《放鬆的重要》
剛好在放鬆休息期間收到了 當自己的按摩師-璞實生活按摩學院 獨家專利的新滾筒，也立馬來試用比較一下。
其實常有學生問我說：
老師，你會不會常去按摩啊？
其實給人按摩真的滿爽的沒錯，很久前我也常去，但當近幾年同學問我，我想想還真的都沒去，一方面是我覺得我的練習相對平衡，平常的核心呼吸練習，瑜伽練習對身體筋膜整體的張力平衡就是一個很好的調整，當然前提是你方法有練對，而不是亂壓亂凹去破壞結構的張力。
但有錢有閒，有空給人按摩當享受當然是很好。
但同時我也覺得適當的筋膜放鬆是必要的，例如在練習之前讓身體準備好，可以讓接下來的練習更順暢。
一些簡單用瑜伽磚就可以做到的筋膜放鬆手法，相信常上我的課的同學也不會陌生。
筋膜放鬆，簡單來講應該是透過按壓，橫向移動，牽引去增加筋膜的彈性跟滑動性，而除了操作的技巧重要以外，力道也是，在肌肉筋膜上也有非常多的感覺受器，如果你使用不恰當過大的壓力，其實身體反而會起保護作用而產生更大的緊繃，所以很多時候，少即是多非常重要。
這次Purusa新的好棒棒跟上一代最大的不同就是多層設計，實際按壓發現新的設計保持硬中帶軟的巧勁，感覺就有點像師傅的掌根手刀或是手肘，那種有肉包覆下再按壓的感覺，感覺真的舒服很多但保有效果，真的是滿酷的設計。
時下當然按摩槍百家爭鳴，但各種工具都有各種工具的好處，其實我覺得重點不是用什麼工具，而是用工具的人是誰。
例如：
你真的知道什麼部位適合操作什麼部位如何操作？
怎麼知道身體部位的緊是需要練習的緊還是需要放鬆的緊？
打下去當下覺得很鬆就代表做對了？
最後，放鬆的目的我想應該是為了有更好的姿勢或動作，放鬆完了後你有搭配適合的練習或伸展嗎？
以上是在操作前後都可以好好思考的。
不過有時間，每天睡前用簡單自我按摩關照一下自己的身體，真的是不錯的習慣，但也是記得要找合適的老師學習哦。
祝大家身體健康 身心放鬆 ❤
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