Search
［好工具系列：暖暖包🔥暖身又省錢💡A-shu兩招送大家］
A-shu的文➡️ https://goo.gl/ntcHky
暖暖包小妙招暖身+小撇步省錢，結合完畢🆗
邁入連假第三天，天氣依舊冷颼颼☃️
大家出門玩樂可以試試小妙招暖身也暖心☀️
回到家再用小撇步收納，重複使用省點錢💰
冷冷天❄️，要多⚠️注意身體狀況哦
💋A-shu關心哩ㄟ健康💋
。
☘️迷你王的瘋狂生活👉https://goo.gl/9nkivX
🛍️野馬A-shu歡樂購👉https://goo.gl/ABBAU4
🎬A-shu的YouTube👉https://goo.gl/uyxO9W
➡️(歡迎加入社團，轉貼分享，訂閱收藏)
。
#迷你王的瘋狂生活 #好工具系列 #野馬Ashu #暖暖包 #重複使用 #Ashu聰明省 #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life #Ashu_Blog
【A-shu愛分享系列：🔥暖暖包省錢小撇步】
A-shu影片➡️ https://youtu.be/nGq9ZqMUVvc
冬天必備發熱好物👉暖暖包🔥
今天跟大家分享我的省錢小撇步
👇暖暖包暫時不用可以這樣收👇
🔺先準備好一個夾鏈袋
🔺把暖暖包放入
🔺空氣擠出後再緊緊密合夾鏈袋
‼️重複使用還是會依使用時間，遞減熱度哦‼️
放入夾鏈袋的原理
是為了減少暖暖包與空氣接觸繼續產熱
這樣就能在我們需要時使用
有效提升暖暖包的再使用率💯也延長了使用時間🎉
一包10片好好使用，荷包👛省下不少哦💰
。
寒流要來囉❄️又是可怕的氣溫驟降😱
天氣冷冷☃️大家都要注意保暖喔🔥
家裡有老人👵🏻👴🏻小孩👦🏻心血管疾病患者
都要隨時注意身體狀況嘿
💋 A-shu關心哩ㄟ健康 💋
。
☘️迷你王的瘋狂生活👉https://goo.gl/9nkivX
🛍️野馬A-shu歡樂購👉https://goo.gl/ABBAU4
🎬A-shu的YouTube👉https://goo.gl/uyxO9W
➡️(歡迎加入社團，轉貼分享，訂閱收藏 )
。
#迷你王的瘋狂生活 #Ashu愛分享系列 #野馬Ashu #暖暖包 #重複再利用 #省錢小撇步 #Ashu聰明省 #野馬Ashu歡樂購
【好工具系列：小工具也能大幫忙】
有人跟我一樣會把壓頭洗淨收好嗎？
遇到沒有壓頭的產品
找個長短適合的，輕鬆替換，
這樣使用上也更方便，還能環保省錢也不錯
。
✅快來參加粉絲團置頂貼文分享抽獎活動唷
✅歡迎加入社團訂購～
❤️野馬A-shu歡樂購🔜http://ppt.cc/WuIYp
。
#迷你王的瘋狂生活 #好工具系列 #野馬Ashu #全職媽媽聰明省 #壓頭 #換裝 #環保
寒流要來囉❄️又是個可怕的氣溫驟降😱
冬天必備發熱好物👉暖暖包🔥
今天跟大家分享我的一個省錢小撇步
👇暖暖包暫時不用可以這樣收👇
🔺先準備好一個夾鏈袋
🔺把暖暖包放入
🔺空氣擠出後再緊緊密合夾鏈袋
‼️重複使用還是會依使用時間，遞減熱度哦‼️
放入夾鏈袋的原理
是為了減少暖暖包與空氣接觸繼續產熱
這樣就能在我們需要時使用
有效提升暖暖包的再使用率💯也延長了使用時間🎉
一包10片好好使用，荷包👛省下不少哦💰
。
天氣冷冷☃️大家都要注意保暖喔🔥
家裡有老人👵🏻👴🏻小孩👦🏻心血管疾病患者
都要隨時注意身體狀況嘿
💋 A-shu關心哩ㄟ健康 💋
。
☘️迷你王的瘋狂生活👉https://goo.gl/9nkivX
🛍️野馬A-shu歡樂購👉https://goo.gl/ABBAU4
🎬A-shu的YouTube👉https://goo.gl/uyxO9W
➡️(歡迎加入社團，轉貼分享，訂閱收藏 )
。
#迷你王的瘋狂生活 #Ashu愛分享系列 #野馬Ashu #暖暖包 #重複再利用 #省錢小撇步 #Ashu聰明省 #野馬Ashu歡樂購
❤️臉書找我請按➡️http://ppt.cc/MAwQE
❤️粉絲團～迷你王的瘋狂生活➡️http://ppt.cc/Wzy47
❤️社團～野馬A-shu歡樂購➡️http://ppt.cc/WuIYp
。
腦袋總是想著能省則省
能利用就利用，還能環保真的狠不錯
全職媽媽孩子都自己帶
一般家庭沒有附設健身房也沒辦法上健身房
那就一起來把家裡變成健身房吧
。
這是我自己在家的負重訓練方法
一個後背包+寶特瓶，就能開始動
分享給每個只能在家帶孩子的姐妹
隨時隨地都不花大錢就能運動
我們一起來享健康吧！
。
✨重點整理✨
1。身體會自己決定要先瘦哪裡
2。先有運動基礎再進行肌力訓練
3。動作做對做確實才重要
4。依照身體狀況調整訓練強度
5。習慣強度後再增加量
6。肌肉會在脂肪消失後才出現
7。運動後請適量補充蛋白質
8。請穿運動鞋運動嘿
。
#負重訓練動作請緩慢
#運動前暖身，#運動後拉筋
#運動中也要注意安全
所有動作都可以再依各自創意做調整
一個動作5下起跳，或15-30秒為基準
一次三個動作以上，最少循環3次
祝福我們都能擁有美好體態（大喊）
