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🚒【8元哥 x 新北市政府消防局】🚒
「居家防災食物準備了沒？」
跟著8元哥動起來！準備防災食物
經過兩年的疫情與極端氣候(大豪雨、乾旱)影響，改變了我們的日常生活，為了預防各種意外或災害的發生，我們也努力學習著不出門也能活下去的困境，那該準備哪些物資提供維生呢？跟著我們一起了解什麼是「防災食物」，以備不時之需，準備簡單不費力！
//重點整理//
👉🏻儲備量最少準備「家庭人數x 3日份以上」
👉🏻挑選易保存、不需加熱即可使用為主
👉🏻循環儲備，先吃掉快過期的食物再補充購入新的食物
👉🏻食物準備類別：水、主食、主菜、副菜
①水：每人每日至少3公升（飲用水及料理用）
②主食：米、乾麵、泡麵（提供熱量及碳水化合物）
③主菜：調理包、罐頭（提供蛋白質）
④副菜：日常蔬菜、果汁、餅乾、即食湯杯等
新北消防發爾麵
#居家防災食物 #準備齊全沒煩惱
水真的很重要！
尤其現在處於健美比基尼賽備賽期，水分控制更重要！
選手在賽前會進行減水，但這所謂的減水（說脫水太恐怖了），是盡量讓皮下水分排除，並非真的讓體內乾枯，所以直到賽前一天，配合飲食計畫，我們是「必須大量喝水」的！
但是......
「帶著2000～3000CC容量的水罐也太累了吧！」
「一直買寶特瓶水也不是個方法吧！」
「但很多地方就是沒有飲水機啊！」
人體有50%-70%的重量來自水份，血液中90%是水，肌肉中也有大量吮份；當體內水分流失2%，就會出現疲憊與思緒受阻狀況，運動表現立刻受影響；接著體內水份流失10%將引起嚴重疾病；如果流失20%的水份，就會致命！
每天務必「平均」的攝取到2000-3000毫升！所謂平均，就是要時時提醒自己喝水，而非感到口渴才喝（因為，當有口渴感發生時，人體已經在輕微缺水啦！）。
因此！！這個試用來得正是時候！BRITA fill&go Active 運動濾水瓶，真的減少很多喝水困擾！
含有小小濾片的BRITA fill&go Active 運動濾水瓶，可以過濾150 公升飲用水，等於省下 250 瓶600cc的瓶裝水錢，而且減少瓶裝垃圾，這也是愛地球的一種方法啊......
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