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Q: ashlee健身 在Facebook 的評價

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ashlee健身在 SuSu Travel Facebook 的精選貼文

By SuSu Travel

2021-09-08 19:31:01 有 570 人按讚

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SuSu Travel

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我叫蘇蘇，專業瑜珈老師，舞台劇演員，喜歡旅行四處吃吃喝喝，介紹好吃料理給大家。如果你想寫卡片給我，歡迎你寄至 23799 三峽郵局第33號信箱 ♥

ashlee健身在 Miss 30 三十小姐 Facebook 的最佳貼文

By Miss 30 三十小姐

2021-09-07 22:06:33 有 2 人按讚

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三十歲的我們除了好看的運動服飾
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有了這些時髦健身配件，絕對讓妳有動力再動起來！！

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誰說30是人生停損點？在Miss 30，我們的30才正要開始！

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2021-09-02 20:05:32 有 115 人按讚

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＊想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成，還是需要有持續健身的習慣，搭配飲食調整、全身訓練，但這些動作還是可以幫助妳局部加強。

Tags: ashlee健身 Ashlee 健身健身教學健身女孩彈力帶彈力帶瘦身彈力帶訓練彈力帶運動

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By Ashlee xiu

2021-09-30 20:00:19 有 2,847 人看過有 99 人喜歡

#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

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2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
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減重減肥宜蘭 VLOG 減重觀念健身

Ashlee xiu

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By Ashlee xiu

2021-09-23 20:00:13 有 7,509 人看過有 170 人喜歡

#Myprotein #開箱 #健身零食

很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！

【重點】
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1:20 開場
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5:05 Ashlee私藏清單推薦
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Myprotein 開箱健身零食高蛋白折扣新品 MYPROTEIN評比

Ashlee xiu

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By Ashlee xiu

2021-09-09 20:00:09 有 65,687 人看過有 2,255 人喜歡

#臀部訓練 #翹臀 #微笑線

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很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！

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1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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📍不能讓尚氣專美於前！我們要當神力女超人
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臀部訓練翹臀微笑線新手必學健身重訓彈力帶改善臀型蜜桃臀臀大肌臀中肌臀小肌

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【郭運復/綜合報導】Ashlee從事服裝業，有空時勤跑健身房，希望把現有的魔鬼身材練得更魔鬼，穿起漂亮衣服時才能曲線畢露，她說：「我運動就是要美化 ...

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... 相關單位依照「常態」飲食比例所提供的建議。而這本書是希望帶大家入門健身，所以我所列的範圍會以友..(蛋白質,增肌減脂,Ashlee,健身,肌肉,脂肪,美體)

#37. 整天久坐肥肉囤在下半身！健身網紅2步驟「翹臀運動」

你也是能坐不要站，能躺就不坐的超級懶骨頭嗎？再不起來動一動，小心大屁屁找上門！台灣知名健身Youtuber「Ashlee」從討厭運動到天天健身， ...

#38. Ashlee陪你用健身改造自己(20組背腰臀腿訓練×7日健身課程.增 ...

Ashlee 陪你用健身改造自己(20組背腰臀腿訓練×7日健身課程.增肌燃脂.居家徒手訓練攻略)(附QR Code健身示範影片)

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#41. 健身Youtuber Ashlee 也分享月已見山雞胸肉啦～ - hocom.tw

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#45. Ashlee陪你用健身改造自己｜相關文章 - 女人迷

共有3篇「Ashlee陪你用健身改造自己」；從一個對運動一竅不通的女孩，變身成為圈粉無數、Youtube 頻道超過30萬粉絲訂閱的健身女神。女生練健身的方法 ...

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#48. 她从28岁开始健身，35岁练出尤物身材，网友：这倒三角绝

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#50. 健身網紅Ashlee是在哪做隆乳手術的阿？ - Mobile01

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Youtuber 頻道訂閱數超過32萬，台灣知名女性健身達人Ashlee 咻咻在新書《 Ashlee陪你用健身改造自己》中除了分享不用上健身房也能進行的徒手訓練，同時教導想減重的 ...

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#55. VOGUE TAIWAN：國際中文版 2022年5月 - 第 96 頁 - Google 圖書結果

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#56. Money錢雜誌2019年1月號136期偷窺有錢人2019賺錢攻略靠這6招搞定工作和錢財

善用影音創作吸引粉絲健身網紅將流量變現金創業只有熱情不夠! ... 粉絲追隨他的腳步,順利減從 YouTube 創作延伸踏入潮流服飾品牌朋友 Ashlee 兩人湊了 15 萬重成功。

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#58. ashlee_xiu Ashlee咻咻｜健身教練｜YouTuber - Dumpor

Ashlee 咻咻｜健身教練｜YouTuber｜. @ashlee_xiu. 1 516 Posts; 193 647 Followers; 1 531 Following. 懂吃懂練，妳也可以是翹臀辣妹

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