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Người Dưng Ngược Lối
Sáng tác: Phạm Quỳnh Anh & Iris Cao
Trình bày: Phạm Quỳnh Anh
FAN MEETING - BIRTHDAY PARTY UNG HOANG PHUC & PHAM QUYNH ANH
Executive Producer: PHAM QUYNH ANH & UNG HOANG PHUC
Music Band : HOANG NHA - CADILAC
Stylist: LE MINH NGOC
Costume: DO LONG - CHUNG THANH PHONG
Makeup & Hair Stylist: QUI DOAN - DUONG HUU NGHIA - HUONG DAO
Photographer: KIM BANH TROI NUOC - HAI NGUYEN
Social Media: TRAN THI HUYEN THUONG
Assistant: PHUONG MAI - LY TRAN
Director: LONG HALO
Producer: NGUYEN THANH CONG - NGUYEN MINH TRUNG
Lighting Director: TRONG HOANG
Equipment: HIEN ANH GROUP
☞ PLEASE DON'T REUP
© Copyright by Phạm Quỳnh Anh Official
More information PHẠM QUỲNH ANH:
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本日！！2020年4月21日(火)に公演予定だった、”横浜アリーナ初単独ライブ"から、ちょうど3ヶ月前の1月21日から毎週更新！！
横浜アリーナ公演は一旦中止となってしまいましたが、
今後も毎週火曜日22:00に動画をUPしていきます！！
今回は！！！
初の試み👍
ライブに行きたいけど行けない！
ライブに行かないと有酸素運動ができなくて困る！！
（でも何からやったらいいのか正直わからない…）
そして何より、気持ちの発散場所がなーーーい！！！
そんなみなさま向けの有酸素運動動画を作りました〜！！！！！
男女問わずできますよ〜^^
今回だいぶ体張りましたが、笑
細かい動きが伝わりやすい方がいいなと思ったのと、
私も現在ボディメイク中なので、そんな時こそ今の自分の体型を毎日客観視することが大切！ということで、ここに残させていただきました（自分へのプレッシャーです笑）
各々お家で一緒に頑張りましょう〜！
ちなみに結構汗かくと思います。
毎日のルーティンの１つに入れてもらえたら嬉しいです！
部分ごとのトレーニングではないですが、とりあえず痩せたいっていう人に”有酸素運動”は欠かせないので、いつもの筋トレがある人はそれと組み合わせてもいいかも👌
ちなみに私は、走ったり飛んだりする有酸素運動は、必要な貴重な脂肪まで落としてしまう気がするので行わないタイプ。
楽しく満足度の高い運動を目指しています！！
終わった後は、しっかりほぐすことも忘れないでね！！
最初の説明飛ばして
音かけてすぐやりたい人は（1:20）ここからどうぞ！！
少しでも役に立てていれば嬉しいです^^
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『鈴木愛理 LIVE PARTY No Live, No Life?』
2020.5.20(水）発売予定（発売日に変更がありました！！）
Blu-ray・１枚組 （8Pブックレット付）
予定価格6,000円(＋税)
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iTunes/Apple Music :https://music.apple.com/jp/artist/%E9%88%B4%E6%9C%A8%E6%84%9B%E7%90%86/1380320558
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