早安,肌力訓練很好,但也別忘了心肺喔! 就像飲食均衡一樣,不偏食,健康走更久。
上班前,輕鬆空腹慢跑1小時。
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#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅運動營養師 楊承樺,也在其Youtube影片中提到,好消息!現在買 健康志向的蛋白鮮食 在IG動態打卡 加上 #全家健康志向 #7日蛋白纖食餐 就有機會抽獎喔! 詳細IG打卡抽獎活動說明: https://pse.is/SNX23 假如這樣吃你還是沒變動的話....那代表你該來找運動營養師聊聊了 XD 全家七日蛋白纖食菜單下載: https://ps...
7日蛋白纖食餐 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳解答
早上練一下,還好我聰明去之前就先買起來(撥髮)
炎熱中午,即使沒胃口也得要補充足夠蛋白質跟纖維質!
#高纖無加糖豆漿 + #蛋白多多豬肉堡
蛋白質:32.6g 很足夠訓練後蛋白質需求量了!
膳食纖維:應有10g(高纖無加糖豆漿就供應9g了,想不到這麼高纖吧)
順便可以參加全家七日蛋白纖食IG打卡抽獎活動 https://pse.is/SNX23
活動截止:109/7/31(須於7/31前完成,才可參加抽獎)
打卡越多次機會越高!這麼好的事,還不吃爆!😍
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7日蛋白纖食餐 在 涵涵愛吃鬼 Facebook 的最讚貼文
#全家
不只是健身的人 現代人也越來越講究健康!
全家最近也推出多種 #健康志向 的產品✨
健康志向餐蛋白纖食是什麼勒❓就是含有豐富蛋白質還有超級大麥 可以補充能量加快代謝
就像是運動前可以補充較高比例的碳水
運動後則是補充高蛋白值 而且超商就是最方便算營養成分的地方了!如果你不知道怎麼搭配 全家也有搭配好的餐組可以參考~
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健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯 85
高蛋白質的食物也可以很好吃~這款燴飯就含有26.7克的蛋白質!烤雞吃起來非常嫩 燴飯拌在一起偏重口味我好愛😝
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烤多蛋白餐盒 89
這款清淡很多 熱量也是比較低!健康餐盒現在越來越多了 它除了白米飯之外也添加了超級大麥 蛋白質的部分是22.2公克也是非常多喔~
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馬鈴薯洋芋起司握沙拉 52
輕食類很適合當早餐或是小點心的一款
碳水比較少裡面搭配滿滿得蔬菜還有馬鈴薯
但是我吃完覺得好空虛沒有肉肉🤣
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蒸蛋湯 49
真的超愛媽媽煮意的這款蒸蛋湯
口味偏鹹蒸蛋裡面還有肉絲!一樣是蛋白質多多🥺
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🔎#涵涵ㄔ超商 #涵涵ㄔ正餐
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📍全台全家
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@ 全家FamilyMart
7日蛋白纖食餐 在 運動營養師 楊承樺 Youtube 的最佳貼文
好消息!現在買 健康志向的蛋白鮮食 在IG動態打卡 加上 #全家健康志向 #7日蛋白纖食餐 就有機會抽獎喔!
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假如這樣吃你還是沒變動的話....那代表你該來找運動營養師聊聊了 XD
全家七日蛋白纖食菜單下載: https://pse.is/U7ZS9 (位於臉書粉絲團)
感謝 #UFC_GYM_Taiwan 熱情場地支援
一個多元訓練的超棒地方。
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