After weight interval training yesterday I could feel muscle sore on my abs today. Let’s crash our abdominal muscles even further today! With dumbbell! Let’s do it on Ong Ai Leng Instagram tonight @aaaaaileng 8:30pm
同時也有185部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅ゆうか(Yuuka Sagawa),也在其Youtube影片中提到,♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 〜食事について〜 制限はしないが気をつけたこと ・揚げ物は控えた(30日で二口食べた) ・お菓子は150カロリーまでくらい? ・お酒は週1.2回 ・炭水化物の量はいつもの3分の2くらいにした ・お水をしっかり取る ・お腹と背中をトレーニング集中...
「abdominal muscles」的推薦目錄:
- 關於abdominal muscles 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於abdominal muscles 在 卡丁 Facebook 的精選貼文
- 關於abdominal muscles 在 卡丁 Facebook 的最讚貼文
- 關於abdominal muscles 在 ゆうか(Yuuka Sagawa) Youtube 的最佳解答
- 關於abdominal muscles 在 Good news Youtube 的最佳解答
- 關於abdominal muscles 在 SARIA CHEN Youtube 的精選貼文
- 關於abdominal muscles 在 Abdominal Muscles - YouTube 的評價
- 關於abdominal muscles 在 Muscles of the Anterior Abdominal Wall - 3D Anatomy Tutorial 的評價
abdominal muscles 在 卡丁 Facebook 的精選貼文
「07.12微解封,三級警戒至07.26」
似乎也沒什麼太多改變
一樣在家工作、運動
一樣自己煮飯、叫外送
一樣宅在家
疫情好轉前,還是乖一點😉
期待之後的出遊
台北四少的第一次出遊😉 2021.04.30
@willy.li_0330 @derrickliao @taipeididi
《我是卡丁,真解封後見》
#舊照 #abdominal #解封 #警戒 #alert #居家防疫 #防疫 #口罩 #mask #勤洗手 #stayhome #covid_19 #wish #life #future #love #friend #muscles #muscleboy #bodybuilding #hotboys
📷 @willy.li_0330 😘
abdominal muscles 在 卡丁 Facebook 的最讚貼文
「克服它吧!我用盡全力來訓練。」
Get over it, I tried my best to train.
陽光、沙灘🏖️、???
微解封,先別去
真解封,再來玩😉
在這之前,要先恢復身材🤣
再次減脂,不准拍打餵食😈
《我是卡丁,解封後還我腹肌》
#sunlight #beach #abdominal #解封 #警戒 #alert #居家防疫 #防疫 #口罩 #mask #勤洗手 #stayhome #covid_19 #wish #life #future #love #friend #muscles #muscleboy #bodybuilding #hotboys
📷 @jacob_hsiao 😘
abdominal muscles 在 ゆうか(Yuuka Sagawa) Youtube 的最佳解答
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
〜食事について〜
制限はしないが気をつけたこと
・揚げ物は控えた(30日で二口食べた)
・お菓子は150カロリーまでくらい?
・お酒は週1.2回
・炭水化物の量はいつもの3分の2くらいにした
・お水をしっかり取る
・お腹と背中をトレーニング集中
・野菜、豆腐かさ増し 満足感アップ
・タンパク質を積極的に摂取
・鉄分をしっかり補給
ビフォーのお腹のサムネが別人と言われる事が多かったので😅※無加工私です
今回は過去にお腹は30日でどのくらい引き締まるのか?実験した記録を動画にまとめました
今は2週間目くらいのお腹をしていますね👍
個人的に細くや腹筋を割りたいなどの目的もありません
理想は身体のラインが整っていて動ける身体、居心地の良い身体づくりを目指しています。
目的に合わせて焦らず着実に進めていくことが大切だと感じます👍💓🥺
人によって居心地の良い身体は違うからです。
体重計に乗らない為、正確には分からないですが3.5キロくらい違うと思う。
▶︎根拠
洋服のサイズは変化してないから
サイズが変化するときは5キロ変化したとき
過去には40キロから67キロの増減をしています🔥またダイエットについてもお話しできたら✨
~ About meals ~
There are no restrictions, but I was careful
・ Refrained from fried food (I ate two mouthfuls in 30 days)
・ Up to 150 calories for sweets?
・ Alcohol 1.2 times a week
・ The amount of carbohydrates was reduced to about two-thirds of the usual amount.
・ Take water well
・ Concentrate training on the abdomen and back
・ Vegetables and tofu are added
・ Active intake of protein
・ Replenish iron well
Because the thumbnail is said not to me
How much has your stomach tightened in 30 days in the past this time? I summarized the experiment record in a video
I'm hungry for about 2 weeks now 👍
There is no purpose such as personally wanting to break the abdominal muscles
Ideally, we aim to create a body that has a well-organized body line and can move, and a comfortable body.
I feel that it is important to proceed steadily according to the purpose without being impatient 👍💓
This is because different people have different comfortable bodies.
I don't know exactly because I don't get on the scale, but I think it's about 3.5 kg different.
In the past, it has increased or decreased from 40 kg to 67 kg 🔥 Also, if you can talk about diet ✨
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/JEFwSbwhPHw/hqdefault.jpg)
abdominal muscles 在 Good news Youtube 的最佳解答
Exercise Reduce pain after lifting and tighten the abdominal muscles. For at home and the elderly Do not use the device
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zwJ0SCkB8Qo/hqdefault.jpg)
abdominal muscles 在 SARIA CHEN Youtube 的精選貼文
This at home workout routine is low impact and pilates inspired circuits training.
We started with abdominal exercises by using gliders and moving on to our legs then finished with a body weight movements target back and arm muscles.
Every moves should be slow four counts in four counts out and cooperate your breathing.
Have a good workout!
這次運動是低衝擊居家30分鐘的運動。每個動作都是從皮拉提斯發展出來的動作。
我們會先從核心開始做搭配運動滑盤,接下來換訓練下半身臀部跟腿部,最後在做花市的超人式練到我們的背跟手還有胸。每個動作記得不要做快,跟著我影片裡得的速度一起,也記得搭配呼吸。
希望大家會喜歡這次的運動。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vsec5NUx2As/hqdefault.jpg)
abdominal muscles 在 Muscles of the Anterior Abdominal Wall - 3D Anatomy Tutorial 的必吃
![影片讀取中](/images/youtube.png)
http://www.anatomyzone.com3D anatomy tutorial on the muscles of the abdominal wall using the Zygote Body Browser (http://www.zygotebody.com) ... ... <看更多>
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New generation learning methods!Get an inside look at the Abdominal muscles.A MUST for every anatomy student or teacher. ... <看更多>