【便利商店中餐怎麼挑?】
每天到中午必煩惱的就是:「要吃什麼?」
這時候同事就會說....不然吃便利商店...
台灣最大的優點之一就是....超多便利商店!!
店員的技能從收貨到泡珍珠奶茶都會,
外食族中午晚餐不知道吃什麼、最方便買的地方就是轉角的7-11或全家~
只是便利超商感覺好像怎麼買都不健康,
高油、高鹽或營養不均衡等等~~
但其實現在越來越多便當跟輕食主打健康均衡,
所以稍微搭配一下也可以吃的健康且美味!
------選擇技巧------
● 至少滿足三條件 --> 澱粉、蛋白質、蔬菜
1. 主食澱粉怎麼挑?
可以選擇飯團、麵或烤地瓜,少選過度精緻麵包,因為裡面通常隱藏很多的油跟糖喔!
2. 想盡辦法要有蔬菜!
我個人覺得吃超商最難達到就是蔬菜,一定要稍微刻意選一下,
不然通常「看起來」好吃的便當都是以澱粉加上大塊的肉為主。
如果不想吃沙拉,可以選關東煮裡的菜,像是白蘿蔔、杏鮑菇等等。
3. 午餐就是要大口吃肉?
超商便當不用怕沒有肉,是怕沒選好吃下去負擔太大~
盡量以滷的、蒸的或煎的肉為主,炸的熱量會突然飆升,
也可以用茶葉蛋、豆腐等做替代,它們都是優質的蛋白質來源呦~
下面依照胃口大小搭配了四個組合
價錢都落在80~130左右,一樣吃得飽而且比較均衡呦~
《小鳥胃/我想減肥》 305大卡
烤地瓜1個(200卡)、關東煮(3個菜/30卡)、茶葉蛋(75卡)
《今天吃輕食》 465大卡
豆皮壽司(3個/278卡)、鹽麴雞腿溫沙拉(187卡)
《小資女異國風味餐》 539大卡
蔥鹽烤雞蔬食便當(373卡)、完熟番茄蔬菜湯(166卡)
《大便當配飲料啦》 759大卡
照燒雞炊飯(465卡)、無糖優酪乳(294卡)
有耐心的各位看到這邊應該有點概念了吧!?
還有很多種的搭配方式~
不過如果跟我一樣吃素的話,
目前便利商店的選擇仍然不多,
尤其是御飯糰為什麼沒有素的!人家日本都有!(突然很激動)
🔗來網站看看吧:https://dieticianlife.com/convenience-store-meal/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Hey I'm Alice,也在其Youtube影片中提到,Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲 #愛用品 #五月愛用品 #每月愛用 又到了每個月的愛用分享~ 內容很精彩!有彩妝、吃的、生活上用的! 請大家好好的享用愛用影片~ 還有六月的愛用也直得期待一下,已經有好多好好用的東西了哈哈哈 ----------------↓我的折扣碼↓----------...
「7-11鹽麴雞腿溫沙拉」的推薦目錄:
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳解答
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 Hey I'm Alice Youtube 的最佳貼文
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 [商品] 711 鹽麴雞腿時蔬沙拉餐- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 偏雷 鹽麴雞腿時蔬溫沙拉 - 美食板 - Dcard 的評價
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 [商品] 711 鹽麴雞腿時蔬沙拉餐 - PTT評價 的評價
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 [商品] 7-11 鹽麴雞腿溫沙拉- 看板CVS - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 [商品] 7-11 鹽麴雞腿溫沙拉- 看板CVS - PTT網頁版 的評價
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 [商品] 711 鹽麴雞腿時蔬沙拉餐PTT推薦- CVS 的評價
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 W旅行筆記- 第一次吃7的#鹽麴雞腿溫沙拉很不錯吃香蒜醬加了 ... 的評價
- 關於7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 7-11溫沙拉加熱的推薦與評價,PTT - 疑難雜症萬事通 的評價
7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 Hey I'm Alice Youtube 的最佳貼文
Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#愛用品 #五月愛用品 #每月愛用
又到了每個月的愛用分享~
內容很精彩!有彩妝、吃的、生活上用的!
請大家好好的享用愛用影片~
還有六月的愛用也直得期待一下,已經有好多好好用的東西了哈哈哈
----------------↓我的折扣碼↓------------------
🔸SpicyChoco刷具折扣碼:「ALICE」(全站9折,折扣品可以折上折!)https://spicychoco.com/?rfsn=2052342.af766f
🔸嘉丹妮爾折扣碼:HEYALICE (下單輸入折扣碼可享85折喔!)
🔸ShopBack註冊賺$100獎勵金👉🏻https://www.shopback.com.tw/referred-signup-bonus?raf=nmrGqI
----------------↓商品小分享↓------------------
▪️更多詳細資訊
7-11鹽麴雞腿溫沙拉
Mercci22XMISS CRAZY 聯名束口包
香鼻子 莫內花園 格拉斯香氛噴霧
一隻貓 灰燼藍刷具
1028 精算師持色細眉筆 #02
1028 飛激長順翹防水睫毛膏 #濃縮咖
雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底液
雅詩蘭黛 粉持久完美持妝氣墊粉餅
▪️記得才會寫的
底妝|蘭蔻 零粉感超持久粉底
眼影|heme 六色眼影盤 #柔粉
唇彩|heme 晶潤水光唇釉 03 Summer Fig
隱眼|OPT旅行日記 日拋 #柔慕茶
----------------↓追蹤愛麗絲↓------------------
Facebook : https://www.facebook.com/alicehsu076/
instagram : https://www.instagram.com/alicehsu_o/
Blog : http://alicehsu076.pixnet.net/blog
*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com
謝謝你們觀看我的影片!
喜歡的話記得訂閱我喔!
有任何問題也歡迎留言給我~
訂閱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC97YgNWD6QO5mRN3UgJ7VRQ/
▪️愛麗絲的更多資訊
膚質|混合偏乾,T字出油、兩頰乾
身高|166cm / 體重:60kg
肩寬|15吋、38cm
上腰圍|29吋、74cm
下腰圍|36吋、91cm
臀圍|40吋、102cm
大腿圍|24.5吋、64.5cm
使用相機/剪輯軟體:Canon M50 / Final Cut Pro X
*非合作影片*
*Not a sponsored video*
Thank you for watching!!
7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 偏雷 鹽麴雞腿時蔬溫沙拉 - 美食板 - Dcard 的必吃
菜的種類沒很多份量超少雞腿肉也很少(3塊薄片) 唯一有鹽麴感的大概就右下那塊豆腐89元 . imgur. 是新品別買會失望. 雞腿 · 沙拉. ... <看更多>
7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 [商品] 711 鹽麴雞腿時蔬沙拉餐 - PTT評價 的必吃
如有不清楚的項目,可跳過,或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】:鹽麴雞腿時蔬沙拉餐/89元(區域型商品請註明試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商 ... ... <看更多>
7-11鹽麴雞腿溫沙拉 在 [商品] 711 鹽麴雞腿時蔬沙拉餐- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的必吃
(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除)
【商品名稱/價格】:鹽麴雞腿時蔬沙拉餐/89元
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】:711
【規格/內容物/熱量】:熱量192大卡
【評分】:-89
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
可以微波還不錯
沒附醬,裡面的湯汁鹹鹹的很適合配菜吃
不過這個價格,拿去買便當還會附白飯呢
包裝
打開包裝
一口未動純把菜堆起來
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.200.89 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1644554583.A.E0F.html
中午邊吃邊打覺得味道還行就給70
到下午想想這份量真的不行欸,大概4/5的體積是空氣
※ 編輯: chith (1.160.200.89 臺灣), 02/11/2022 17:45:40
... <看更多>
相關內容