群原本彼此不認識的知識型網紅,就一起被帶往攝影棚。
我們搭了好幾次電梯、換了好多奇妙的走廊與樓梯,才終於抵達攝影棚的休息室。路痴如我,要是得靠自己走去,絕對迷路 😂
到了休息室,工作人員說,錄影行程有點 delay,要我們稍等一下。於是我們幾個來賓就開始 mingle 起來啦~所謂 mingle,就是在社交場合走來走去、彼此聊天互動,就像平常聊天喜歡說的「social 一下」,這個概念。
我那天跟尼胖、馬臉姐、一葉草、泛科學都聊得很開心。聊著聊著,欸,怎麼都快 12 點了,還沒輪到我們 XD 整個大大大 delay 耶~
稍早被喚去化妝室做造型,還以為差不多要換我們上場。結果,沒有!只是讓我們「妝甲水水」,繼續mingle 聊天 😂
其實休息室裡的大家,也都能理解啦!主持人跟攝影團隊也是人,也想早早下班啊~但該做好的工作還是要做好,所以我們就耐心等下去。
時鐘繼續走,我們繼續聊,欸來到了凌晨一點。剛剛的興高采烈 mingle,變成一群人熬夜打盹的臉。冷氣又真的如傳說中那麼冷,非常催眠 😪 我最近一次這樣集體熬夜,應該是大二擔任迎新宿營的小隊長了吧(幾年前我不敢回想 🤫)
大概是一點出頭吧,終於,換我們上場了!
至於進到現場錄影後,賓狗看見了什麼有趣的事情,產生什麼新的想法,就來聽我的 podcast《聽新聞學英文》吧!明天(3/5)那一集,我會把我的情緒跟故事,說給你聽。畢竟這篇文章也已經太長了 XD
照片裡是賓狗跟 Leo,雖然常常是賓狗在出鋒頭,但是 Leo 一直支持我,是最珍貴的 partner,所以一定要給他 credit 💪 give someone credit 就是讚許某人、感謝他的付出的意思!
記得來訂閱《聽新聞學英文》喔,跟賓狗一起進攝影棚吧!
你可以在 #ApplePodcasts #KKBOX #MB3 #Spotify 上找到我們喔!我的 IG bio 中甚至有「萬用連結」,點進去就能找到,適合你收聽的 podcast 平台啦!
快來聽聽賓狗的《綜藝大熱門》故事吧!
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Melody Tam資歷:
- HKDSE 7科5**狀元,包括中英文科均4卷5**,選修科 (Biology, Chemistry, Economics) 分數大幅度拋離5**的最低要求
- 17歲時第一次應考雅思 (IELTS) 便取得滿分9分成績
- 一級榮譽畢業於香港中文大學 (CUHK) 修讀環球商業學 (Global Business Studies),總GPA達3.9/4.0,曾獲得多個獎學金及入選院長嘉許名單
- 曾於多家金融機構及投資銀行實習,尚未畢業已獲大型美資投行聘請為全職投資銀行分析師 (Investment Banking Analyst)
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影片目錄
0:45 審題雖基本卻重要 ( Must know 立場,身份,語境,格式)
2:03 論說文確保100% 清楚立場意思
3:29 題目對論點數量有限制?
4:45 善用題目提示
5:32 首5-10 mins 千萬不要下筆
7:48 一入場就背默!
10:38 必須以主題句開首
12:50 Must Proofread ( suggest 5 mins 寫 ending, 10 mins proofread)
影片目錄Credits to: Sohoku Gamer
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