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I #stayhome for my family, friends #teamherbalife and my sweet #followers stay home, stay safe everyone 🙌🏼 Thanks @andy_wibowow for nominating me. I nominate @a_unchalee @pampam_patama @thipwalee @patrice_ttct @superpuaypuay @pattie_supernova post your own picture and tags 6 of your friends ♥️ #covid_19 #stayhomechallenge #besafe ไม่เครียด ทำงาน หากิจกรรมที่เราชอบทำไป ถ้าเราช่วยกันอีกไม่นานเกินรอค่ะ
今天在 The Vigor 完成2019最後一次重訓，謝謝力格在2019年的幫助與照顧，感謝🙏
同時感謝 Herbalife Herbalife Taiwan ❤ HEBALIFE 24 提供運動員完整的營養補給，
搭配力格教練的專業營養補充的建議，希望2020的賽事能更突破。
2020年上半年賽事計劃大致排定了，週末與教練Dylan討論之後會公佈賽事計劃，Stay tuned!!
#力格運動與健康整合顧問
#HerbalifeTaiwan #H24
#TeamHerbalife
Herbalife24 Triathlon La
LA的交通著名的塞，從住的飯店到Santa Monica大約20公里的路程，平日開車要大概45分鐘至1小時...
上週日上午，由Herbalife主辦的LA triathlon，游泳從Venice beach開始，游1500m之後，從Venice Beach一路騎到Staples Center前的轉換區，從Staples Center開始跑步共10公里。當地人說，比賽當天的馬路是LA少見的空曠，市區完全封路，到處都有警察騎單車巡邏，每個重要路口都2-3個LAPD，雖然路面坑洞超多，但要在LA封路飆車跑步是多麼的難得，感覺超過癮！
我報名職業組，編號#11，職業選手有專屬的轉換區，還有鋪地毯，有受到禮遇的感覺！開賽前45分鐘，裁判長走到我的位置上，跟我說沒收到任何一份證明我還是Elite選手的文件，儘管提供Ironman的職業選手證和ITU網站上以往我的參賽紀錄，裁判長還是認為無法證明，需要請中華民國鐵人協會提供菁英選手的證明，才能讓我出賽，一陣混亂之後，Herbalife總公司的窗口幫我爭取到以分齡組的方式出賽，開賽前20分鐘才把車子放好，到下水處熱身準備。
混亂過後還是要專心在賽事，從轉換到113/226的長距離賽事之後，好長一段時間沒參加51.5的賽事，訓練的安排也少了許多速度和間歇訓練，開賽前一直懷疑自己是否還有速度應付51.5的賽事，但這些疑問在開賽後都消失了。
完賽成績1:59:02，總排14，在職業組排11，我這個年齡組別排第2，沒想到轉練長距離之後我的騎車和跑步速度都還在，而且比以往專心練51.5的時候更穩定，最棒的是跑完整個賽事，疲勞感比想像中少了很多。加上自從CT之後，休息了2周，最近剛恢復訓練準備7/21瑞士Ironman，訓練週期都還在準備期的過程，沒有做到比賽配速的強度訓練，因此這樣的發揮表示訓練有上軌道！
非常感謝 Herbalife Herbalife24 提供這一次機會，讓我與Herbalife nutrition全球贊助的鐵人選手一起飛到LA參加這場盛會！比賽前參訪Herbalife nutrition總部、產品測試、使用心得分享交流，深深感受到大家的熱情和正能量，來自世界各地的朋友，都很認真的在各自領域努力，強烈的能量，每個人都帶著滿足的笑容離開LA，期待明年有機會再到LA比賽。
對了，這場賽事明年還會有，想在LA downtown 飆鐵馬和盡情奔跑的朋友，明年也可以報名參加喔！
Herbalife24 Triathlon Los Angeles
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