[我破全香港靜態閉氣紀錄了!!!]
LAM興奮的馬上告訴我們這個消息。
[我們就知道你辦得到!!!]
我們倆個得知當下興奮大叫。
他是我朋友,我驕傲!!!!!
如果一路陪我們環遊世界的人都知道
我們在環球第184天及第192天
在埃及紅海達哈布時的日記
有提到一個很棒的沙發主
他叫Lam
他來自香港,
當時正在埃及考取自由潛水教練資格
而我們在沙發衝浪裡面認識了
與他一起生活了好多天。
他是一個很棒的人,
也不斷的自我挑戰,懷抱目標夢想。
記得我們分開前,跟他說好,
[如果你破了香港閉氣紀錄,要跟我們說喔!!分享喜悅!!]
彼此分開後近半年,
他做到了!!!!!!!!!
閉氣7分03秒!!!!!
成為全香港最高紀錄!!!
很替他感到驕傲!!!!!
接下來Lam的目標是全亞洲紀錄
8分鐘!!
他一定可以的,我們相信。
如今他現在在泰國
KOH TAO(龜島)
當自由潛水教練,
有興趣的人也能去找他喲!
他非常可愛善良幽默親切❤️
絕對是一個很棒很用心的教練。
下面是他的資訊😊
個人臉書:
https://www.facebook.com/yuen.kyle
粉絲專頁:
https://www.facebook.com/sympathywith/
IG:
yuen.kyle
————————————————
下面是他挑戰閉氣紀錄的過程與心得
真的莫名感動!與大家分享❤️
也對有興趣閉氣訓練的人有幫助!
記得我在埃及的時候
已經做過第一次靜態閉氣7分鐘了,
但就那一次而已。
想再嘗試也沒成功,
直到來了Koh Tao,適應了新環境,
新朋友,新潛伴。
跟不同的潛伴訓練過,
當然跟他們學了很多,
我真的超~感恩他們給了我很多建議。
其中一個潛伴叫Love,
哈哈哈哈哈不是英文的LOVE喔,
一開始我也心想,什麼東西啊?!
他是瑞典人,所以發音是lu-vɛ,
長得一副baby face,
也真的是個baby啦,才23。
是個非~常隨性的人,
喜歡玩音樂,藝術,聊哲學,
跟我超搭的,差點就愛上他了欸。
因為大家都想主要訓練靜態閉氣,
所以慢慢大家就變成對方的Coach了。這次比賽
在我旁邊跟我說話的Coach就是他。
在得悉有比賽可以參加前,
自己還在猶豫要不要參加,
因為才重複過7分鐘兩次,
還有一次跟另外一個潛伴訓練時我LMC了(Loss of motor control)
意思是超過了低氧的臨界點,
因為腦部供氧不足
而發生身體不受控的抖動情況。
如果沒有立即做好適當的恢復呼吸就會發生Black Out,就是失去意識的暈倒。在比賽中Black Out的話就直接Disqualified。所以自己沒有很大自信去報名,但也跟自己說,結果怎麼樣也好,比賽經驗的過程才是最重要!而且比賽費用很便宜哈哈哈哈所以就去了!
開始準備比賽的時候,嘗試了不同的技巧幫助自己閉氣更久,譬如過度換氣(hyperventilation) 跟肺充氣(Lung packing),但因為距離比賽只有兩個禮拜,所以最後決定不要把事情複雜化,只是微調整自己的放鬆呼吸就好。然後在不同的環境嘗試7分鐘,在海裡感受浪,在游泳池感受寧靜跟化學消毒劑的味道,已經重複過7分鐘多於十次了,也慢慢建立起自信來。
臨近比賽前幾天一直跟自己說,我可以的,都已經做過十多次了,比賽的時候就當作練習時一模一樣的就好。比賽前一天沒有做訓練,跟Love去爬山潛水Jam音樂,一直跟自己說跟平常沒兩樣啊,但還是因為壓力胃痛了哈哈哈哈。
比賽當天只有5個參賽者,是小型比賽。在這裡我要介紹我很尊敬的老闆Dagoury Florian,他也是參賽者之一,是在自由潛很有名的教練,也是靜態閉氣的瘋子,當然他已經比我更瘋了,沒藥可醫。比賽順序老闆是第一個,我第二,我另外三個朋友排第三四五。老闆首當其衝拿到白卡 (就是完成了所有的規則沒有被扣分,相對紅卡就是取消比賽資格Disqualified)。
1. 法國老闆靜態閉氣了10'31" 白卡,他今年的目標是世界紀錄,超過11'35"。
2. 我 7'03" 白卡
3. 澳洲男性朋友 5'48" 白卡
4. 德國女性朋友 5'59" 紅卡
5. 南非男性朋友 7'17" 紅卡
7分鐘是怎麼過的?
1—3分鐘:
最舒服最享受的時間,閉上眼睛感受自己跟水的接觸,交融,是多麼的舒壓,多麼的自由,多麼的放空。教練每分鐘會跟我提示。
3—5分鐘:
呼吸的渴望來了,橫隔膜也開始抽動,一開始輕輕的,還在舒適圈裡面,但抽動慢慢變強,這段時間是心理最難捱的,因為舒適的感覺慢慢離你而去,你知道剩下的時間都是不舒服的。我自己是怎麼想的?我會繼續把眼睛閉上,感受橫隔膜抽動的變化,掃瞄自己整個身體確保各個部位維持放鬆的狀態;同時跟自己說,只剩4分鐘而已,只剩3分鐘而已,只剩2分鐘而已,就是"還有半杯水,跟只剩半杯水的概念",在不同的場合運用不同的視角,都是自己選擇的。用正面的思考方式可以令自己更放鬆,在靜態閉氣是非常重要的。
5—7分鐘:
此時身體慢慢變得低氧,意識開始變得模糊。教練會開始在我耳邊多講話,提醒我那些呼吸的渴望和橫隔膜抽動只是因為體內的二氧化碳濃度高,而不是因為我低氧,我還有足夠的氧氣可以用。一邊聽教練講那些"你做的非常好/你已經重複過7分鐘很多次所以你可以的"之類的廢話哈哈,其實意識已經模糊到聽不太清楚但還是很好的去分散注意力,一邊睜開眼睛,維持慬餘的意識去鼓勵自己。6分鐘,只剩一分鐘而已!最後一分多鐘過得離奇地快,盡管橫隔膜抽動已經令我變得像一隻在陸地上X死跳動的蝦一樣,脖子也開始抽起來,管它的!可能是意識模糊的關係,時間好像快播一樣,6分30,6分20,我慢慢把手放在游泳池旁,腳放池底,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1。呼!恢復呼吸至少三次,surface protocol[拿掉鼻夾,拿掉泳鏡,然後跟教練比手勢👌,講I'M OKAY。]surface protocol後我怕供氧不足,所以繼續做了不少恢復呼吸。上水後任何人包括教練不能觸碰我,否則取消資格。再等大概15-30秒裁判出示白卡"White card, 7'03"。
我從心底裡笑出來,
然後去大大力的擁抱我的教練。
我一直幻想的時刻終於實現了!
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅阿兜仔不教美語,也在其Youtube影片中提到,台灣安全T恤(Taiwan safe zone t-shirt)► https://shopee.tw/jesustaiwan/7220592129 🦐 蝦皮 ► https://shopee.tw/jesustaiwan 🔵 FB ► https://pse.is/BAPYU 🔸 IG ► htt...
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拿鐵☕️又來介紹好東西了💗
這次來介紹的是JOLLIAGE婕霓萃的
C9彈力保濕洗卸凝膠👧
🎡注意⚠️注意⚠️文末有抽獎活動喔!
(內有拿鐵素顏照 小心慎入😂)
-
📍首先 C9洗卸凝膠的瓶身是我很喜歡的硬殼瓶
(軟管的如果是要出遊旅行,放在包包很容易因為擠壓而流出來 整個大掃興!而有時擠多擠少也很麻煩)
硬殼的瓶身又是按壓式的設計使用及攜帶都方便👍👍
-
📍這款洗卸凝膠是清潔、卸妝、保濕三效合一👏3種功用一瓶解決!
要特別介紹的是C9具有物理性黏附式凝膠的功能 可能很多人不懂 這是什麼意思呢?
拿鐵親自體驗之後做一個不專業的呈述😂
一開始按壓出來的洗面膠是呈現透明水水狀➡️(見照片7、8
加水搓揉起泡後 竟然會有像起司一樣的牽絲效果➡️(見照片9
再來往臉上戳揉的時候會漸漸形成像鼻涕一樣(?)凝結成一團的狀態(見照片12
這個效果就是可以有效的深入肌膚毛孔
迅速抓取並且沾粘各種彩妝、油脂、以及髒污
達到深層的清潔淨化✨
看到這裡是不是覺得很厲害!😎
有看到這篇文章的寶寶們有福了!
下面抽獎就是要抽出這個神奇的洗面膠!!
-
📍再來C9是零油的配方,富含飽水配方
在清潔之餘更為肌膚注入飽滿水分
不會產生緊繃乾燥感
洗完馬上享有baby face之感👶💗
-
🎡文末的抽獎活動來啦!!
這次超級大方~~
要抽出的是拿鐵☕️介紹的C9彈力洗卸凝膠正貨兩瓶!再加碼三盒面膜‼️ (凝膠及面膜隨機贈送)
男生女生都適用喔!!
中獎率超高!!(我也想參加啦😭😭
P.S.
IG及粉專的抽獎是分開的
意思是IG上會抽出5位(兩個洗卸凝膠&三盒面膜)
粉專也會抽出5位
IG及粉專都可以留言增加中獎機率!
完成以下超簡單兩步驟便獲得抽獎資格👇
1️⃣按讚Jolliage婕霓萃粉絲團(直接搜尋名稱就找的到了喔!)
因為送的東西很好所以我會一個個檢查喔!
2️⃣在文章下方留言並且@tag一位朋友
完成以上兩個步驟即可獲得抽獎資格❤️
⚠️抽獎截止日期為兩週(至4/12日晚上23:59止)
-
附上贈送的面膜網址 有興趣的寶寶們可以點進去看😊
三款面膜:(照片可見最後三張)
👉 https://www.jolliage.com/SalePage/Index/5895969
👉 https://www.jolliage.com/SalePage/Index/5895965
👉 https://www.jolliage.com/SalePage/Index/5895961
#拿鐵來推薦
#婕霓萃 #c9彈力保濕洗卸凝膠
#抽獎 #抽獎活動 #抽獎文
#ig粉專都有
#獎品真的超好
#人家也想要😭
baby face意思 在 王山而Ray Facebook 的最讚貼文
一週一山而,一週一cover
Youtube完整版:
https://youtu.be/he2gUTtybhk
這次來到好朋友提米的髮廊
坐落在延吉街的京品工作室
粉絲專頁:
https://www.facebook.com/FantasiaHairstyleStudio/
一見到我就說來來來頭髮我看不下去
我幫你Sedo一下
非常有職業精神😂
工作室不大但是卻非常溫馨
提米剪頭髮非常細心
下刀也會針對髮型事前溝通
本身髮型也常常做大變化
所以對髮型對整體造型的把握度是高的
特別的地方是聽說他煮一手好牛肉麵
我是還沒吃過啦😏
帥哥一個,單身但是幹話很多(我朋友好像都這樣不好意思)有興趣請自行PM
誠摯推薦大家可以來給他剪一次看看
如果希望我到什麼地方去拍,
或者希望我唱什麼歌可以在下面留言告訴我~
也希望大家喜歡請幫我按讚分享&訂閱
——————————
這次也特別感謝好友Katsu
本來只是要借他的麥克風試拍看看
沒想到他跟提米一樣
看不下去我拍的這麼陽春直接幫我剪哈哈哈哈哈哈哈
他們兩個都很有職人精神👏👏👏
需要影像的部分可以找他
下面是他攝影棚工作室粉專
粉絲專頁
https://www.facebook.com/FoundeRoom21/
——————————
這一次唱的是
John Mayer的
your body is a Wonderland
他的歌曲一直都不是慷慨激昂的
但是聽起來就是那麼舒服性感
覺得厲害
這首是我數一數二喜歡的
Your Body Is a Wonderland
We got the afternoon
You got this room for two
One thing I've left to do
Discover me
Discovering you
One mile to every inch of
Your skin like porcelain
One pair of candy lips and
Your bubblegum tongue
And if you want love
We'll make it
Swim in a deep sea
Of blankets
Take all your big plans
And break 'em
This is bound to be a while
Your body is a wonderland
Your body is a wonder (I'll use my hands)
Your body Is a wonderland
Something 'bout the way your hair falls in your face
I love the shape you take when crawling towards the pillowcase
You tell me where to go and
Though I might leave to find it
I'll never let your head hit the bed
Without my hand behind it
You want love?
We'll make it
Swim in a deep sea
Of blankets
Take all your big plans
And break 'em
This is bound to be a while
Your body is a wonderland
Your body is a wonder (I'll use my hands)
Your body Is a wonderland
Damn, baby
You frustrate me
I know you're mine all mine all mine
But you look so good it hurts sometimes
Your body is a wonderland
Your body is a wonder (I'll use my hands)
Your body Is a wonderland
baby face意思 在 阿兜仔不教美語 Youtube 的最佳解答
台灣安全T恤(Taiwan safe zone t-shirt)► https://shopee.tw/jesustaiwan/7220592129
🦐 蝦皮 ► https://shopee.tw/jesustaiwan
🔵 FB ► https://pse.is/BAPYU
🔸 IG ► https://pse.is/MBW4V
💬 要不要幫我打字幕 ? 謝啦!
【笑一下吧 Check more videos】
🎥[阿兜仔]► https://pse.is/BHEPW
🎥[COW杯]► https://pse.is/BV6V8
🎥[黑VLOG]► https://pse.is/BWFNG
腳本:
上個月我拍一集說
Last month I film this video
我錯了!
I was wrong!
恐慌不好,沒有錯
Panic is not good, true
但是
but
防疫不夠更糟糕!
Not enough prevention is worst!
糟糕到引發
Worst till the point to lead us to
西班牙末日!
The end of Spain!
世界末日
The end of the world
你準備好嗎
Are you ready?
還好,我已經有口罩
Okay, I already have masks
感謝我的朋友
Thanks to my friends
因為你們本來把口罩搶走
Because you took all masks away
搶光光
All of them
COW杯
cow-bei
看來
It seems
疫情很嚴重
The epidemic is serious
靠腰,陰屍路到了
It's "the walking dead "
在這部影片
In this video
我沒有辦法說這句話
I can not say this
因為YouTube 不會讓我賺錢喔
Because YouTube won't make me money
謝謝YouTube
Thanks to YouTube
COW杯
Cowbei
這次我要拍
This video
像一些人的
Like some guy's
比較短的影片
It's short
重點是
The point is
西班牙
Spain
我以前的國家
My previous country
輸給臺灣
Lose to taiwan
西班牙輸了
Spain lost
臺灣
Taiwan
幹得好
Well done
對,沒錯
Yes yes
親愛的朋友
My dear friends
西班牙很糟糕
Spain is bad
臺灣做得非常好
Taiwan is doing very well
我口乾有一點渴
My mouth is a little thirsty
爽
Cool
這個故事告訴我們什麼?
What did this story say?
在這樣
In
世界末日
The end of the world
的情況下
In this situation
恐慌
Panic
有幫助
Works
不要誤會啦
Don't get me wrong
我覺得恐慌是不好的
I think panic is bad
但是在這種情況下
But in this situation
如果你要選
If you need to choose
過度
Over
或是不足
Or insufficient
過度比較好
Over is better
什麼意思?
What dose that mean?
臺灣從一開始
Taiwan from the beginning
好熱
So hot
臺灣人就恐慌了
Taiwanese panic
搶口罩
Grab mask
引發我買不到
So me can't buy any
咳咳
(Coughing)
不是不是
No, no
是我暗示你們很cow杯
I hint you guys are very cow-bei
從一開始
At the first time
臺灣人一直在噴酒精
Taiwanese have been spraying alcohol
但是西班牙人
But the spanish
已經有很多人得病
Already many people got sick
還會去參加很多人的活動
And go to lot of people's events
引發連政治人物
Even politicians
都生病了
Are sick
都得了
They got it
不過西班牙人跟臺灣人
But the Spaniards and Taiwanese
有兩件事做得一模一樣
Two things are done exactly the same
一,政治人物用這個
First, politicians use this
來攻擊彼此
To attack each other
來互罵
Come scolding each other
都是蔡英文的假新聞
It's all fake news from Cai Yingwen
這個是國民黨扯後腿
This is the KMT pulling hind legs
對,西班牙更嚴重
Yes, Spain is worse
真的很cow杯
It's really bad
第二件事
Second
是在這個情況之下
Is in this situation
大家
People
愛
Love
搶衛生紙
Grabbing toilet paper
在臺灣
in Taiwan
民眾狂搶衛生紙
People fight for toilet paper
因為謠言指出
Because rumors point out
衛生紙與醫療口罩原料相同
Toilet paper is the same as medical mask
可能會影響衛生紙產量與價格
May affect tissue production and prices
歐伊系
Yummy
這個算是美食節目嗎?
Is this a food show?
趕快按讚啦
Hurry up and like
百萬YouTuber
YouTuber with more than one Million subs
為什麼
why
大家
everyone
愛搶衛生紙?
Love fight for toilet paper?
有人可以幫我解釋嗎?
Can someone explain it for me?
沒有你、沒有你、沒有你
Without you, without you, without you
不能沒有你
Can't live without you
寶貝、寶貝!
Baby Baby!
這樣
is because
比較安全嗎?
Is it safer?
要不要這樣出門?
Should I to go out like this?
也不錯
Not bad
我要告訴你們一個秘密
I want to tell you a secret
今年的新希望
My new goal for this year was
是申請臺灣國籍
Apply for Taiwan nacionality
本來想要回去西班牙辦這件事
I wanted to go back to Spain to do this
現在我不知道什麼時候可以回去
Now i don't know when i can go back
但是有一件事
But one thing
很清楚
is very clear
無論如何
no matter how
我一定
I must
要變成臺灣人
To become Taiwanese
小英,妳聽到嗎?
Little Tsai, do you hear me?
拜託妳
Please
沒問題
no problem
哦給
OK
謝啦
Thanks
因為臺灣表現得很好
Because Taiwan is doing very well
我已經在做這件T恤
I am already making this t-shirt
你們可以告訴大家
You can tell everyone
臺灣安全
Taiwan is safe
你們不是從武漢來的
You are not from Wuhan
為臺灣驕傲
Proud of taiwan
這個就是
This is
靠,我愛台灣 的意思
The meaning of Damn I Love Taiwan
現在懂嗎?
Do you understand now?
不過,要繼續加油
But needs keep fighting
西班牙更加油
Spain need it even more
親愛的家人
Dear family
親愛的朋友
Dear friends
拜託
Please
保持安全
stay safe
不要出門
Don't go out
常常洗手
Wash hands often
吃健康
Eat healthy
多休息
Rest more
常常運動
Exercise often
這個是COW杯
This is Cowbei
我是黑素斯
I´m Jesus
掰
Bye
欸?靠T恤我忘記匯款
Eh? I forgot to do transfer for T-shirt
等我一下
wait for me
掰
bye
我一定
I must
要變成臺灣人
To become Taiwanese
黑素斯沒問題
Jesus, no problem
baby face意思 在 angelbirdbb Youtube 的最佳解答
其實這個Video早在十一月頭已經剪好了,
想在回港前跟大家分享的!
不想大家等太久。。。
但回到港後一直都很忙,
沒有時間打開電腦打字寫Description!
不好意思要大家久等了!
❤️這次Elena又一起跟我拍片,請大家不要介意她不斷發出聲音,騷擾到大家,在這再次跟大家說聲不好意思啊!??♀️ 謝謝?!
❤️純開心分享,不喜歡這類型的影片的朋友們,可以看看我其他的生活影片!謝謝!
更多相片在我的個人網站上:http://www.angelbirdbb.com (有關文章 COMING SOON)
影片中用的唇膏?:http://bit.ly/2MLV9lO 色號:527
影片中分享的手袋:
http://bit.ly/2F1QfMA (Creamy White)
http://bit.ly/2F272zo (Black)
http://bit.ly/39hOx7P (Red)
http://bit.ly/355qZQ6 (Black & White)
http://bit.ly/2Q1X5bq (Velvet Turquoise)
http://bit.ly/2F27rSq (Light Pink)
http://bit.ly/2Zx5cA0 (Velvet Navy)
http://bit.ly/2SxV5Jr (Tweed)
VLOGMAS 2018 (全輯完): http://bit.ly/2FHxJtP (給未看或想重溫的朋友們喔♥)
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Instagram: Hashtag babyelenatravelstohk & babyelena的成長日記(有日記相片看喔♥)
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Face Contouring Palette: http://bit.ly/2mHa9na
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Lip Balm: http://bit.ly/2NG87z2
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✂️剪輯 Final Cut Pro X
Disclaimer: Do not repost any of the videos in my channel to any other platform without permission. Some of the links above are affiliated.
聲明:所有視頻都是原創未經允許視頻不得轉載,部分連結為返利連結,對購買價格没有任何影響
我只有youtube這一個頻道,也請不要搬運YouTube的視頻到任何其他平台,我保留追究法律責任的權利~謝謝?
#chanelunboxing #chanel19kcollection
baby face意思 在 LEON TW-TPC Youtube 的最佳解答
致那位記憶中的VV&
也送給各位心裡現在的那位VV&
🏝🏝🏝🏝🏝🏝🏝🏝🏝🏝🏝
詞/曲 Composer:高隆華LEON
錄音 Recording:鍾祥宇
混音 Mixing:徐一鳴Balious
封面 Cover: WELL(vision3is)
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高隆華LEON Instagram:
https://www.instagram.com/lyrical_leo...
徐一鳴Balious Instagram:
https://www.instagram.com/baliousss/?hl=zh-tw
WELL(魏煜文)Instagram:
https://www.instagram.com/well3_2/?hl=zh-tw
vision3is Instagram:
https://www.instagram.com/vision3is/?hl=zh-tw
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Baby girl, I what you doing, wanna know aye
猜不到妳的意思好多話不敢說 aye
(您有一則未讀的語音訊息...)
Baby girl, I what you doing, wanna know aye
猜不到妳的意思好多話不敢說 aye
在普吉島沙灘特別為妳寫 aye
不可能說真的有個女孩叫做VV&
VV& V.VIVIAN yeah
VV&, 不自覺的一直唸 yeah
Like your eyes, like your smile,
when you come to ma face
想到妳 看到妳 then ma heart racing
Heartbreak when you leave
Girl don't leave me
等待妳的訊息
思念一直聚集
結果一整天妳竟然只回了一句話
躁鬱症要爆發了別怪我情緒化
沒事沒事
妳怎樣我都愛
我音準不好
而妳就是melodyne
把妳放在心裡化作這首歌的rhyme
妳愛我我愛你那每天都是Valentine
Baby girl, I what you doing, wanna know aye
猜不到妳的意思好多話不敢說 aye
在普吉島沙灘特別為妳寫 aye
不可能說真的有個女孩叫做VV&
牽妳的手 when we feel right
Under the sunset, under the moonlight
想去東京紐約還是杜拜
只要有妳 then ma mood right
VV& 好想過去找妳
VV& 睡夢都被笑醒
VV& 好想過去找你
不會MILLYROCK? 那我教你!
Baby girl, I what you doing, wanna know aye
猜不到妳的意思好多話不敢說 aye
在普吉島沙灘特別為妳寫 aye
不可能說真的有個女孩叫做VV&
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