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新單元來跟大家分享好書,這次分享的是《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 》
這本書主要是在講如何建立習慣,過去常常聽到做一件事情持續做21天,就會變成習慣,但這是真的嗎?有多少人建立習慣之後沒多久又故態復萌?
特別喜歡書中的兩個觀點:
1. 不要錯過兩次:人生有意外,但別讓意外發生第二次
很多人的習慣斷在破戒的那一天,像是對於減重的人來說,既然今天多吃了個甜甜圈,不如就再吃個義大利麵吧;既然今天都沒時間寫文章,那就假日再寫完章吧!這些既然破戒就不如破更多戒的想法讓我們掉入「不盡得就不取」的循環。這個提醒像是鼓勵每個想要建立習慣的人,不必對自己太苛求,有意外的時候,只求想持續的習慣不要錯過兩次就好!
2.不要成為看心情的跑者
為了追求新鮮感,很多人會想脫離正軌,也就是習慣。專業和業餘的差別就在於,專業的人可以反覆做一樣的事卻仍然堅持下去、深受生活瑣事干擾還是可以堅守既定行程!
完整書摘與心得這裡看:https://aderlab.com/job-note/atomic-habits-summary
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