MÙNG 1 ĂN CHAY CÙNG EMMA
Emma tặng 7 món ăn chay eat clean siêu ngon, hấp dẫn cho nhà mình tham khảo nha! Ăn chay theo eat clean luôn đa dạng sắc màu, không lo mệt và thiếu chất nhé nhà mình ơi. Ai chưa có trọn bộ thực đơn Eat clean 31ngày chay thì cmt nha!❤️❤️❤️
Cá nhân Emma cũng là người thích ăn chay và đang có xu hướng chuyển dần sang chế độ Raw Vegan, đồng thời hạn chế tối đa việc nạp các chất đạm từ thực vật, kể cả trứng.
Tuy nhiên có nhiều chị em thắc mắc rằng ăn thế nào mới được gọi là ăn chay, hoặc ăn chay chỉ toản rau với đậu, liệu có đủ chất không ? Vậy nên hôm nay Emma sẽ liệt kê toàn bộ các cấp bậc ăn chay phổ biến.
Chị em xem mình ở nấc mấy nhé.
1. Thuần chay:
Không ăn tất cả các sản phẩm từ thịt động vật, kể cả trứng và sữa
2. Người ăn chay Lacto:
Không ăn thịt, tất cả các sản phẩm từ thịt động vật. Nhưng có sử dụng các sản phẩm từ sữa
3. Người ăn chay Ovo:
Không ăn thịt, tất cả các sản phẩm từ sữa động vật. Nhưng có sử dụng các sản phẩm từ trứng
4. Ăn chay Lacto-ovo:
Không ăn thịt, nhưng có sử dụng sản phẩm từ trứng và sữa
5. Pollotarian:
Không ăn thịt đỏ, cá và hải sản, nhưng có sử dụng thịt gà, thịt chim, trứng, và sữa động vật
6. Pescatarian:
Không ăn thịt đỏ, thịt gà, thịt chim nhưng có sử dụng cá và hải sản, trứng, và sữa động vật.
Nhà Emma nếu vào hôm nào ăn chay sẽ ăn ở loại số 4 có nghĩa không ăn thịt nhưng có sử dụng trứng và sữa.
Cũng có hôm ăn loại số 6 có nghĩa không ăn thịt nhưng vẫn ăn trứng, sữa và hải sản.
Trong tuần ít nhất có 2 - 3 hôm ăn loại số 4, 2 - 3 hôm ăn loại số 6
Nhưng trong 7 ngày thực hiện thử thách này, Emma sẽ quyết tâm ăn ở loại số 1. Emma mách chị em bổ sung protein bằng các nguồn đạm thực vật như: Súp lơ, đậu gà, các loại đỗ ...
Nhà mình ơi, ai chưa có trọn bộ thực đơn EAT CLEAN ĂN CHAY 31 ngày thanh lọc cơ thể, đẹp da, dáng đẹp mà không lo thiếu chất thì c.m.t Emma để được tư vấn các món chay Eat Clean phù hợp với sứckhỏe mỗi người nhé !
pollotarian 在 食医派MY Dietitian Next Door - Pollotarian-飲食新主張 ... 的必吃
#Pollo 在西班牙文裡是#雞肉 的意思。筆者隨意google了一下，發現網上最早出現這個詞是在2007年的一篇部落格裡。奉行這種主義者，可以被稱為pollo- ... ... <看更多>