食物性のたんぱく質源にはこんなものがあります!たんぱく質=お肉やお魚というイメージがあるけれど、植物性の食べ物にもしっかりたんぱく質が含まれています🌿食物繊維や鉄分、マグネシウムがたっぷりなものも多いです😋 さっと茹でたほうれん草を無糖ピーナッツバター、みりん、お醤油であえるとピーナッツ和えが簡単にできます😊Eriko #Tastytuesdau
1、レンズ豆 1/2カップ → 9g
2、木綿豆腐 1/3丁 → 13g
3、枝豆 1カップ → 18g
4、ピーナッツバター 大さじ2杯 → 18g
5、調理済みほうれん草 1カップ → 6g
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
tastytuesdau 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最讚貼文
食物性のたんぱく質源にはこんなものがあります!たんぱく質=お肉やお魚というイメージがあるけれど、植物性の食べ物にもしっかりたんぱく質が含まれています🌿食物繊維や鉄分、マグネシウムがたっぷりなものも多いです😋 さっと茹でたほうれん草を無糖ピーナッツバター、みりん、お醤油であえるとピーナッツ和えが簡単にできます😊Eriko #Tastytuesdau
1、レンズ豆 1/2カップ → 9g
2、木綿豆腐 1/3丁 → 13g
3、枝豆 1カップ → 18g...
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