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｛觀玲愛看書｝日本西脇俊二醫師是「斷糖」醫學專家，不是減糖是斷糖，他連水果都不吃，用補充維他命來攝取維他命C，他每天的三餐組合差不多是這樣：「溫開水、綠色青菜、各種肉、豆腐、蛋」。
他的早餐每天都是兩顆荷包蛋、花椰菜炒豬腰肉、溫開水，吃下足夠的蛋白質跟蔬菜養分，他的飲食最重要的就是「蛋白質」跟「蔬菜養分」這兩種，完全「斷糖」，就連在挑選蔬菜的時候、也一定要選擇不甜的蔬菜。
其實我的人生中，遲早有一天也必須要斷糖，但目前光是減糖都有點困難，例如想認真執行的時候，好朋友送了超好吃的蛋糕，跟朋友約吃早午餐，每一個套餐都有麵包，我又不喜歡浪費食物，雖然知道「糖」是萬惡根源，是老化主因，是大壞蛋，目前還是慢慢地調整吧！而且我這輩子不可能不吃水果，所以我只在早上吃水果。
推薦大家看這本書：「3天改變體質的斷糖飲食」。
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台客劇場》挑戰老爸的糖尿病 PART 1 低醣生酮飲食
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低醣生酮飲食書「3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲」 http://www.books.com.tw/products/0010682004
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本片目錄
0:03 老魚的小密室4K畫面
1:05 家人的實際狀況
1:40 這個方法不易被接受
2:00 FISH推薦的書名
2:13 我身體的改變
2:53 我曾經的失敗減重方式
4:13 推薦給你的影片
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Hello 我是楊允兒UNA Instagram: https://www.instagram.com/_una28/想必大家看我減重應該已經看到膩了吧哈哈今天邀請了我的一位朋友Jane跟我一起 ... ... <看更多>
3天改變體質的斷糖飲食 在 良醫健康網- 【3天改變體質的斷糖飲食 - Facebook 的必吃
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