血氧飽和度代表心肺功能? 心率越慢越好? [醫學迷思破解] | 蒼藍鴿聊醫學EP130
*高清完整影片看這邊:https://youtu.be/pYb9wZ60Dvo
如題,今天這集要為各位解說各種常見 #生理數據 背後的涵義。究竟 #心率、#血氧飽和度、#呼吸次數、#睡眠階段 以及 #壓力指數 這些數值代表什麼意義?又該如何利用這些數據,知道身體的健康狀況呢?
另外補充一下影片裡面沒有詳提的,心律變異(HRV)跟壓力間的關係:當放鬆的時候,心率較為和緩平穩,但因為心跳慢,每次心搏之間的間隔時間反而相對不規則,因此HRV會上升;反之壓力較大的時候,心跳較快且容易上下起伏,但每一跳之間的時間計算下來反而較穩定(就像在打節拍),因此HRV會下降。
*本影片展示的數據以 #Garmin智慧錶及App 為例
#智慧型手錶 #智慧錶
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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好像沒有穿戴裝置專板所以在這邊詢問
不好意思
小弟目前是拿iphone 7
未來換機應該還是ios陣營
目前每週輕鬆跑3~5k三次左右
然後跑步拿手機用NikeRunClub紀錄
偶爾會騎公路車 運動量算是普通
最近剛好有些預算
想要添購智慧錶智慧一下(?)
順便減輕跑步時手上的負擔
一開始當然想到的是apple watch
但隨即被朋友推薦(坑)garmin錶
小弟兩家都有到門市試用了一下
初步選擇錶款及評估比較內容如下
錶款是
apple watch s6
garmin vivoactive4
觸控靈敏度
apple>>>garmin
這部分真的apple相當流暢不卡
garmin也不是說多難操控但就有差
螢幕顯示
apple=garmin
這邊等於的意思是各有所長
apple可搭到藍寶石,面板顯示也漂亮
garmin有自家反射式面板不怕大太陽
但畫素較差且不抗刮
app豐富度
apple>>garmin
apple有支援NRC 和一堆app
garmin相較之下略為遜色
續航
apple<<garmin
apple平均每天都要充電
garmin 3~5天
運動健康睡眠等紀錄
apple<garmin
garmin這一塊本來就出色
apple好像也還ok
其實個人比較在意的是電量的問題
受限於電量手錶上的app應該無法頻繁使用
也是想請問大家關於續航使用起來是否有不足的感覺?
另外garmin那支雖然較易入手
但已經是2019年產品
也是讓人猶豫的地方~
運動的部分兩支錶應該都可以符合需求
日常使用應該是apple watch比較便利一些
生態圈整合度也比較好
但garmin還有支援悠遊卡(小弟通勤族)
然後小弟私心喜歡圓表面多一點點(汗)
有使用過的鄉民大可以分享心得嗎?
或是直接推坑也可以XD. 謝謝大家
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而且還可以設定門禁!
※ 編輯: wade007bard (101.10.84.49 臺灣), 03/11/2021 16:44:52
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