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Hiểu về Prana - Năng lượng sự sống
Prana ở trong cơ thể, nó được gọi là sự sống. Do vậy, cần phải kiềm chế hơi thở để kiểm soát sự sống.
Cùng Nguyễn Hiếu tìm hiểu sâu hơn về Prana - Năng lượng cho sự sống của bạn nhé!
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《筋膜。經絡。氣。陰瑜伽》
最近打疫苗，身體狀況都很正常，只有練站樁跟陰瑜伽，突然領悟了些什麼。
當然以下是我自己的體驗分享而已。
✅ 筋膜。新世代的顯學
筋膜已經是現在非常熱門的研究主題，它遍佈全身成為一個網路，這個網路負責力量傳遞，化學物質的傳遞，以及神經訊號的傳遞。
同時我們也知道，筋膜是身體最大的感覺受器，感覺感受，外感內感，在筋膜的訓練中是非常重要的元素。
✅ 經絡是什麼
經絡是經脈跟絡脈的總稱，也是人體聯絡，運輸跟傳導的系統。
看到這邊，會覺得跟筋膜好像啊，這也沒錯，也會有人試著拿解剖列車去跟中醫的經絡對比，當然沒人說是完全一樣的，但在傳統的中醫跟現在西方的科學研究中，不可否認的這些是的確存在的，也許只是陳述的方式不同而已。
現在經絡的研究，也指出經絡具有波粒二元性，簡單的說，就是任何東西都會有物質型態的存在，像粒子一樣，但同時也會有能量形式的存在，就是波。
所以用簡單針灸的例子解釋，為何頭痛醫腳，扎針會有用，也許就是透過能量的特性，改變了身體波的狀態進而改變身體的狀態，當然筋膜的角度解釋就是整個軌道上的路徑都會相互影響。
✅ 感受得到氣很奇怪嗎
其實所謂的氣感，就是眾多感受之一，特徵是有麻，脹，熱，刺，沉，涼，癢，跳。
如果你同意筋膜是身體最大的感覺受器，或同意經絡有波粒二元性，那當條件剛好，能量頻率有共振，也許就是會產生所謂「氣感」的時機。
✅ 陰瑜伽也講經絡
有上過陰瑜伽的同學應該也不陌生，瑜伽講的能量叫prana，而透過陰瑜伽的練習跟不同的擺位，能夠幫助引導我們能量的流動跟氣的提升。
那如何感覺到能量或氣？
在太極拳的練習中，要感受到氣，第一要心靜，第二需要有一定的擺位，第三是感受。
那陰瑜伽的練習原則是什麼？
1 找到一個適當的深度
2 保持不動
3 停留一段時間
貫串兩個的通則是呼吸。
而我個人練習的心得是，身體層實際存在也好感受，能量層也實際存在，但不好感受，所以我們當然需要透過一些特殊擺位，刺激特殊的能量通道讓它訊號變大，但同時我們也必須更安靜，也不能做過強的動作，配合呼吸，呼吸就是一種能量，當身體的訊號強度慢慢的降低，配合專心的感受，能量層的訊號也許就能更容易被察覺。
這也是為什麼通常正統的陰瑜伽練習中，都不斷強調第一點「找到適當的深度」非常重要，過度追求身體的張力跟拉伸，我們就只能感受到身體層的訊號了。
能量，看似很玄，但當科學的證據開始去驗證後，好像以前很多只能感受無法言喻的事情，也慢慢的變得清晰了呢！
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東京ディズニーシーでの様子は次回動画で😊
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鶏胸肉で簡単クリスピーフライドチキン・ケンタッキー風コストコ桜どり使用・クリームチーズディップを添えてnaoのfun recipe #5
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蜂蜜と味噌のローストポーク
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ハワイで食べたグリルドチーズサンドイッチの作り方Naoのfun recipe #2
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