剛結束的 NCAA 籃球總冠軍賽由貝勒大學輕鬆獲勝, 贏得年度冠軍。這所位於德州的大學是甚麼樣的學校呢? 它是一所美式足球傳統強校, 男籃奪冠是頭一遭。
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同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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物理運動表現五大元素：
1.肌力：肌肉為了克服/抵抗阻力而透過最大努力收縮產生的肌肉張力or肌肉力量。
（肌力有許多種類型，以後再慢慢討論），運動訓練上常講的肌力指的是單一次最大努力所能克服/抵抗的重量，也叫最大肌力，舉例來說：某個重量只能舉起一次，無法完成第二次，這個重量就是該動作的（最大）肌力。
2.速度：快速移動身體或身體部位的能力。（速度也分很多種，一樣以後再討論）
3.靈活度：這個字眼跟過去傳統所知的柔軟度有很大的相似性，指的是肌肉能夠進行不同幅度的活動伸張與收縮。另外一個重要的相似字眼是Mobility—活動度，這個字眼在訓練上更常被使用，指的是關節活動能力，其實靈活度與活動度應該是相輔相成缺一不可，因為即使有好的關節活動度但是肌肉的伸張收縮能力不夠一樣無法順利完成想達成的動作。
4.協調性：協調性是指快速、正確、順暢且有效率的完成各項活動的能力，一般人認為協調性是完成動作的順暢性與準確性，比如說順暢且準確的做出左手上籃與右手上籃，又或是順暢的使用左腳or右腳跨過欄架。但更精確地來說，所謂順暢與準確的意思應該是指作用肌與拮抗肌有良好的協調能力並能夠在準確的時機快速發力與放鬆，與此同時減少不必要的用力與拮抗。
5.耐力：持續某動作、活動的能力，也指抵抗疲勞的能力。（耐力也有很多種）
因為COVID-19(武漢病毒)現在整個賽季都停擺了，日常也只剩下零星的選手在訓練，NCAA也不允許教練與選手同時在場，所以多了很多時間可以唸唸書、整理筆記、跟回憶訓練過程。
我覺得把筆記、書本、實際經驗、以及學過的東西結合起來打成小短文，除了可以讓自己腦袋更清楚，還有複習的效果，同時讓自己融會貫通與應用的能力更上一層樓。
如果你對田徑訓練、運動訓練、專項肌力與體能、或是健身有興趣的話，希望Max在這裡的分享對你有點幫助，一起進化成更好的人/更強的人！
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