HICT = High Intensity Circuit Training，高強度循環間歇訓練：以循環的方式進行高強度間歇，在短時間內壓榨肌耐力、爆發力、心肺能力、...，是個高CP、高效率的訓練方式。通常HICT的動作不會太難，而是每個動作一直做、來回重複做、做到撲街為止... 簡單而卻暴力，就是它最大的魅力～😘💪
HICT 最大的缺點是強度高，不適合初學者；快速的節奏不容易調整動作，也不適合用來針對特定目標強化。例如想學習針對跑者的肌力訓練，就要參加本週末舉行的：
「BASE CAMP: WORKOUT AT HOME 跑者肌力訓練營：在家運動全線上課程（體驗課程）https://fb.me/e/8lO572gSr 」
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疫情升溫超過兩週，感覺到大家都悶壞了！能用連線的方式幫助大家放放電、同時維持健康（也包括我自己😅），算是目前 IR Sports 跑創運動 最能回饋社會的方式了吧！
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