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日本 DHC 維他命B群 30日份
💰190元
🧘♀每天必備的補充營養食品之一唷❗️❗️
需要補充體力的👍時常熬夜的朋友
別錯過他啊
✔️需特別留意的是，維他命B群屬於人體無法自行合成的水溶性維他命，不僅無法儲存在體內，也容易隨著汗水或尿液而流失，所以需要每天積極補充
現代人常有肩膀僵硬痠痛、眼睛酸澀等症狀，則與長時間久坐、維持同樣姿勢導致末梢神經受損有關，而維生素B群則有幫助末梢神經修復的效果。
維生素B群中的B12，具有讓人不容易疲勞的好處，此外也與記憶力有關，因此建議有健忘、眼睛痠澀疲勞、手腳刺痛、肩膀痠痛等症狀的人多多補充。
※每天補充，精力充沛！
11/4 (三)
放假日提早來看小賓妹剛好遇上換藥
醫生教了我鋼釘包紮及褥瘡換藥的方法
背上鋼釘四周的傷口都復原的不錯
只剩尾巴的小傷口還沒好
今天也進行了第二次體內驅蟲
這二天狀態不錯的話就會準備打預防針
開始在為出院做準備了👍
醫生說目前可以暫停止痛類的藥
以營養品維他命b12為主要
幫助神經修復
也測驗了痛覺給我看
接近屁股左側及肛門有些許反應
目前後腳還不能確定能不能有恢復的機會
後續的針灸也許會有改善
另外每天要幫助小賓妹做站立輔助及後肢肌肉按摩這些也都有教學
離小賓妹出院的日子逐漸接近了
#小賓妹加油
除了鐵質不足外， 「疲勞」還有另一個原因，那就是維生素B群不足。剛才我們說鐵質是體力的根本，其實維生素B群也會從不同的層面影響身體。
因此，請把維生素B群視為啟動能量的關鍵營養素。
因為要將碳水化合物、蛋白質、脂肪轉換成能量，維生素B群是不可或缺的。假設三大營養素是汽油，那維生素B群便是車子的鑰匙了。
沒有維生素B群，車子的引擎便無法發動。
既然稱為維生素B「群」，就代表維生素B有分B1、B2、葉酸等八大種類。每一種都有將不同營養素轉化成能量的功能。
其中與疲勞特別有關的，是把醣類轉換成能量的維生素B1。缺乏維生素B1，攝取的醣類就會變成疲勞物質，無法轉換成能量，疲勞感也就會越來越強。
一般人容易缺乏維生素B1，尤其職業婦女的缺乏率更高達百分之九十五。而且許多女性攝取的卡路里，有百分之十五來自缺乏維生素B1的零嘴和酒類。
這些食物無法轉換成能量，只會變成脂肪和疲勞物質，形成越吃越疲勞的惡性循環。因此營養飲料之中，常會搭配維生素B群。
另外，八大維生素B群有相輔相成的作用，欠缺任何一種整體效果都會變差。
換句話說， 攝取所有的維生素B群是最有效的。富含維生素B群的食物，主要有貝類、豬肉、胚芽米、糙米等。
肩膀僵硬、腰痛、眼睛痠等症狀，都是在末梢神經受損時發生。而末梢神經受損的原因之一，就是長時間保持相同姿勢，肌肉太過僵硬的關係。
也就是說，文書工作很容易引起這種狀態，僵硬的肌肉會傷害到末梢神經。
維生素B群是修復末梢神經必要的營養素。剛才也說過，貝類、豬肉、胚芽米、糙米等食物含有大量維生素B群。
三明治或義大利麵等食物的配菜較少，維生素B群並不足夠，吃那些東西只會使疲勞惡化。
另外，有時候「疲勞」會進一步惡化成「疼痛」。要改善這個問題，特別需要維生素B群中的維生素B。體內有充足的維生素B12，就不容易感到疲勞；
而維生素B12又被稱為「記憶力的維生素」，如果你有肩膀痠痛、眼睛疲勞、手腳刺痛、健忘等自覺症狀，則極有可能是缺乏維生素B12。
而最適合攝取維生素B12的食物，莫過於蜆和蛤等貝類。
【相關影片】
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#維生素B #B群 #維他命B
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... 吸收能力不呀3.高齡者吸收較差醫師呼籲，缺乏維生素 B12 有可能造成 神經 問題， 建議在#3-6周黃金 修復 期， 盡快至 神經 科就醫治療才能改善症狀喔！ ... <看更多>
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b12神經修復 在 [問題] 顏面神經麻痺吃維他命B12 - 看板Pharmacy - 批踢踢實業坊 的必吃
小弟因手術傷到神經
去給神經內科看診，醫生開自費的彌可保B12給我，
一顆500微公克，一天三顆，一天共攝取1500微公克
因為是大醫院看診，較不方便，他說如果只是拿藥，不必再來給他看，
可以到外面的藥局買B群來吃。(後來查才知道B群還有分很多種EX吃精神的OR修復神經的)
後來到藥局，發現好像沒有產品是建議一天吃滿1500微公克的
大概都建議一天攝取1000左右，而且價格差異好大...
後來經店員推薦，買了一罐1800元的蜂沛暢，一次兩顆500微克，一天兩次
(這樣一天1000微克)
其實有個疑問，一般人一天B12可攝取的量大概是多少呢？(我知道多的會自己排出)
之前因為沒做功課，耽誤了神經修復的黃金恢復期(病發~前3個月)
現在擔心自己又沒有做功課，耽誤了第二次的恢復期...(3~6個月)
攝取足夠的B12劑量到底是多少...XD
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