Former legal sector lawmaker Dennis Kwok announced on Tuesday he had quit the pro-democracy Civic Party, after news reports revealed that he had relocated from Hong Kong to Canada with his family due to Beijing’s curtailment of the city’s freedoms.
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據報已與家人離開香港到達加拿大的前立法會法律界議員郭榮鏗,發出聲明,稱已經向公民黨提出退黨申請。有關聲明未有提及退黨的原因,但郭感謝公民黨核心成員之餘,同時指趁此機會,「就本人若然曾經為公民黨帶來的不便等致歉」。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,140的網紅Ghost Island Media 鬼島之音,也在其Youtube影片中提到,*in some cases Here’s another short(er) episode where N8 talks about whatever’s in the news! The International Energy Agency’s annual report just cam...
curtailment 在 跟著營養師一起瘦! Facebook 的最讚貼文
【假日還睡眠債,小心愈睡愈胖!
睡眠不足,肥胖風險+235%‼】
今天(3/19)是 #世界睡眠日!😴
先等等,不是要讓你大爆睡一整天
世界睡眠日的目的是 #推廣健康睡眠
身處繁忙的世界,大家都亞歷山大
隨便問4個人就有1個人睡不好😩
2021年世界睡眠日的主題是
✨「規律睡眠,迎向健康」✨
Regular Sleep, Healthy Future
👩⚕「你知道 #規律睡眠能讓你變瘦 嗎!」
今天是禮拜五,相信有些人
已經打算熬夜然後明天睡到自然醒
平日熬夜早起,睡眠不足😪
假日捨不得睡,睡到中午🌞
想補眠還 #睡眠債,小心愈睡愈胖!
✈社交時差 (social jetlag)
指的就是週間和週末的睡眠模式差異
平日與假日好像在不同的時區睡覺:
平日0點睡、6點起床,睡眠中點是3:00
假日3點睡、12點起床,睡眠中點是7:30
🕜社交時差就有整整4.5個小時!😱
📖一項6.5萬人的大數據研究發現
愈常在假日補眠的人,愈容易肥胖!
📖還有研究指出,社交時差愈大
不僅腰圍超標,血糖血脂都會受影響
😵腰圍⬆
😵BMI⬆
😵三酸甘油酯TG⬆
😵胰島素阻抗⬆
👩⚕「除了規律睡眠,#睡得飽 也很重要!」
📖芝加哥大學抓來一群年輕人做研究
讓他們分別只睡4小時🆚睡足9小時
研究發現,睡眠不足的人😴😴
👉抑制食慾的 #瘦素 下降18%⬇
👉刺激食慾的 #飢餓素 上升28%⬆
👉食慾增加23%⬆
👉饑餓感增加24%⬆
不只這樣,睡眠不足的人
對於高熱量食物:鹹食、甜點、澱粉
食慾大增!!🍟🍰🍪🍦🥖🍞🍝🍚
對於較健康的蔬果、蛋白質、乳製品
食慾反而沒什麼影響😐😐
....
表示增加的食慾都拿去吃不健康的東西了啊!!
📖根據哥倫比亞大學研究
與睡眠時間7-9小時的人相比
👉睡6小時的人肥胖風險高了27%
👉睡5小時的人肥胖風險高了60%
👉只睡2-4小時的人,肥胖風險高了235%!
各位觀眾!是235%啊!!😱😱
想要減肥
#運動、#飲食、#睡眠 是黃金三角
懶的運動、管不住嘴
至少「睡」我還是蠻再行的😏
所以...今天你打算幾點睡呢?😉
圖:好色龍
Reference:
1. Social jetlag and obesity. Curr Biol. 2012 May 22;22(10):939-43.
2. Social Jetlag, Chronotype, and Cardiometabolic Risk. J Clin Endocrinol Metab. 2015 Dec;100(12):4612-20.
3. Inadequate sleep as a risk factor for obesity: analyses of the NHANES I. Sleep. 2005 Oct;28(10):1289-96.
4. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite. Ann Intern Med. 2004 Dec 7;141(11):846-50.
curtailment 在 媽媽監督核電廠聯盟 Facebook 的最讚貼文
專家導讀:想要讓公民電廠、分散式能源資源、虛擬電廠在台灣成長茁壯,藉由科技的挹注,催生電力管理數位轉型將是發展的關鍵。電力管理數位化 AIOT技術是關鍵!(03/14/2021 工商時報)
「公民電廠」是一種新的商業模式,讓再生能源發電變成全民運動,一般社區能在屋頂裝設太陽能板,透過售電改善生活。圖
作者:劉志文、李偉仁、黃雅琪
想要讓公民電廠、分散式能源資源、虛擬電廠在台灣成長茁壯,藉由科技的挹注,催生電力管理數位轉型將是發展的關鍵。
根據工研院產業趨勢觀察指出,在數位化的過程中,AIOT(人工智慧物聯網)技術將扮演關鍵要角,能在發電、輸電、配電、與用電上為電力系統創造四大價值,包括改善電業機構營運效率、提高對分散式電源的容納量、提升客戶服務、以及開創新的電力應用事業,四大價值如下。
第一,改善營運效率。這是AIOT在電力領域最為普遍的應用,目的在於降低電業機構維運成本、提升效率,依據IEA 2017年所發布的Digitalization & Energy報告估計,導入數位化技術,在2016~2040年期間將可使電廠與電網降低5% O&M(運轉及維護)成本、提高5%電廠燃燒效率和降低5%線路損失,並延長5年電廠與電網設備壽命,平均而言,每年可減少200億美元的電網投資,以及近340億美元的電廠投資。
第二,提高對分散式電源的容納量。根據IEA的報告指出,藉由數位化技術,可更靈活且即時的運用需量反應、再生能源、儲能及電動車等分散式電源,來提升整體電力系統的運作彈性與效能。以歐盟為例,透過數位化技術,更好的匹配電力需求、再生能源發電狀況及儲能,到2040年,可使太陽能與風力的縮減輸出(curtailment)比例,從目前的7%降低到1.6%。
第三,提升客戶服務。最常見的應用就是智慧電表系統建置,透過用電分析服務,進而幫助客戶省電等。像是被美國甲骨文收購的企業Opower,就是運用大數據分析智慧電表數據,用以製作個人化家庭能源報告書,協助用戶節能。
第四,開創新的電力應用事業。鑒於電力產業逐步邁向自由化競爭市場,不少企業已開始思考,可否透過電力數據的應用來創造新興事業增加營收。例如日本九州、關西、四國等電力公司,就把智慧電表資料做為判斷高齡者居家安全情況的依據,推出高齡者守護服務。
這些都是AIOT促進電力系統創新及電力資訊透明化的案例,讓原本只掌握在電力公司手中的電力系統運作資訊,應用發展成加值服務。
極端氣候已是全球面臨的難題,透過風險管理與強化電力基礎建設的韌性,才能隨時因應氣候的變遷超前部署,同時,朝展綠減碳目標邁進,輔以AIOT進行電力管理,也將是協助台灣維持電力系統供需平衡、穩定度與安全的做法,進而達到能源轉型、環境永續的願景。
本文作者為工研院電網策略室主任劉志文、美國德州大學阿靈頓分校電機系教授李偉仁、工研院產科國際所分析師黃雅琪
完整內容請見:
https://www.chinatimes.com/amp/newspapers/20210314000151-260204
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curtailment 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的精選貼文
*in some cases
Here’s another short(er) episode where N8 talks about whatever’s in the news! The International Energy Agency’s annual report just came out, and it finally recognizes the growing trend of solar energy. Solar is now the cheapest source of energy in certain areas of the world! These are incredible developments in spite of the pandemic that disrupted so many renewable plans. N8 dives into the IEA report to look at the numbers, figure out how solar became so cheap, and share some other interesting findings.
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