Search
#toynews #onTOYSREVIL: https://bit.ly/3gy5QqO
#MartianToys Releases for Day Two of #Complexland 2.0 (June 17)
11am PST // 2pm EST ITEM: @madtoydesign's #MadSpraycanMutant AFTERBURN Chrome Preorder (Edition of only 10pcs)!
LIKE PIX on #INSTAGRAM: https://www.instagram.com/p/CQP1Wq-AoSc/
#designertoy #vinyltoy
#toyblog #toysblog #toysrevilblog #toysrevil
I Do Not Sell This
New YouTube Video is up!
https://youtu.be/jUDvgh8z1YI
This kind of workout is something I will add into my weekly workout regime. I love weights, because it gives more challenge to my body and it can burn fat even more while building lean muscles! Plus doing this kind of Weight Interval Training, you raise Heart rate at the same time, it will also gives you great after burn.
Do not be afraid to carry heavier to challenge yourself, and push for minimal resting time. For beginners, this workout might be slightly challenging for you, but I have seen beginners doing this. It is still doable, but just take note on all the key points of precautions that we explained in the video before starting the workout.
I know many people don’t like to watch workout videos that has a lot of talking, but, I find explaining the details and key points of each moves are very very important.
DO NOT just simply jump in to any workout video and follow along! You might still sweat a lot, but you won’t be able to maximise the work and effect of every exercises if you don’t do the form correctly. Plus, there is a possibility that you may expose yourself to get unnecessary injury. Please please..... understand each exercises before you start the workout.
The back pack is an add on. It’s optional. I put in 5kg plate to my backpack. And you could see I started with double 5kg dumbbells first, then reduce to only single dumbbell when I couldn’t push on.
1st Circuit (3 rounds):
10 squats with dumbbells
10 shoulder press with dumbbells
10 squat press with dumbbells
10 overhead squats with dumbbells
2nd Circuit (3 rounds):
10 x (Push up + squat thrust )
Push up hold 10 seconds
5 minute EMOM Death by burpees:
1st min 10 burpees
2nd min 11 burpees
3rd min 12 burpees
4th min 13 burpees
5th min 14 burpees
Mobility exercise: Side bent get up
Do share with me your experience after you have tried this workout. Click on the like button, and share it with your friends.
If you find this workout is too intense, do browse on my other videos that are beginners friendly. Do not give up on Exercising!
#Hiit #oalworkout #fullbodyworkout #girlsthatlift #weighttraining #burnfat #buildleanmuscles #workoutforwomen #fitness #dumbbells #muscles #calories #intervaltraining #afterburn #weights #Workout #mobilitytraining
Sandbag Training
อุปกรณ์ที่หลายๆคนมองข้าม อาจจะไม่ได้รับความนิยมมากในบ้านเรา เนื่องจากไม่ค่อยมีให้เล่นที่ยิมหรือฟิตเนสไหน และดูไม่ออกว่าต้องใช้อย่างไร ขาดการเข้าถึงและผู้นำมาจัดจำหน่าย แต่ผมต้องถือให้เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ Strength Training ที่สำคัญอันดับต้นๆรองจาก Barbell, Dumbell เลย
Sandbag จริงๆมีประโยชน์มหาศาลมาก ใช้ในเรื่องของ Conditioning , Strength Training, Muscle Building, Cardio, Grip Strength, Core Strength ได้หลากหลายแล้วแต่จะประยุกต์มากๆ
สามารถโหลดน้ำหนักได้หลายขนาด ท่าเล่นหลากหลาย ถ้าจะเล่นแบบ สร้างกล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรงก็สามารถโหลดน้ำหนักมากๆได้ เล่นจำนวนครั้งน้อย หรือถ้าเล่นเป็น Circuit สามารถใส่น้ำหนักที่น้อยลงและเล่นจำนวนครั้งมากขึ้นได้ แล้วแต่ว่าจะเอาทรายเข้าหรือทรายออกตามสะดวก
การอุ้ม ยก จับ Sandbag ต้องใช้ความสามารถและหัวคิดพอสมควรเนื่องจากตัว Sandbag ไม่ได้มีมือจับหรือแกนจับที่ไหน แต่ต้องคิดวิเคราะห์ดูเองว่าต้องจับหรืออุ้มอย่างไรเพื่อจะแบกได้มากที่สุด และใช้กล้ามเนื้อแทบจะทุกมัดในร่างกาย ตั้งแต่น่อง ขา สะโพก กล้ามท้อง หน้าอก ไหล่ หลัง แขน ถ้าเล่นบ่อยๆก็สามารถฝึกแรงกำมือได้ดีมากๆ
ถ้าพกไปเล่นที่ชายหาดกับเพื่อนๆยิ่งง่าย แค่พกถุงเปล่าไป ตักทรายชายหาดใส่ เล่นได้แล้ว ง่ายจริมๆ
ผมชอบเล่น Sandbag Over Shoulder เนื่องจากได้ทั้งตัว และ Afterburn เยอะมากๆ เผาแคลลอรี่และกระตุ้นกล้ามเนื้อได้อย่างที่อุปกรณ์อื่นทำไม่ได้ (ดูตัวอย่างในวีดีโอที่แนบในโพสหรือเพิ่มเติมที่ Instagram @hero_athletes)
ใครสนใจสามารถลองเข้าไปดูใน https://cerberus-strength-th.com/collections/sandbags ได้เลย มีหลายขนาดหลายแบบให้เลือก ทนทาน ล็อค 2 ชั้นยังไงทรายก็ไม่รั่วไหล ใส่ Code : Hero5 ได้ลดราคาเพิ่มอีก 5% ทั้งออเดอร์!
ได้ลองเล่นติดใจแน่นอน!
Cerberus Strength Thailand
#heroathletes
#cerberusstrengththailand
#strongman
#strengthtraining
[結論]運動やるなら300日やれ→https://note.com/musclewatching/n/nf664ad84a922
[年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆上げするのか？→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106
チャンネルメンバーシップ限定動画リスト → https://www.youtube.com/playlist?list=UUMOb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q
❤️無料筋トレプログラム → https://musclewatching.com/program/
🧘♀️女性用トレーニングウェア(割引コード：MUSCLEWATCHING) → https://jp.sloli.store/
💪僕が使っているダンベル → https://amzn.to/2Q8N2Up
🥏僕が使っているバランスディスク → https://amzn.to/3wKY5Uu
🥛僕が飲んでいるプロテイン(割引コード: MUSCLEWATCHING) → https://bit.ly/2OUkhol
🎽SLOLIトレーニングウェア(割引コード: MUSCLEWATCHING) → https://jp.sloli.store/
👚マッスルウォッチングTシャツ → https://musclewatching.creator-spring.com/
👫メンバーシップ → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
🤳インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
🏢ホームページ → https://musclewatching.com/
👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
🇯🇵日本語の筋トレチャンネル → https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ
📕2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
📗2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
📘2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
📙初著書！「美人はキレイな筋肉でできている」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/3kM3sN3
วิดีโอที่ผมพูดถึง Afterburn effect
https://youtu.be/KARcmsXc66Y
Afterburn. 539 likes · 3 talking about this. Creating small game experiences. ... <看更多>
afterburn 在 The Afterburn Podcast - YouTube 的必吃
My name is John Waters. I am a former F-16 pilot and general aviation enthusiast. Follow along as I share a bit my past and current experiences. ... <看更多>