終於抓舉回到2年前的重量
🏋️🏋️🏋️
感覺自己比較有力了😆
只要有人po健身圖文,就有人會說小心受傷、小心腰、小心膝蓋、小心......
結果訓練夠的都沒有受傷,都是一天打魚三天曬網的,或是根本沒在練的人,每天這痛那不舒服的🤔
不要練會受傷?為何還在相信沒有根據的說法?
#u教練 #snatch #cleanandjerk #蘆洲24小時健身房 #私人教練 #抗老化
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過728的網紅Larrior Authentic Weightlifting,也在其Youtube影片中提到,I was training with the athletes in Wuhan, China. That's how they do accessories together. instagram @larrior...
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[舉重B級教練講習_運動醫學與傷害治療]
感謝中華民國舉重協會的邀請
來B級教練講習分享舉重運動傷害知識
內容包含:
1️⃣ 舉重運動傷害簡介
流行病學/常見傷害部位/傷害危險因子
2️⃣ 傷後處置回場
醫療專業合作/患部肌力訓練/漸進式負重回場
急性期、亞急性期、慢性期訓練指標
3️⃣ 預防醫學
『質』深蹲/提鈴/前架位/支撐位 終端位置評估優化
『量』週期化訓練、自我恢復方式、正確熱身收操
『平衡』輔助性訓練、單邊訓練、專項比例調整
✅ 預防勝於治療,也透過降低傷害的發生
來延續舉重運動選手的職業生涯
特別感謝
彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center
明水物理治療所
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#競技運動 #競技舉重 #物理治療 #運動傷害
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cleanandjerk 在 阮彥鈞 物理治療師 Ryan PhysioTherapist Facebook 的最佳解答
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[舉重C級教練講習_運動傷害防護與治療]
感謝中華民國舉重協會邀請
來C級教練講習分享舉重運動傷害知識
內容包含:
1️⃣ 舉重運動傷害簡介
流行病學/傷害部位/發生原因
2️⃣ 傷後處置回場
醫療專業合作/患部肌力訓練/漸進式負重回場
3️⃣ 肌肉放鬆技巧
滾筒按壓/拔罐搭配伸展
4️⃣ 預防醫學
正確熱身收操、恢復觀念、週期化訓練
🤝 傷害處置需要教練與醫療人員合作
一同陪伴和協助選手回到原先競技水平
特別感謝
彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center
明水物理治療所
#C級舉重教練 #運動傷害防護與治療
#競技運動 #競技舉重 #物理治療 #運動傷害
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cleanandjerk 在 Larrior Authentic Weightlifting Youtube 的精選貼文
I was training with the athletes in Wuhan, China. That's how they do accessories together.
instagram @larrior
cleanandjerk 在 Larrior Authentic Weightlifting Youtube 的最佳貼文
Raw footages of the Wuhan Weightlifting team. It was a great experience spending 5 days observing their trainings. You may learn somethings from this video.
Follow my instagram for more Weightlifting contents - @larrior
cleanandjerk 在 タンク村上チャンネル Youtube 的最佳解答
Snatch 188kg New national record
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