CirQ-Life減肥大作戰
Week 6 results
早前同大家講,我跟Dr. Yue減肥,今日報告一下有咩成績。大家可以睇番我點開始:https://www.facebook.com/1474983002812768/posts/2862328834078171/
上次講咗,一星期冇點努力只係食low carb低升糖嘅嘢同Dr. Yue比嘅 supplement,就減咗1.7kg,而且腰仲少咗吋半。因為Dr. Yue主張睇住自己血糖,變相係盡量low carb飲食,咁我帶住血糖機,成日怕見到數字唔靚,所以keep到食非常low carb。在第二個星期見Dr. Yue攞驗血報告時,Dr. Yue因為見我食得咁low carb,就同我check埋ketones level,驚訝地發現我其實已經on ketosis!喂呀不自覺地生酮咗!因為好多人開始生酮話好難入酮(主要係食錯嘢或計錯數),所以既然我都冇心插柳地入酮,就不如keep住呢三個月嘅減肥programme裡面都咁樣食,唔好浪費之前功力。而我日日 send 比 Dr. Yue嘅食物相,有自煮、外食、外賣,佢哋覺得係好好嘅示範,所以都用咗嚟比其他病人同client做飲食參考!我堅持日日都要食好嘢同我鍾意食嘅嘢㗎!
至於在第一日見Dr. Yue嘅驗血報告就喺第二個星期出咗。我因為一向唔多食垃圾食物,所以transfat ratio 非常靚仔。不過Omega 3 Index (隱形心臟風險指標)、AA 及 EPA RATIO (細胞膜慢性發炎指標)、Omega 6: Omega 3 RATIO (奧米加食用油與奧米加 3 食用油比例)就麻麻,所以inflamation index都高,因為近年少咗食魚,又冇注意到食用油omega 3比例,又冇意識到要額外補充。所以我都好聽話咁食多D魚同好油,次次食沙律都倒多D Olive oil,又只用牛油果油煮餸,再乖乖日日食Dr. Yue嘅魚油丸,希望呢個programme完成時嘅驗血報告會變靚仔。
血糖機我戴咗4星期,之後其實都唔駛,因為我已經習慣咗low carb low GI飲食,所以唔駛check都知我血糖靚唔會大上大落。喺6星期呢個milestone,重量係唔跌得多,total係減咗3kg,但條腰冇咗兩吋半,body fat一路睇住佢跌,以前就算一路做gym都從未見過,係冇2%,waist to hip ratio冇咗0.1,前所未見呢D數字。Dr. Yue話第一兩個星期磅數跌得快,係因為水份減咗。之後磅數唔多大變但D吋數反而大跌,係因為身體減咗脂肪,所以D褲頭會鬆咗。我自己就見到個生B肚腩吱少咗肉,你見我張整容前後相就知。另外就係雙下巴細咗好多,早幾個星期咁熱狂流汗,但已經冇條頸摺住醃住D汗嘅問題。
依家都減咗兩個月,三隻supplement CirQ-Life Suga Balanz 糖衡素、CirQ-Life Plus 循血寧同CirQ-Life Omega 3 (Adult) 1,000mg 冰島深海魚油我仍然繼續食,不過我食得真係好low carb所以Dr. Yue話可以減平衡血糖嘅糖衡素,同埋加咗CirQ-Life OPC Ginseng Extract循活靈。主要有OPC,係大家都熟悉嘅是葡萄籽提取物,即係花青素,高效抗氧化,強力清除體內游離基。仲有西洋參提取物、白藜蘆醇、初乳精華同甲基纖維素,可促進血液循環 同增強微血管循環、消除疲勞、抗氧化、抗衰老、改善血液黏稠度,有助調節人體免疫系統、活化細胞,再新生長,減輕發炎。仲可以幫助排毒,維持腸道健康。食咗之後去廁所真係好咗,而且朝早趕來趕去接送返學都唔覺攰,之前下午一定坐坐吓瞓著都冇再出現,夜晚仲好好瞓!
仲有一個月就完成呢個創舉,完成三個月之後會再驗一次血睇吓有咩改善咗。到時我又會再同大家update!大家如果都有興趣參加,可以聯絡佢哋,或者上去佢哋官網睇吓:
CirQ-Life
電話:852 2529 1197 / +852 9645 7139 (whatsapp)
Website: https://cirq-life.com/
CirQ-Life
#cirqlife #血糖 #糖尿 #微循環 #減肥 #瘦身 #炎症 #英式主婦
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過95萬的網紅sasakiasahi,也在其Youtube影片中提到,Dr. Tung's, Smart Floss(スマートフロス)、天然カルダモン風味 https://jp.iherb.com/pr/Dr-Tung-s-Smart-Floss-Natural-Cardamom-Flavor-30-yd-27-m/11419?rcode=SAH7151 Gaea,...
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【📣召集各路廚神參賽】
#簡易食譜 地中海燴有機寶石魚🐟
「本地有機水產低碳烹飪比賽」現正召集烹飪廚神參賽
苦惱緊煮咩餸參賽對吧?
今次我用有機寶石魚做個示範
為各參賽者打打氣及提供烹飪靈感💡😁
有機寶石魚含有較高的Omega-3多元不飽和脂肪酸
有助保護心血管健康
更可預防與心臟相關疾病
肉質嫩滑肥美
簡單烹調方法已經好好味😋
在家烹飪時
大家不妨多選購本地有機水產
健康營養豐富之餘
更能支持本地可持續有機漁業發展!
🐟地中海燴有機寶石魚🐟
材料
有機寶石魚1條
蜆1/4斤
有機車厘茄10粒
有機黃甜椒半個
有機紅甜椒半個
紅洋蔥半個
有機檸檬1個
黑橄欖10粒
新鮮百里香適量
蒜瓣10片
有機初榨橄欖油(extra virgin olive oil)適量
檸檬汁1湯匙
新鮮番茜葉(parsley)適量
海鹽適量
即磨黑椒適量
做法
1️⃣車厘茄切半,黑橄欖切片,紅黃甜椒去頂切絲,紅洋蔥去皮切碎,檸檬切片。
2️⃣有機寶石魚洗淨抹乾水份,魚身放入檸檬片、少量新鮮百里香及有機初榨橄欖油,灑上適量海鹽調味。
3️⃣碗內放入車厘茄、黑橄欖、紅黃甜椒條、紅洋蔥粒及蒜瓣,加入3湯匙有機初榨橄欖油拌勻,加入新鮮百里香葉、適量海鹽及即磨黑椒調味,拌勻。
4️⃣水滾,放蜆,煲煮2-3分鐘至開口,隔乾水份,取出待用。
5️⃣取出焗盤或入爐鍋具,盤內加入有機初榨橄欖油,放上有機寶石魚,鋪上有機蔬菜配料,蓋上錫紙,入爐180度焗10分鐘,取出錫紙再焗10分鐘。
6️⃣取出有機寶石魚,放蜆在魚上,加入檸檬汁及番茜葉碎,即成。
📣2021 「本地有機水產低碳烹飪比賽」現正接受報名
加入你嘅創意
設計一個獨一無二本地有機認證水產及農產品食譜
仲可以贏取豐富獎品🎁
記得一齊參加啦~~
📍參賽方法
初賽報名及投稿日期:由即日起至2021年9月27日
參加辦法:參賽者須設計一份以本地有機認證水產及農產品* 為主題的食譜,拍下照片(JPEG檔,檔案不可大於5 MB)並附上中文簡介(包括有機水產食譜名稱、調味料份量及烹調步驟)即可參加!
更多比賽詳情請參考👉🏻 https://bit.ly/3BkUqyr
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好物推介
一支油全家全身用!
5月份生日,每年5月就有好多幫襯過嘅店同品牌都會send promo比我話有生日禮物或者有節。上個月月頭一個Online Shop Zoe by Profex就send條link來話有生日禮物可以揀,買嘢仲有85折!就係因為唔執輸嘅心態,走去睇吓啦。見到我喺萬寧買開嘅KORRES原來仲有好多其他產品係未見過,只網上有售。所以我就買咗支希臘橄欖保濕多用精華油,貪佢可以面、身同頭髮都可以用,連小朋友都用得!試咗之後,不得了呀好爽身,冇油益味只有香味,而且吸收得好快!夏天用完全冇問題,我試過曬當facial oil、body oil同hair oil都一樣咁掂!
根據佢網站info,KORRES希臘橄欖保濕多用精華油選用希臘最優質克里特島嘅冷壓橄欖精華油,歷史悠久超過4,000年,萃取極細植物性分子B5,天然成份高達98.7%,皮膚可極速吸收。佢含有小分子角鯊烷、海甘藍籽油、由omega-3和omega-6兩種脂肪酸構成嘅亞麻油酸、維他命C、E 等,而且不含礦物油及矽,可以修復細胞層面,既滋潤又唔會阻塞毛孔,可以預防油脂過剩及粉刺,具消炎特性,有效減少乾紋,解決乾敏泛紅。一支防敏、補濕,嬰孩同孕婦都啱用,一支可作面部精華油、髮尾油、身體護膚油呀!
有興趣可以去呢度睇吓,只係網上有售,真心推介呀:
https://www.zoebyprofex.com/products/pure-greek-olive-3in1-nourishing-oil-face-body-hair-100ml
Korres Asia Zoe by Profex HK
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olive oil omega 在 sasakiasahi Youtube 的精選貼文
Dr. Tung's, Smart Floss(スマートフロス)、天然カルダモン風味 https://jp.iherb.com/pr/Dr-Tung-s-Smart-Floss-Natural-Cardamom-Flavor-30-yd-27-m/11419?rcode=SAH7151
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Kettle Foods, オーガニックポテトチップス、海塩 https://jp.iherb.com/pr/Kettle-Foods-Organic-Potato-Chips-Sea-Salt-5-oz-142-g/73395?rcode=SAH7151
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Now Foods, ウルトラオメガ3、ソフトジェル180粒 https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341?rcode=SAH7151
Stasher, リユーザブルシリコーンフードバッグ、自立バッグ https://jp.iherb.com/pr/Stasher-Reusable-Silicone-Food-Bag-Stand-Up-Bag-Clear-56-fl-oz-128-g/90425?rcode=SAH7151
Stasher, リユーザブルシリコンフードバッグ, サンドウィッチサイズ(中サイズ) https://jp.iherb.com/pr/Stasher-Reusable-Silicone-Food-Bag-Sandwich-Size-Medium-Clear-15-fl-oz-450-ml/85812?rcode=SAH7151
Stasher, 再利用可能シリコン製食品バッグ、スナックサイズ小 https://jp.iherb.com/pr/Stasher-Reusable-Silicone-Food-Bag-Snack-Size-Small-Clear-9-9-fl-oz-293-5-ml/85815?rcode=SAH7151
Nutiva, オーガニックココナッツオイル、バターフレーバー
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Artisana, オーガニック, 生のココナッツ カカオブリス, ナッツバター
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Organic Traditions, 乾燥ナツメ、170g https://jp.iherb.com/pr/Organic-Traditions-Dried-Jujube-Fruit-6-oz-170-g/81954?rcode=SAH7151
Bob's Red Mill, オーガニックホワイトライスフラワー https://jp.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Organic-White-Rice-Flour-24-oz-680-g/97765?rcode=SAH7151
Arrowhead Mills, Organic Brown Rice Flour, Gluten Free, https://jp.iherb.com/pr/Arrowhead-Mills-Organic-Brown-Rice-Flour-Gluten-Free-24-oz-680-g/101738?rcode=SAH7151
Citrus Magic, Veggie Wash(ベジウォッシュ)、果物と野菜の洗浄用 https://jp.iherb.com/pr/Citrus-Magic-Veggie-Wash-16-fl-oz-473-ml/12282?rcode=SAH7151
FunFresh Foods, Refrigerator Fresh, Pure Odor-Absorbing Crystal, https://jp.iherb.com/pr/FunFresh-Foods-Refrigerator-Fresh-Pure-Odor-Absorbing-Crystal-1-75-oz-50-g/95128?rcode=SAH7151
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olive oil omega 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最佳解答
今天的視頻內容很豐富。
首先打開從美國寄來的iHerb的信箱。
因為有推薦的商品,所以在這裡的下面寫了商品網站。
然後做日本人常吃的一般常備菜,用Costoco買的雞胸肉做成雞肉火腿,
還有牛絞肉做成漢堡排。
日本最有名的義大利料理廚師La Bettora da Ochiai 落合務主廚的食譜,
同時也分享了最美味的肉醬的製作方法。
如果能做這個的話,在外面吃飯的時候可能就不能吃義大利麵了^^;
非常推薦,請一定試著做一下唷~
在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
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無麩質煎餅粉:https://iherb.co/jUfhBcZ
茶樹牙膏:https://iherb.co/TByD6pB
什麼是【磷蝦油】?
近年來,它是一種天然油脂材料,作為有助於“延長健康壽命”的成分而受到關注。它包含omega-3脂肪酸,磷脂和蝦青素,並且特別富含磷脂結合的EPA / DHA,與魚油衍生的omega-3脂肪酸(甘油三酸酯類型)相比,它們被人體吸收。眾所周知具有強烈的性慾。
此外,它現在在世界各地被廣泛用作補充劑,包括腦功能,關節(抗炎),肝功能等。
已經報導了對生物體的各種生理功能作用,例如抗代謝綜合徵。
★影片內製作的肉醬容易製作的量★
・絞肉(牛肉,牛和豬混合都可以) 500克
・洋蔥 2分之1個
・胡蘿蔔 4分之1根
・芹菜 2分之1支 ※家裡沒有芹菜所以沒有放進去
・香料包(月桂葉 1張,迷迭香 1支,鼠尾草 2張)
※這次使用的是乾燥。 家裡沒有老鼠尾草,所以沒有放進去。
・紅酒 1杯
・水煮番茄 2罐
・鹽 肉的1%
・胡椒 適量
・橄欖油(Extra Vergin Olive Oil) 適量
Music:
warm_rain
Shattered Paths - Aakash Gandhi
10˚C
mallow
The Beauty of Love - Aakash Gandhi
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