[生活美語] Time to work out!
同學有沒有發現台灣這幾年吹起一股健身風?
晚上7-Eleven的雞胸肉都會不見。
那健身教練英文怎麼說? Personal trainer? Fitness coach? The person who brings us pain?
讓我們一邊健身一邊學習英文~
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💪 Aerobics 有氧健身法；有氧運動
keep fit 保持身體健康
get in shape 來保持體形; get back in shape 來恢復體型
aerobic exercise 有氧運動
do some cardio 做一些有氧運動*
burn off calories 消耗卡路里
cardiorespiratory endurance 心肺耐力
a high-intensity exercise 高強度運動
keep lean 保持苗條
Do one more rep.** 再做一次。💪
*cardio: 可提高心跳頻率的運動；有氧運動
**rep = repetition 的縮寫，代表次數，也就是你每一個動作做了幾下、幾次。
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💪 Weight Lift 舉重
anaerobic exercise 無氧運動
body composition 身體組成
boost your metabolism 促進新陳代謝*
bulk up 通過大量的鍛鍊使身材變得更壯實、塊頭變得更大
Do another one! 再做一次! 💪
*metabolism: https://bit.ly/3nwAelY
在醫學上，新陳代謝（metabolism）其實是指生物體內用於維持身體機能的化學反應的總稱，又可分為同化作用（anabolism）和異化作用（catabolism）兩種。
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💪 Build Those Muscles 鍛煉肌肉
core training 核心訓練
circuit training 循環訓練
isolation exercise 分離動作
compound exercise 複合動作/多關節動作
free weights 自由重量(訓練)
strength training 力量訓練
gain mass 增肌，增重
get cut 讓肌肉很有切割度
One more, that's all! 再一次就好了! 💪
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💪 Feel the Burn 感受灼熱
muscle soreness 肌肉酸痛
a burning sensation 灼熱的感覺
lactic acid 乳酸
muscle cramps 肌肉痙攣
interval training 間歇訓練
injury prevention 傷害預防
That one didn't count, do another! 那次不算，再來一次! 💪
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💪 Eating Right 正確飲食
eat a bit of starch for energy 吃一點澱粉作為能量
replenish essential nutrients 補充必需營養素
get enough protein 得到足夠的蛋白質
absorb amino acids 吸收氨基酸
watch your calorie intake 注意你的卡路里攝入量
You can do it. Just one more! 你做得到的! 再一次就好! 💪
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💪 No Pain, No Gain 一分耕耘，一分收穫
get advice from a fitness coach 向健身/健康指導師諮詢*
work out with your personal trainer 與私人教練一起運動*
achieve micro-goals and long-term goals 實現小目標和長期目標
lose body fat 減少脂肪
build muscular strength and endurance 增強肌肉力量和耐力
maintain focus 保持專注
achieve your goal 實現你的目標
*coach vs trainer: https://bit.ly/38GQgWx
OK. Rest for a bit before the next set. 休息一下再做下一組。💪
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圖中是我教練 (personal trainer) 黃鎮宇 ，他的二頭肌好像比我的頭還大...
His biceps are bigger than my head.
Check out his IG: https://www.instagram.com/max____huang/
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生活美語: https://bit.ly/2H42k8T
文字轉語音: https://www.naturalreaders.com/online/
amino acid縮寫 在 [生化] 有關胺基酸的問題- 看板CMU_CM44 的必吃
1.胺基酸三個字的縮寫並不等於英文名的前三個字
例如Isoleucine的簡寫就不是Iso而是Ile
2.胺基酸一個字的縮寫並不等於英文名的第一個字
因為會有重複
例如Glycine和Glutamine 第一個字都是G 而只能有一個胺基酸用G
因為Glycine在生物中較Glutamine常出現 所以Glycine可以用G
而Glutamine只能從剩下的英文字母挑一個Q
這些縮寫在CM44的資料庫都有放 課本或網路上也都有
3.Histidine被課本放在帶正電的胺基酸中 為什麼結構中卻看不見R基有任何正電呢
Histidine的pI值是7.59 Histidine在人體內就是要正不正的啊
所以課本才會畫成那樣 照著畫就好了
4.結構式就畫課本上的那種吧
畫成鍵線圖那種對老師來說其實不方便 而且還要顧慮L-form D-form的問題
該說的都說完了 如果對胺基酸的命名由來有興趣的話 就往下看吧
1.Glycine Gly G 甘胺酸
Gly這個字首就是甜的意思 中文也是這樣剌的
2.Alanine Ala A 丙胺酸
Ala好像是來自德文的樣子 從aldehyde衍生而來的 而aldehyde有一個碳
所以Ala就代表Alanine的R基有一個碳 中文的"丙"則代表整個胺基酸有三個碳
3.Proline Pro P 脯胺酸
Pro來自某種跟Proline很像的化合物的縮寫 中文的"脯"兼具了音譯及意譯
Pro在肉中的含量也頗高
4.Valine Val V 纈胺酸
Val代表著纈草 中文也是這樣來的
5.Leucine Leu L 白胺酸
Leu代表著"亮"或"白" 所以也有人翻成亮胺酸
6.Isoleucine Ile I 異白胺酸
顧名思義 樓上的isomer
7.Methionine Met M 甲硫胺酸
met(甲)+thio(硫)
8.Phenylalanine Phe F 苯丙胺酸
Pheny(苯)+alanine(丙胺酸)
9.Tyrosine Tyr Y 酪胺酸
Tyr就是乳酪的意思
10.Tryptophan Trp W 色胺酸
Trypto代表跟胰臟有關係 phan代表著出現
當初Tryptophan應該是從胰臟分離出來的 中文呢 我不知道
11.Serine Ser S 絲胺酸
Ser=silk=絲
12.Threonine Thr T 蘇胺酸
Threo來自Threse(蘇糖) Threonine為其衍生物
13.Cysteine Cys C 胱胺酸
Cys代表膀胱 從尿中分離出來的
14.Asparagine Asn N 天門冬醯胺酸
Asparagus=天門冬
15.Glutamine Gln Q 麩醯胺酸
Glu=麩
16.Lysine Lys K 離胺酸
Lysis有點解離的意思吧
17.Arginine Arg R 精胺酸
Argi有點亮白的意思 至於精呢 自己想
18.Histidine His H 組胺酸
His就是組織的字頭 例如histology就是組織學
同時 Histidine也是組織胺(Histamine)的原料
19.Asparatate Asp D 天門冬胺酸
請看14 -ate代表酸的鹽類或解離的狀態 畫出他的結構
會看到他跟Asparagine的不同在於那個COO-
20.Glutamate Glu E 麩胺酸
相信你猜的出來
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