Search
高齡日誌之2021新身形
話咁快已經2021年，Q MaMa同其他媽咪一樣都想瘦👙上年同大家介紹過日本瘦身系列Svelty大家仲記唔記得，佢呢款史上最強 #3倍控油解飯麵 我每日都食緊，餐前4粒就可以CUT走高達88%糖、油脂、澱粉質，而且24小時有效，1日3餐勁食都唔驚😎
佢地最新出嘅 #菌の二重瘦 係日本第一款採用Duocap雙重膠囊技術嘅瘦身菌產品，保護瘦身菌免受破壞安全直送腸道，仲有齊臨床實證皮下同內臟脂肪同時減到，如果有排便問題可以一齊解決埋🚽
Q MaMa食咗第一個星期就已經排清晒啲宿便，上磅睇輕咗3磅左右，個肚扁晒褲頭都鬆咗啲😍
而家兩款keep住每日食，就算零運動餐餐勁食都唔驚🎉 🎉 🎉 今日萬寧做緊特價，想試就快啲落去買啦~
想知點食瘦得最快仲可以同佢地嘅瘦身專家傾傾 Svelty 日本樂天No1瘦身品牌
#高齡日誌 #qmamaslife #qmama #2021新身形 #Svelty #日本臨床實證瘦身 #零運動勁食都瘦
● PAZZO×飽妮 聯名服飾系列
09/27 星期一 早上10點正式開賣
PAZZO官網: https://www.pazzo.com.tw/
● 飽妮聯名專屬折扣碼：boni150
於PAZZO消費單筆訂單滿1500元（需含至少一款飽妮聯名新品），結帳前輸入折扣碼boni150， 即可折150元。
注意事項:
× 使用期限：2021/09/27 10:00~2021/10/31 23:59
× 需自行手動輸入折扣碼
× 一筆訂單，一組帳號限用一次
● 飽妮身形參考
身高169
體重 52
胸圍85
腰圍61
臀圍 94
● 聯名商品 （連結星期一上架提供）
1:30 六人行 瑞秋
MIT 小厭世手繪感印花內刷毛大學T （飽妮著Ｍ號）: https://lihi1.com/HNTnl
唯美光澤居家短褲 （尺寸偏小，飽妮著Ｌ號）: https://lihi1.com/U0flH
天鵝絨質感襯衫: https://lihi1.com/m8DyO
顯瘦打摺造型短裙: https://lihi1.com/4Y21D #PS801
5:16第凡內早餐 荷莉
MIT單邊細肩帶造型BRAT : https://lihi1.com/OcbFD
6:32 辣妹過招 瑞吉娜、凱蒂
MIT單邊細肩帶造型BRAT : https://lihi1.com/OcbFD
顯瘦打摺造型短裙: https://lihi1.com/4Y21D #PS801
法式坑條扭結小外套/細肩帶洋裝: https://lihi1.com/bgkWY
長腿限定顯瘦牛仔褲（飽妮著Ｍ號）: https://lihi1.com/d30ai
9:34 獨領風騷 CHER
小香風毛呢短版外套: https://lihi1.com/MuzX8
小香風毛呢下擺抽鬚短褲（飽妮著Ｍ號）: https://lihi1.com/DZ9lM
11:17 高年級實習生
天鵝絨質感襯衫: https://lihi1.com/m8DyO
長腿限定顯瘦牛仔褲（飽妮著Ｍ號）: https://lihi1.com/d30ai
13:47
法式點點肩綁帶洋裝: https://lihi1.com/bdrfm
其他聯名款式
兩穿式唯美光澤背心（飽妮著M號）: https://lihi1.com/GAwEc
日常小設計交疊短版上衣: https://lihi1.com/wc4br
MIT舒適羅紋五分袖上衣: https://lihi1.com/TZlJh
韓系時髦感男友西裝外套: https://lihi1.com/fdMam
----------合作邀約請洽----------
Email : boni@pressplay.cc
-------------------❤︎--------------------
Follow Me On Social Media
Instagram : https://www.instagram.com/bonibaobao/
Facebook : https://www.facebook.com/movieandprejudice/
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
這次介紹的款式都是針對不同身形設計~太強大了!!
你們覺得哪一套最好看呢?在影片底下留言
我會在6/5抽出一位幸運兒可獲得AIR SPACE 素面上身比基尼喔~!
不挑色不挑款不退貨~!把握機會~!
得獎人會公布在YT社群跟我的IG限動~!
每週影片更新 @草莓味的瘋
阿咪FB粉專🔍陳怡君Mini
阿咪 Instagram🔍mini370622
工作邀約✉️mini370622@gmail.com
AIR SPACE 獨家三專利 整型級喬奶神器
所有款式 https://bit.ly/3hHQGjL
全部上身 https://bit.ly/3hJFQcX
全部下身https://bit.ly/3wsorKf
連身https://bit.ly/2T9vFo0
【第1套】https://bit.ly/3f4exZl
下擺加寬馬甲綁帶爆乳比基尼(厚杯款)-白
小臀視覺高腰側綁鏤空美臀泳褲-藍綠
【第2套】https://bit.ly/3v9SQwq
極致包覆下加寬馬甲美胸比基尼(厚杯款)
【第3套】 https://bit.ly/3v7f2re
印花爆乳單綁帶比基尼 (厚杯款) -天堂鳥之鏈甜甜價NT$990
印花微笑曲線抽皺翹臀泳褲-天堂鳥之鏈
*薄杯款 https://bit.ly/2QH19B4
【第4套】 https://bit.ly/2SbPH0K
3WAY集中包覆美胸比基尼(厚杯款)-藕
印花側綁帶美臀泳褲-橘白
【第5套】 https://bit.ly/2T9vFo0
2WAY飾環鏤空背綁帶美胸連身泳衣-紅
#開箱#比基尼#泳裝
#AIRSPACExVOGUE比基尼風格野餐日
#正妹都在穿AIRSPACE
#比基尼的時髦日常
#整型級喬奶神器
#野來曬身體
#VOGUE風格野餐日
#bikini
跨時代的發明，Style Recovery pole 3D 身形 舒展棒，特殊人體工學設計服貼頸部、肩部及腰部，每天只需5分鐘，幫助身體逆向伸展，恢復最放鬆的初始 ... ... <看更多>
2021新身形 在 Mido - in korea - #華夫格材質#不限制身形#新上架#選色障礙$680 ... 的必吃
華夫格材質#不限制身形#新上架#選色障礙$680 華夫格綁帶方口袋套裝灰黑綠上衣：胸55長56 褲子：臀51長97. ... <看更多>