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暨拍攝2018台灣小姐公益年曆之後，
非常榮幸我又有機會可以拍攝2022公益年曆啦！
這次跟 照生會 貓狗119 LCOx 台灣小姐 Miss Taiwan一起聯名動保桌曆～已經可以開始預購了哦～
台灣照顧生命協會x台灣小姐聯名
【2022年慈善動保桌曆】
大家敲碗的預購開始囉！
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🧡我在桌曆裡面有2個月份有我哦～🧡
10/30前一本399元（免運）
20本一本399元（免運）
11/1之後一本500元（還是免運）
🤎桌曆內的狗狗及貓貓都是協會救助的動物們
🤎所得經費全用於救援經費上，例如：動物醫療費、飼料費、狗場修繕費、購置動物救援車和油資及救援車修繕費，讓協會可以繼續幫助更多動物。
愛毛小孩的你們～我們一起為流浪動物盡份心力吧～❤️
#1 五月挑戰
阿~昨天本來要開
11封爬到忘記 回神過來已經半夜兩點了XD
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想要更了解我嗎？～點網址追蹤唷❤️
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包子兒２０２１桌曆開放購買摟！
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開放無條件加好友 加滿就沒了~
UID：34012072
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對了
包子現在有時會在我的YouTube頻道直播唷
因爲YT延遲比較低跟你們聊天比較方便
所以不一定都在粉專直播唷！
地獄級有時也會跑去YT開
所以不要忘記訂閱我的YouTube唷！
YouTube：包子兒
（我記得我的粉專好像有連動YT可以左邊欄位看看有沒油傳送門）
#如果我直播有哪邊適合剪精華可以跟我説
#我會剪一剪放到我的YT
#如果願意順手幫我剪好更好（x
記得粉專小鈴噹要開啟唷!!
點讚分享YO~
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p.s單次斗內10鎂(台幣300)或星賞1000顆
即可獲得FB乾爹Line群入場卷唷!(與神魔公會群不同)
包子兒沒開台時會在乾爹line群組跟大家聊天互動分享好玩的東西唷♥
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#分享起來唷
#一人一分享救救包子
拿到健檢報告了，😭哭哭～
自從2016年第一次發現三高之後，我三個月減下10公斤，然後乖乖每週運動三次、飲食控制，之後2017、2018的健檢指數都正常。
2019年一直認真去健身房，體重略增、我167公分，大概維持在55-58公斤左右。
2020一整年實在太忙、沒有固定運動，也沒有忌口，生理期完全結束，因此體重又再度飆高。還好今年初爸爸狀況穩定，於是我又開始恢復跑步，不過，這回體重下滑得很慢。
我想是因為五年過去，我的生理代謝又變得更慢了。於是抽時間早上去頭城衛生所做了三年一次免費的健檢，幸運的是子宮頸抹片正常、幽門桿菌這次是陰性；但是......我的「三高」又回來了！尤其是血脂，醫生皺眉說：「妳的血脂也太高了吧！」
醫生要我三個月後再去追蹤檢驗一次。於是我乖乖的拿出桌曆，開始再度控制飲食。低脂、低鹽、少醣、高纖，希望三個月後我能再度交出漂亮的健檢報告。
年齡+遺傳，真是難以抵抗的對手啊！💪💪💪
還好，我不是一個貪饞的人，我食量頗大，但不太在乎吃什麼。對我來說，吃飽就行，飲食並非日常必要享受。只要提醒自己開始「挑食」，注意下肚的食物，很快就可以改善。
這是我過去一週的早餐或早午餐：
1、優格+生菜燻鮭魚+半隻去皮滷雞腿
2、低脂牛奶+香蕉
3、優格+香蕉
4、無糖豆漿+小籠包1顆
5、竹筍湯+油飯小半碗
6、低脂牛奶+香蕉
（香蕉富含鉀，對高血壓有益）
沒時間吃飯時的點心或宵夜：
地瓜*2小塊
橘子*1
無糖豆漿或低脂牛奶
中餐或晚餐：
五穀米半碗+青菜*2+豆腐杏鮑菇或酒蒸蛤蜊+煎迷迭香雞胸半片或蒸魚+低脂牛奶小半杯
（感謝老公煮的三低晚餐）
週六、日外食：
韓國料理我吃「鯛魚蛤蜊鍋」，泡菜不吃（太鹹）、白飯不超過半碗。
日本料理店我吃「烤烏賊套餐」。白飯一大半分給了青青，然後交換他不吃的苦瓜和毛豆。
「五花馬」麵館我和阿宏分食，一人一大碗青菜豆腐湯、一盤燙青菜，六顆水餃+一片蘿蔔糕。
週一跟同學聚餐去飯店吃buffet ，但我全挑各種魚、蝦、蟹、淡菜、章魚、瘦肉、蘆筍、菇、日式冷麵吃，然後甜點只吃了一小球冰淇淋。
晚上去麥當勞，我吃了50元1+1的玉米湯+小漢堡及五根薯條。
延續一週跑步兩次+健身一次。
今早秤重是59.0，已經掉了兩公斤。預計在七月前達標54公斤，恢復2017年健檢指數！而且從此以後要維持下去！加油💪我不想吃藥！
商品購買說明
曆生活 月亮(盈缺)日曆 ＆ 宇宙日曆
☛ https://www.543life.com/
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基本上這兩種日曆，每年接近年底的時候臺灣幾乎各個獨立文具店都會進貨，網路購買的話博客來也有。如果有興趣的話，可以在年底到離你最近的文具店走走，或是網路上找看看唷！
一隅有花 一年生植物日曆
☛ https://yiyu.florist/
☛ https://www.instagram.com/yiyuflorist/
這款原本是在集資平台募資的，後來因為太多人問的樣子(?)所以加印，很開心搶到第二批啦！至於明年有沒有，就等待品牌公佈啦～
臺灣獨曆
2018到2020，已經出版了三年。這本日曆可以在誠品、博客來、金石堂等等的網站可以買到，大家可以多多關注，明年可能也有喲！
德國小日曆
這個「每年都有」，而且德國也出非常多種！我知道每年禮拜文房具都會進貨，但在蝦皮都會有賣家在賣，大家可以搜尋看看！
MIDORI 桌曆
☛ www.midori-japan.co.jp
☛ https://www.facebook.com/midori.official/
此款跟上面那兩款一樣，臺灣的文具店都會進貨。
居你的手帳速寫三角桌曆
☛ https://www.facebook.com/ginnylambkin/
☛ https://www.instagram.com/ginnylambkin/
☛ https://ginnylambkin.amebaownd.com/
⚠️影片內的部分資訊有誤⚠️
居你的手帳速寫三角桌曆並沒有跟任何品牌合作唷！圖的部分是出自於作者平時的手帳或速寫本，自己設計桌曆印製販售；扣除成本之後全額捐款。居你也有小小預告明年還會有唷！大家可以期待一下
音樂 / Music: Free background music--Let's enjoy the warm afternoon tea time
演出者 / Performer: Ms. Lee Daily
https://www.youtube.com/watch?v=5bjbh9OnbMM
剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro
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- 手帳 | 文具 | 封蠟 | 印章 | 拼貼
Journal. Stationery, Wax seal. Stamp. Cut and paste
- 喜歡分享紀錄自己的生活
Loving to share and document my life
- 從寫手帳 專頁 到現在的影片
From document on paper, social media, and now filming
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舖米 Pumi
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Pumi Journal 英文書法貼紙「Brush Up」
好賣+賣場：https://famistore.famiport.com.tw/072202/index.php?action=fmall_1721555
蝦皮賣場：https://shopee.tw/pumi17
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三菱太字水性筆 金
水晶印章月曆 (淘寶購入)
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樂曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
#子彈筆記 #BulletJournal #December #Bujo2019
舖米 Pumi
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