Search
สะโพกหงายไปหน่อยยยย โยกเยกๆ 😌
#สังขารต้องกตัญญู #ไม่ขอป่วย #ออกกำลังกาย #ฟิตเนส #strongerthanyesterday #misspimpaka #fitnessdiary #strugleisreal #weightloss #fitandfirm #yoga #hotyoga #athleta #victoriassecretthailand #victoriasport
LỜI KHUYÊN VÀNG TỪ HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CAO TUỔI NHẤT THẾ GIỚI
Nếu bạn còn bất kỳ nghi hoặc nào về sức mạnh của yoga, hãy gặp Tao Porchon-Lynch, HLV Yoga cao tuổi nhất thế giới hiện nay.
Năm 2012, cụ bà Tao Porchon-Lynch (98 tuổi, New York) được Sách Kỷ lục thế giới Guinness ghi nhận là huấn luyện viên yoga già nhất thế giới. Bà cũng đang là gương mặt đại diện mới cho chiến dịch "Sức mạnh của Nàng" của Athleta, nêu bật những lợi ích thay đổi cuộc sống của cách tập luyện này.
Bà bắt đầu tập yoga từ 9 thập kỷ trước ở Ấn Độ sau khi nhìn thấy một nhóm nam thanh niên tập yoga, bà đến hỏi liệu bà có thể tham gia không? Bà bắt đầu tập luyện và hình thành thói quen luyện tập Yoga mỗi ngày.
Nghiên cứu cho thấy yoga cải thiện chức năng não, làm giảm lo âu và có thể hỗ trợ trong việc duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh. Thậm chí chỉ một hơi thở yoga có thể làm nên điều kỳ diệu về sức khỏe tâm thần, thể chất và cảm xúc, đó chính xác là những gì khiến bà kiên trì việc tập luyện này
"Nếu bạn thực hiện các tư thế mà không biết thở, bạn sẽ không bao giờ thay đổi bất cứ điều gì, khi mọi người biết hít thở đúng cách, họ có thể sống và làm bất cứ điều gì. Không có gì là không thể khi bạn đồng điệu với hơi thở của mình", bà chia sẻ.
Bà nói rằng bà không hề có ý định sống chậm lại. Mỗi ngày, bà đều bắt đầu ngày mới lúc 5h sáng, tập yoga đến 8h30 rồi dạy nhiều lớp học sau đó. Hồi đầu tháng, bà dẫn đầu khóa tu của hơn 1.000 sinh viên ở Bahamas, và bà sắp bay khắp đất nước để thi một chương trình khiêu vũ.
"Khi bạn kết nối được với hơi thở thì tuổi tác không là gì cả, có quá nhiều việc phải làm và quá ít thời gian.", Porchon-Lynch nói, "Có nhiều điều với yoga hơn là những tư thế khó."
Khi nghĩ về yoga, mọi người thường nghĩ đến những động tác uốn dẻo. Tuy nhiên, nền tảng của cách tập luyện này nằm ở nghệ thuật đơn giản của thở sâu, có nhiều điều với việc thở hơn là chỉ hít vào và thở ra đơn giản.
Trong cuộc phỏng vấn, bà chia sẻ: "Yoga được thực hiện với hơi thở. Điều ấy nói lên sự thống nhất với bên trong con người bạn. Khi thở, bạn đang hòa hợp với con người bên trong, và bạn sẽ thấy toàn bộ cuộc sống của bạn dần được mở ra. Đó là tất cả những gì về yoga",
Tập luyện Yoga mỗi ngày sẽ làm bạn lạc quan hơn. Yoga dạy bạn điều chỉnh lại suy nghĩ để giảm stress. Porchon-Lynch cũng tin rằng kiểu tập ổn định này sẽ mang lại tư duy hạnh phúc hơn cho mỗi người.
Bà nói: "Đừng bao giờ đưa những suy nghĩ tiêu cực vào tâm trí bởi vì nó sẽ đi thẳng vào cơ thể của bạn. Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy tự nói với bản thân: "Đây sẽ là ngày đẹp nhất của cuộc đời". Mọi người hay nói tôi đã thay đổi cuộc đời của họ. Thực ra, tôi không thay đổi cuộc đời của ai cả. Tôi chỉ dạy họ sử dụng hơi thở của chính họ mà thôi".
ATHLETA 瑜珈褲PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手ATHLETA瑜珈褲在露天、蝦皮推薦商品|飛比價格. ... <看更多>
Alicia joins us as an advisor and mentor to The Power of She Fund. We're also launching exclusive apparel—the first of Athleta x Alicia Keys drops March 2022. ... <看更多>
athleta yoga 在 ATHLETA瑜珈褲- 飛比價格- 2022年1月PTT與DCARD推薦網拍 ... 的必吃
ATHLETA 瑜珈褲PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手ATHLETA瑜珈褲在露天、蝦皮推薦商品|飛比價格. ... <看更多>