靠著正常吃，從89公斤瘦到48公斤！
＃減肥 ＃瘦身 #不復胖
48公斤減肥 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
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48公斤減肥 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
靠著正常吃，從89公斤瘦到48公斤！
＃減肥 ＃瘦身 #不復胖
48公斤減肥 在 飲食科學家 Alex Facebook 的最佳貼文
【#瘦身觀念系列 - Diet Break，幫你突破減肥停滯期】
對於許多曾 #努力減肥 的人
一定都有這樣的經驗：
明明剛開始瘦身的效率都還不差
一個月可能體脂還可以瘦到 2%-3% 甚至更多
但怎麼越後面越難減？
明明眼看著離目標不遠了
體重體脂卻呈現停滯狀態？
-
這篇文章將告訴你
1⃣️ 為什麼會有停滯期？
2⃣️ 什麼是 Diet Break？
3⃣️ 減肥多久該進行 Diet Break？
-
如果是正值停滯期
或是正打算開始減肥的朋友
這個觀念對你會很有幫助
非常建議你閱讀
-
如果你也有過 Diet Break 的相關經驗
也歡迎在留言和我分享
你執行的過程與心得喔～ 💪💪💪
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閱讀全文 👉 http://scifood.fit/diet-break
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半年20公斤減肥全記錄 👉 http://scifood.fit/fatloss-journey
48公斤減肥 在 楊允兒UNA Youtube 的精選貼文
Hello 我是楊允兒UNA👋🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
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我的身高169cm
體重曾經來到60Kg（體脂肪接近30）
我用了將近兩年的時間才慢慢摸索出適合自己的 #減肥 方法
也在不知不覺間減掉了8kg
（雖然跟很多人比並不是很厲害的成就哈哈）
今天想跟大家分享一些我之前試過的減肥法
希望多多少少可以幫助到一些人
1. 節食減肥法（仙女餐）（01:07)
2. #戒澱粉減肥法 (02:18)
3. 檸檬水減肥法 (03:48)
4. 這個不行那個不行減肥法（05:15)
5. #間接斷食法（06:07)
關於減肥成功的秘訣
我個人覺得
不管網路世界提供多少減肥方法
最適合你的那個減肥方法還是需要自己客製化
然後融入你的生活變成另一種飲食/運動習慣
（切記不要心急，瘦的越快身體反彈越快）
這樣一來比較容易堅持下去
二來又能瘦的開心又健康喔～
好啦～那就希望大家喜歡我今天的影片
有什麼問題都可以在底下留言跟我說
也歡迎跟我分享你們的辛酸史
Thanks for watching!!!
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🎵 Music by MYSM - Fucked Up Today - https://thmatc.co/?l=6D4F84A6
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48公斤減肥 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
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這集都是家居品和生活用品居多，數量不多但滿意度很高 !!!
因為已經買一段時間了，發現平均使用頻率都滿高的，真的對生活有幫助，很喜歡🧡
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*2 北歐不對稱剪刀黃銅剪刀 /金色不对称款 /欧伦教育专卖店/RMB 12/NTD 52.2 https://s.click.taobao.com/M6tLvtu
現在放廚房，但不得不說它的氣質真的比較適合放一般區XDDD 用了一段時間目前也沒褪色，質感也還是很好很喜歡！每天看到金色剪刀心情都很好！
*3 收納凳收納椅箱 / 25L长方形 卡其色/ livingbox际阳专卖店/RMB 22.8 /NTD 99.18
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回購款也是推！雜物整理起來清爽很多，如果有客人來還有小椅子可以坐～
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*5 可機洗薄款瑜伽鋪巾/流光幻影/我的故事瑜伽文创店/RMB 49 / NTD 213.15 https://s.click.taobao.com/JqiLvtu
顏值一百又舒服真的推～ (只是我最近又回到瑜伽教室滿少用的XDDD)
6 充電式白色極簡小夜燈/充电长条触摸白光 / 恒居乐家居专营店 /RMB 35/ NTD 152.25 https://s.click.taobao.com/84wcytu
*7 充電式LED可調式三段小夜燈/无极调光款/ kufire旗舰店 /RMB 48/NTD 208.8 https://s.click.taobao.com/KqCcytu
不用說！每天用！我現在的睡前夜燈！如果想要培養睡意就會開最弱的，如果睡前想再看個書可以開到最亮！我買的兩支燈就輪流充電使用，很滿意～
*8 睡眠腰枕支撐墊 / 升级款-高度可调节 / noyoke诺伊曼宇轩专卖店 /RMB 99/NTD 430.65
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使用頻率很高，有段時間每天用有覺得那段時間腰比較不容易痠，現在不想太依賴就看狀況，有時候腰太痠不好睡才會用，墊著就睡得比較舒服了！真的讚讚！
9 可升降閱讀架/白色-升级款阅读架两节/小狐蓝/RMB 49/NTD 213.15 https://s.click.taobao.com/Laxbytu
10 竹編感編織儲物收納盒/米色38*26*24cm /素写旗舰店 / RMB 36 / NTD 156.6 https://s.click.taobao.com/Xkgcytu
雖然歪斜沒有特別推，但放櫃子裡收納零食、茶包、穀粉之類的零碎小物真的很方便！很醜但很溫柔的概念XDDD
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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
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